红枣有补气养血的功效，女性月经来潮期间适当的服用红枣可缓解疼痛，增加经血量，来月经时量较少的人，可以煮红枣粥吃。
2 月经量多者不宜吃
本身月经量较多的女性，如果经期吃红枣，会使得经血量增加，甚至延长经期，因此是不建议吃的。可以在经期干净3天后再吃红枣补血。
3 经期腹胀者不宜吃
红枣膳食纤维较多，过量生吃容易引起胀气不消化，因此，经期本身有腹胀现象的女性最好别吃红枣，以免加重腹胀不适。
4 经期腹泻者不宜吃
过多吃红枣容易生湿积滞，加重经期腹泻症状，特别是生吃红枣，很容易会出现消化不良，吃红枣拉红枣的情况。
红枣中含有大量的维生素C并且含有铁元素,可以起到补血的功效,并且可以补充维生素C,但是在月经期最好不要吃红枣,有可能会造成月经量增多的现象。
建议在日常生活中非月经期的时候,女性可以多吃一些红枣,但是如果有糖尿病的情况下不建议吃红枣,因为红枣中的含糖量还是相对比较高的。
在来月经的时候可以吃一些水果,比如苹果、榴莲,可以补充能量,改善月经期的疲劳感。并且在月经期的时候,也可以每天喝一碗热红糖水,有利于月经血更顺畅的排除,减少月经期引起下腹部不舒服的情况,并且补充能量。
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