多喝开水有助于增多体内水分，促进肠道蠕动，软化粪便，促进肠道废物的排出。
2 调整饮食结构
多吃红薯、玉米、紫米、燕麦等粗粮有助于扩充粪便体积，促进肠道蠕动。经期便秘的人平时要注意少吃辛辣刺激食物，否则会加重便秘症状。
3 适量运动适当的体力活动对于缓解经期便秘症状也有很好的帮助，能够增加腹部肌肉活动，促进内部肠胃的蠕动，帮助排便。
4 善用代茶饮山楂，决明子，番泻叶泡水对便秘的改善有很大作用，严重者可以使用攻下热结，软坚散结，下气除满的药物如大黄，芒硝，枳实，厚朴，桃仁等的药物煎汤服用。
现在的女子月经不正常都是很常见的事情了。对于月经不正常，一般都是要及时接受治疗的。而且也要明确造成月经不调的原因，才能更好的利用药物进行治疗的。但是各位女性也不要太担心了。那么，月经不顺畅流吃什么药？
月经不顺畅流吃什么药
这个一般就是吃一些活血化瘀的药，就可以达到治疗的效果就会好起来的，滋补以后看效果就行了。一般就可以吃一些像，益母八珍丸，和四物汤，就可以达到治疗的效果就会好起来的。
可以服用一些活血化瘀的药物，但是最好还是建议去医院检查一下是什么情况导致的，然后根据医生建议来对症治疗。经血排出不畅通，可能是体寒，或者受凉，吃了冷食等情况影响。1，考虑多喝温热水，也可以喝点红糖水帮助排出和缓解经期症状。2，药物的话建议可以考虑益母草。
来月经小腹痛怎么办
月经期小腹痛是女性经期常见症状之一，有些人只是轻微胀痛或者隐隐的不舒服，有些人疼痛严重，甚至无法忍受。来月经小腹痛怎么办呢？
一般情况，需要视情况来看怎么处理经期小腹痛的状况。有些人月经期腹痛不是特别严重，疼痛在可以忍受的范围，不会影响正常的学习工作和生活，一般不需要特别处理，注意保暖，放松心情，保持心情愉快，好好休息，安然度过经期这几天就可以了。
如果月经期小腹疼痛比较厉害达到无法忍受的地步，严重影响日常生活，需要及时到正规医院找医生检查咨询。疼痛难忍的时候，医生可能会先暂时性地开一些止痛药缓解痛苦，然后做进一步的检查，排除一些身体器质性疾病，找出病因然后针对性地治疗。需要注意的是，千万不要自行用药，以免对身体造成伤害。
另外，月经期不管是何种疼痛，都可以通过局部保暖暂时缓解。月经期一定不要吃生冷食物，以免加重经期腹痛。
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