将桂花乌龙茶拆开包装，放入奶茶机中。没有奶茶机可以直接用小一点的不粘锅煮。
倒入400ml脱脂牛奶，用脱脂牛奶做奶茶。不含脂肪，所以吃起来更健康。
根据口味加入适量炼乳，或者用白砂糖代替。加炼乳做奶茶，香味会更浓。
选择奶茶程序，煮25分钟。用不粘锅煮奶茶，最好中小火，避免加热时奶水溢出。
制作奶茶时，将酒倒入杯中。酒又叫甜酒，醪糟，是一种廉价的滋补品，非常适合身体虚弱的妇女和老年人。在南方很多地方，坐月子的宝宝妈妈会喝点酒补补身子。
葡萄酒可以根据口味酿造。精心酿造的葡萄酒尝起来有点甜。
将煮好的桂花乌龙奶茶冷却，倒入盛有酒的玻璃杯中，然后用吸管饮用。
适合“月经期”喝的奶茶营养丰富，细腻柔滑，比红糖水更好喝。每个月的每几天，我都会喝这个奶茶来补血，让胃舒服，让自己更有精神。
红茶不只香醇好喝、更是国人十分容易取得的茶饮之一，而近来，网路盛传：「大姨妈来时，饮用红茶能帮助补充维生素B群、咖啡因、儿茶素，达到缓解经痛的作用。」让不少女性直呼找到救星。不过，红茶真有坊间谣传的这么厉害吗？营养师表示，这样的止痛方式效果相当有限！
喝红茶补维生素B，缓经痛？营养师：效果有限
蔡怡瑄营养师表示，根据食药署食品营养成分资料库显示，每100毫升的红茶，在维生素B群营养素中，其仅含有0.006毫克的维生素B1。不但维生素B群实际含量相当低，事实上，目前针对于维生素B群与疼痛间关连的研究也仅知，日服50微克维生素B6和250毫克的镁，能减轻头痛及情绪波动症状。且适度摄取维生素B6有利维护神经系统稳定、改善血清素的分泌。因此，在红茶不含维生素B6，且维生素B1含量稀少的情况下，想透过饮用红茶来缓解生理期不适，效果非常有限。
抒解经期不适，靠喝红茶？营养学角度不推荐
至于，红茶中的咖啡因成分，对于改善经痛有无助益？蔡怡瑄营养师指出，虽然，近年来研究显示，咖啡因的摄取与经痛并无直接关系；摄取少许的咖啡因对于部分女性甚至还可能有止痛效果。在适量摄取下（每日不逾300毫克），并无大碍。
但值得注意的是，近来也有另一新说法认为，咖啡因会使人体的血管收缩，可能加重敏感者的经痛情形；建议女性朋友还是视个人体质适度斟酌尤佳。
蔡怡瑄营养师表示，女性朋友生理期间多食用下列能帮助「快乐荷尔蒙」血清素合成的色胺酸、钙质、维生素B群等营养素，就是不错的舒缓选择。
蔡怡瑄营养师表示，女性朋友生理期间多食用下列能帮助「快乐荷尔蒙」血清素合成的色胺酸、钙质、维生素B群等营养素，就是不错的舒缓选择。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
