空腹时可以适当吃苹果、猕猴桃、梨、芒果等维生素含量较高的水果。
1、苹果：苹果中含维生素、有机酸和纤维素，可以促进胃肠蠕动，帮助大便排出，苹果中还含有糖类，可以为机体提供能量；
2、猕猴桃：由于猕猴桃中含有的纤维素及蛋白质分解酵素较多，因此早上空腹食用后，可以使肠胃蠕动加快，促进粪便排出；
3、梨：梨中含有较多的水分、维生素和果胶等，可以为机体补充水分和维生素；
4、芒果：偏中性，空腹食用不会对胃造成很大刺激，但对芒果过敏者应忌食。
早上不适合空腹进食酸度较高的水果，如橘子、杨梅、李子等，此类水果可能会促进胃酸分泌，对肠胃产生刺激，出现腹痛、恶心、反酸等症状。另外，对于糖尿病患者，早上应避免吃水果，水果中大多含有糖分，特别是荔枝、榴莲等高糖水果，进食后可能会导致血糖快速升高，不利于血糖控制。
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