女人肾虚喝什么茶比较好

1 杜仲茶

杜仲茶具有补肝肾，强筋骨的功效，主治由肝肾阳虚引起的腰膝酸痛，尿频尿急等症状，长期饮用能有效抗衰防老，延年益寿。

原料：杜仲叶12克，红茶3克。

做法步骤：将杜仲叶洗净切碎，和红茶一同放入茶杯中用沸水冲泡10分钟后代茶饮即可。

2 何首乌枸杞茶

何首乌味甘苦，益精血补肝肾枸杞味甘，可养肝明目，两者搭配泡茶饮，可养气壮筋骨，健脾补肾，适宜肾气不足的人常喝。

原料：何首乌20克，枸杞10克。

做法步骤：将两味药材洗净后放入茶杯中，冲入250毫升沸水，闷泡20-30分钟即可代茶饮。

注意：由于枸杞较易上火，体质燥热者可酌量减少枸杞用量，或加入8克菊花，以降低热性。

3 核桃蜜茶

核桃蜜茶有温肾纳气，充旺元阳之功效，适宜于肾肝阳虚，气血亏虚的女性饮用。

原料：核桃仁10克，红茶15克，蜂蜜适量。

做法步骤：将核桃仁和红茶一起捣碎成细末，放入茶杯中，用沸水冲泡，加适量蜂蜜调味即可代茶饮服。

4 枸杞菊花茶

中医上有肝肾同源的说法，所以补肾的时候不能忽视养肝，肾虚女性喝枸杞菊花茶是不错的选择，枸杞有养肝明目之功效，与菊花一同泡茶饮，能滋养肝肾阴津，有助于缓解因肾阴亏虚所致眼圈发黑症状。

原料：杭白菊5朵，枸杞1小把。

做法步骤：将枸杞和白菊洗净，放入杯中，用沸水冲泡10分钟即可，如果在冲泡的同时放入几颗大枣，效果会更好。

1 杜仲红茶

杜仲叶12克，红茶3克。将杜仲叶切碎，与红茶一起放到茶杯里，加水用沸水冲泡，焖15分钟左右即可饮用。

作用：杜仲叶入肝经、肾经，有补肝肾，强筋骨，安胎的功效，可用于腰膝酸痛，筋骨无力，胎动不安，头晕目眩等症者；红茶，去寒，暖胃，具有补养作用；此茶可用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急等症状，长期饮用抗衰防老、延年益寿。

2 菟丝子茶

菟丝子10克，红糖适量。菟丝子洗干净，捣烂，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮。或者菟丝子和红茶按4:1的比例泡茶，加盖焖15分钟左右，放少许冰糖即可饮用。

作用：菟丝子补阳益阴，固精缩尿，明目，止泻，可调节免疫功能，改善生殖系统功能，抗衰老并预防心肌缺血。菟丝子是滋补类的，应与红茶这样补益的茶叶泡才会有功效，不可与清热的绿茶同泡。

3 枸杞人参茶

枸杞子5克，人参3克；人参洗净，切片，枸杞子稍微冲泡下，材料放到茶杯里，加水，冲入沸水，焖15-20分钟左右，随饮随加水；或者人参先在砂锅里煮沸，再放枸杞子，小火继续熬半小时，当水饮用。

作用：枸杞子，滋补肝肾，益精明目，可用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明等症者；人参大补元气，复脉固脱，生津止渴、健脾益胃、强心益肺、宁神益智。

4 红枣首乌茶

红枣8颗，何首乌20克；何首乌、红枣洗干净，沥干水分备用；材料放到砂锅中，加水适量，大火煮沸后，转小火继续熬30分钟即成。

作用：何首乌归肝、肾经，能收敛精气，养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌发等，为滋补之良药，可治血虚头昏目眩；心悸；失眠；肝肾阴虚之腰膝酸软；须发早白；耳鸣；遗精；肠燥便秘等症；红枣补益脾胃、滋养阴血、养心安神。此茶久服长筋骨、益精髓、延年益寿。

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