月经期喝什么排淤血

月经期间排污血是人体排毒的一种方式，是身体各个器官组织、细胞共同维持人体内环境平衡的体现。与肝脏肾脏代谢排毒同理，月经排毒起着不可忽视的作用。因此所有女性都应该认真对待。那么，月经期喝什么排淤血?

月经期喝什么排淤血

经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但同时这是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。

1.木耳。木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。中医认为，木耳性甘平，有补气益智，润肺补脑，活血止血的功效。在中药里，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，让月经期肾脏发挥排毒最大作用。所以经期可以适度地摄取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻与海带也是不错的选择。

2.红豆。红豆不光是寄托爱恋的相思之物，也是人们常食的进补之品。月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，此时如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

3.猪血和甜食。猪血又名液体肉、血豆腐、血花。动物血通常被制成血豆腐，是最理想的补血佳品之一。猪血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，可以有效地预防因经量过多而导致的贫血、失血。同时，猪血堪称人体污物的“清道夫”，适当进食能起到助排污血的作用。需要特别注意的是，过量食用，会造成铁中毒，影响其他矿物质的吸收，所以，除非特殊需要人群，一周建议食用不超过2次。

4.温水。经期多喝水对经血顺利流出也是有好处的，但得喝温开水。月经期间多喝温水、多上厕所，可以保持大便通畅，从而有助于减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

5.红糖。“女子不可百日无糖”，指的就是红糖。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，《本草纲目》记载：砂糖(红糖)具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

6.面条和粥。经期会出现痛经和腰痛腰酸现象，继而影响食欲或是消化不良，这时候就要多吃些易消化、能开胃的食物，比如薏米粥、面条、红枣等。很多女性因体内寒气凝滞或肝郁气滞，体内血行不畅，常在经期时伴有血块、瘀血。这时候既可以利用食疗助排污血，也可以吃些理气、祛瘀的药物，如八珍益母丸，益母草颗粒等。如果症状一直无明显改善，应当及时到医院做检查了解情况。

月经期间排污食谱

1、姜枣红糖水

(1)食材：干姜10克，大枣、红糖各30克。

(2)做法：将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。

(3)功效：温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。

2、山楂桂枝红糖饮

(1)食材：山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。

(2)做法：山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。

(3)功效：温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。

3、黑木耳红枣饮

(1)食材：黑木耳30克，红枣20枚。

(2)做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

(3)功效：补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

4、红豆紫米粥

(1)食材：红豆50克，紫米100克，红糖适量。

(2)做法：紫米、红豆提前浸泡半天。将泡好的食材放入锅中，加水煮成稀粥，后加入红糖调匀即可。

(3)功效：补血养颜，通淤排毒。适用于经期有血块或痛经者。

月经期间排出的经血，其实就是子宫内膜以及一些其它组织的脱落物，如果累积在身体里面，长久下去对身体是不好的。所以在月经期间需要让经血尽量排得干净彻底一些，通过多吃一些食物是可以达到这个效果的。那么，吃什么帮助月经排干净?月经吃什么排除瘀血?下面就来为大家详细的介绍一下。

吃什么帮助月经排干净

经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，红糖水，猪血等。有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。女性月经过程属于自然的过程，一般情况下是不需要干涉的。

月经引起机体经常性地失血与造血，使女性的循环系统和造血系统得到了一种男性所没有的锻炼。它使女性比男性更能经得起意外失血的打击，能够较快制造出新的血液以补足所失血液。有一种称为血色素沉着症的遗传性疾病，容易引起患者铁元素代谢失调，身体内会积聚过多的铁。铁过量会缓慢地导致皮肤、心脏、肝、关节、胰岛等处的病变。治疗铁过量的方法之一是定期排放一定量的血液。

怀孕信号，育龄期已婚女性，以往月经规则，此次月经超过十天以上未来，首先要考虑是否怀孕了。确定妊娠以后，不准备生育的要尽快采取补救措施。月经不干净，肯定是自身出了问题，很多女孩子在来例假的时候，总是不注意保暖，也不忌口。然后例假受到了影响，一直干净不了。所以女孩子要好好的照顾自己，自己对自己都不关心，身体不正常了，这种事别人也是看不到，看不明白的，只有自己难过。

月经吃什么排除瘀血

在月经期间有淤血，一般可以多吃引起温性的食物，不能吃寒凉的食物。多喝红糖水，可以缓解痛经，还能够帮助尽快排出淤血。也可以吃一些活血化瘀的中药，比如丹参、当归、赤芍等，同时喝点益母草颗粒可以帮助子宫收缩，继而排出淤血。养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需要的水分。同时多参加各种运动锻炼，加强体质。还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律造成柯尔蒙的分泌失衡甚至不足，而引发其他疾病。

女性来月经是由于体内雌孕激素撤退以后，导致内膜脱落混合血液流出阴道的过程，如果在来月经期间女性出现明显的血块，同时月经血量比较少排出不通畅，这时候就要考虑是由于气滞血瘀或者是寒凝血瘀导致引起的淤血表现，我们通常建议在月经来一周口服益母草颗粒和血府逐於丸来进行对症的调理排淤血治疗，同时还可以多喝红糖水或者是藏红花来进行排出淤血。

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