肝肾两虚有什么穴道疗法?

肝肾两虚有什么穴道疗法?,第1张

[取穴]主穴:太冲、太溪、百会、肝俞、肾俞、三阴交;配穴:内关、行间、心俞、足三里。

[操作]指压疗法:太冲穴位:足厥阴肝经之“输穴”,肝的“原穴”,位于足背第一跖骨、第二跖骨结合部之首凹陷中。压法:切压法、捏压法、扪压法;

太溪穴位:足少阴肾经之“输穴”,肾的“原穴”,位于内踝高点与跟腱之间。凹陷中。压法:捏压法、扪压法;

百会穴位:督脉之穴位,位于后发际直上7寸。简便取穴法:耳尖直上,头顶正中。压法:揉压法、扪压法;

肝俞穴位:足太阳膀胱经之穴位,位于第九胸椎棘突下,旁开1.5寸。压法:扪压法;

肾俞穴位:足太阳膀胱经之穴位,位于第二腰椎棘突下,旁开1.5寸。压法:扪压法;

三阴交穴位:足太阴脾经之穴位,位于内踝高点上3寸,胫骨内侧面后缘。压法:捏压法、扪压法;

内关穴位:手厥阴心包经之“络穴”,八脉交会穴之一,位于腕横纹上2寸,掌长肌腱与挠侧腕屈肌腱之间。压法:切压法、捏压法、扪压法;

行间穴位:足晨阴肝经之“荥穴”,位于足背,第一、第二趾间缝纹端。压法:切压法;

心俞穴位:足太阳膀胱经之穴位,位于第五胸椎棘突下,旁开1.5寸。压法:扪压法;

足三里穴位:足阳明胃经之“合穴”,位于犊鼻穴下3寸,胫骨首嵴外一横指处。压法:捏压法、揉压法、扪压法。

肝脏是人体中一个很重要的器官,当肝脏受损时,就会影响其正常的解毒功效,进而引发多种疾病,因此人的 健康 离不开肝脏。

保护肝脏,除了改善日常生活中的不良饮食生活习惯,怎么能忽略人体的三大保肝穴位呢?

一、三阴交穴

取穴: 在内踝尖上三寸,胫骨后缘处。

按法: 盘腿做好,以左手按揉右腿此穴,左旋按压15下,右旋按压15下,再以右手拇指按揉左腿此穴,按法同上。

1、晚上17~19点:按揉三阴交补肾

人体的任脉、督脉、冲脉与子宫相连,晚上17~19点为肾经当令时,此时按压两腿的此穴各15分钟左右,要用力,可促进冲脉、督脉、任脉的通畅,养护子宫与卵巢。

2、晚上21~13点:按揉三阴交畅三焦

三焦为人体气血运行的大通道,三焦通畅才利于气血滋润各个器官, 因此晚上21~13点三焦经当令时,按揉两腿的三阴交各15分钟左右,可有效调理月经、祛斑、祛痘。但要每天坚持按压,一个月后效果会出现。

3、中午11点:按揉三阴交健脾

三阴交属脾经要穴,脾的最大功效之一是排出人体的水湿浊毒。

中午11点是脾经当令时,此时按压两腿的此穴各20分钟左右,可促进体内湿气与浊气的排出,对于因湿气而引发的湿疹、皮肤过敏、荨麻疹等有较好的预防功效。使皮肤更光滑细腻。

按揉此穴还可防治脾胃虚弱、腹胀腹泻、消化不良以及中年女性白带过多、子宫下垂等。

按揉法: 以一只手的4根手指握住足外踝,大拇指屈曲垂直按在此穴上, 以拇指端用力按压,但松紧要均衡。以有阵阵酸胀麻感为佳。一侧按好后,换另一侧。

二、太冲穴

取穴: 在脚背第2、1趾骨间。

按法: 盘腿坐好,以左手拇指按揉右脚此穴,顺着骨缝的间隙按压,并前后滑动,按20下,再以右手按揉左脚此穴,手法和前面一样。

三、大敦穴

取穴: 在脚大趾甲根部外侧部位。

按法: 盘腿坐好,脚光着,以左手拇指按揉右脚此穴,左旋按压10~20下,右旋按压10~20下。再以右手按压左脚的此穴,手法和前面一样。


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