为什么月经期间很困
月经期由于子宫内膜的脱落加之失血，月经的时候耗气伤血，气血不足，使得女性会比较乏力.困倦.容易劳累等症状.这是属于正常的现象.保证月经期间的睡眠8小时每天.注意保暖.不要吃凉的食物.不要干重活防止劳累.就可以了. 月经期间不适宜喝浓茶、咖啡。这类饮料中咖啡因含量很高，容易产生月经疼痛、经期延长和经血过多等症状。月经期间应禁止性生活。月经期因子宫腔内膜剥落，如果发生性生活，容易将细菌引入。建议月经期间不采取坐浴、盆浴。不穿紧身衣裤。保持外阴清洁、干燥，要特别注意休息。
月经造成多睡症
16岁的小美，平常是个活力正常的阳光美少女，但4年前某一天轻微发烧，当天觉得很累，所以就去睡觉休息。自从那个时候开始，每年会有1-2段的时间很会睡觉，可以一天睡到20个小时，进而造成她无法上学，需要向学校请假。
在那段日子里，除了很会睡觉之外，小美没有发烧，也没有感官上的幻觉、不会暴饮暴食、情绪上也没有明显的易怒或忧郁。而这样多睡的精神状态会持续约2星期，然後无徵兆地突然好了。因为这样的状态实在困扰着小美和她的家人，她曾就医过，医师曾怀疑是否有脑炎？癫痫？因此作了许多检查，却找不到病因。
今年4月份同样的事件又发生，因此到立联合医院阳明院区小儿科就诊，透过仔细的病史询问发现，小美每次发生这样的多睡状态都和月经周期有相关。而睡眠多项性生理检查(polysomonography, PSG)亦发现中枢性呼吸中止症。与家属讨论後，将於下次发作相同事件时，给予药物治疗并追踪服药後的反应。
市立联合医院阳明院区小儿神经科主治医师黄正宪表示，小美的状况可能是一个相当少见的睡眠疾病：月经相关的多睡症(menstrual related hypersomnia, MRH)。通常患者的第一次发作是在初经来后的几个月内，每日的睡眠时间会突然之间变得很长，也没有食欲或性欲的变化，只要月经结束，这样的发作就会跟着消失。但这样的多睡状态也不是每次月经周期到来，就一定会发作，可能间隔好几个月才发作一次。
睡眠多项性生理检查若安排在病人未发作时间检查，意在排除其它可能造成睡眠品质下降的疾病，例如阻塞型呼吸中止症候群或是不宁腿症状群。若在病人发作期间检查，主要是要和猝睡症(Narcolepsy)作区分。目前这个疾病的病因仍然不明。治疗上可以使用的药物包括避孕药或神经兴奋的药物，例如利他能(Ritalin)，但治疗效果也是因人而异，需要长期追踪。
黄正宪强调，每个年龄层的儿童都可能有睡眠障碍，睡太多或睡太少都有可能是个征兆，可能会影响孩子的身心发展，提醒家长多加留意孩子的睡眠状况，早期发现问题，进而早期治疗。
月经后调理肠胃美容养颜汤
听说来月经怎么吃都不会胖，期间就放口大吃。所以月经过后也需要调理一下肠胃。
用料：银耳，百合，红枣，桂圆，枸杞，玫瑰，小火慢炖至粘稠。银耳最好提前泡一两个小时，方便起胶
喜欢甜一点的可以适量添加冰糖，但里面已经有桂圆，桂圆的香甜其实是可以取代冰糖的，依据个人喜好适当加入就可以啦，因为我花粉过敏，所以喝的时候是没有加玫瑰的，如果也有花粉过敏的小伙伴们要注意哦。其实我也不知道有没有什么直接影响，不过为了喝的安心一点就没有加
建议女生不要凉喝，可以每次喝之前温一下，男士可以放到凉白开的温度，但也不要太凉，不然就得不偿失啦。
愿大家都美美哒。
按穴位缓解姨妈问题
姨妈有问题，用牙签刺激图上几个点，每次按压50次，微痛为度，左右两边都要按，坚持半个月有很好的效果.尤其是针对月经推迟的问题效果比较明显。我是微博看的中医张宝旬图解的。亲测有效。我一直都有月经不调的问题目前有效果的一个是坚持吃燕窝，我大概一次炖一盏5g左右燕窝，一周吃两三盏。坚持吃真的会让姨妈调的很准时。非常有效果，但是我一直都是自己炖，不吃即时燕窝的。
另一个就是按照图上这个方案按穴位，大概第一天晚上左右手各按50次，第二天就会来大姨妈了！！超级有用因为我自己是很懒的人，有时候也会懒的炖燕窝，按这个穴位真的很有效果，大家可以试试如果也有月经不调苦恼的话。
还有一个就是我之前笔记提到的，我会在不吃燕窝不按穴位的情况下，打人胎素，但是这个并不是每个姑娘都能接受的，毕竟每两周就要打一次，但是坚持打真的永远18岁效果超级好因为我是没吃中药调经的人，我无法接受中药的气味跟苦味，吃了我会倒吐。所以我没法用传统方法中药调经。只能另辟蹊径。这三个方法是我感觉最有效果的，以个人身体状况为准，也许并不是每个人适用哈
当女性生理期到来，本来就体质会变弱，身体容易犯困，这时痛经又来了，真是雪上加霜啊!由于女性经期常常会伴有下腹坠痛、腰腿酸痛等症状，这些症状都会令女性朋友们非常不舒服，人也会变得格外脆弱，而经期又很容易连带着其它的一些身体不适的情况，例如肠胃不适，会加重腹部的疼痛感，令人越发没有精神。1、经期情绪激动。经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
2、经期营养不足。因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。
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