不知道你们是否有注意过，有时候会无缘由的就觉得口干舌燥，即使充分喝水后仍然觉得嘴巴干干的，连唾液都好像分泌得少了。还有些人，睡了一晚上，早晨起来时嘴巴都干巴得张不开，可能还会带有苦味、臭味。这到底是怎么回事呢？
首先，如果你发现这种症状较为频繁且还伴随着其他类型的不适，那么这篇文章可能不足以治疗你的症状。还需要去医院做肠胃、肝脏等相关 健康 检查，并在生活饮食等方面多做监测，以排除是身体其他疾病引起的病症。
但如果只是偶发性症状，能够排除其他疾病所致的话， 那么不妨跟着这篇文章学习一些简单的中医通过按摩穴位调理的办法 。
中医认为，口干口苦大多与肝胆湿热、肝胃不和有关，二者往往相伴出现。肝气具有“生发”的作用，能够保证人体气机的升降舒畅，而胆气在身体中以下降为顺，二者协调运作，若肝胆出现异常，导致肝气过旺或是胆气上逆等，则会灼伤津液，出现口苦、口臭、口干等症状。因此，在穴位按摩上，也分为肝胆调理、生津液两类调理之法，而其中调肝气、抑胆火又为穴位按摩的重点。
一、调理肝胆（调肝气、抑胆火）
1、章门穴
按摩章门穴能够健脾疏肝、理气散结，特别是对于消化不良引起的口干口苦、腹胀等症状具有明显的改善效果。位于人体侧腹部，身体正坐，将手肘弯曲的同时并拢腋下，此时肘尖正对的地方便是章门穴。
方法：可用食指或中指关节匀速旋转按压， 左右两则穴位各按3-5分钟 ，每日按摩次数不限。
2、阳陵泉穴
阳陵泉穴与肝胆关系密切，经常按摩能够有效缓解口苦之症。位于人体小腿外侧，在膝关节下方外侧有一个凸起的小骨头（腓骨小头），在此高点的前下方大概一寸左右有一个凹陷处则为阳陵泉穴。
方法：可用拇指指腹按揉，或用刮痧板在穴位处顺着胆经方向刮痧摩擦，使穴位处产生温热感。一天两次，每次5分钟左右。
3、胆囊穴
经常按摩胆囊穴能够利胆通腑。先按以上方法找准阳陵泉穴位置，胆囊穴则在阳陵泉穴直下方2寸处
方法：按摩此处时若有疼痛感应注意或是胆道疾病，除手指按压以外还可以去专业机构刺血拔罐，建议一周一次。
4、侠溪穴
侠溪穴具有疏泄肝胆之火的作用，位于足背外侧，在第四脚趾和第五脚趾之间的白肉处。
方法：可用手指掐按，每日多次不限时按摩，能有效疏泻肝胆之火。
5、滑肉门穴
身体仰卧时，沿肚脐中线向上约一横指，再水平向外约三横指处便是滑肉门穴，按摩有酸胀感。对肠胃功能引起的反酸、口苦等症状均有抑制作用。
方法：可采取按压方式按摩，一日多次，每次3分钟左右，揉按时可能会出现打隔、放屁等肠胃蠕动现象，但要避免饭后短时内立马按摩。
二、生津液
1、承浆穴
承浆穴在面部下唇沟的正中凹陷处，经常按压能够生津润燥，对脸部肿痛、牙疼等也有缓和之效。
方法：以点揉按压为主，还可配合吞津保健之法。
2、列缺穴和照海穴
同时按摩列缺穴和照海穴，有利咽清热生津之效。
方法：可点揉，或在专业指导下埋针调理。
参考文献：
1.司鹏飞：《基于口苦症状的流行病学调查及中西医身体观的比较研究》，2017年，《北京中医药大学》。
2.梁兆松：《老年口干症，中医有妙方》，2019年，《上海中医药报》。
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解除老年人口苦的烦恼
很多老年人一上了年纪，就容易出现口苦的现象，尤其是以清晨醒来时最为明显，这是由于胆汁上逆于口中所致。此时，可经常点按后背上的胆俞穴，长期坚持，不但能够消除口苦的症状，还能保护胆囊。
除此之外，胆俞穴对于肺结核、潮热等都能起到预防和治疗的作用。此穴应当作为日常的保健用穴，经常加以按揉。
疏肝利胆，主治黄疸
本穴为胆之背俞穴，是胆经气传输之处，具有疏肝解郁、利胆退黄、理气止痛、清泄胆火之功，主治黄疸、胁痛、腋下肿、口苦咽痛等。
养胃助消化，保健有奇效
胆属木，胃属土，胆火过旺，横克胃土，易致消化系统疾病。本穴可泄胆火，和胃气，降逆止呕，主治呕吐、饮食不下等。如配间使、足临泣、中渚、公孙、内关，可以治疗胆火犯胃呕吐、饮食不下。
专家教你简易找穴法
胆，指胆腑。本穴内应胆，为胆气输注之处，是治疗胆疾之重要腧穴。
俯伏或俯卧位，于第10胸椎棘突下中枢穴旁开1.5寸处取穴。
最近有不少人反映早上起床后，总感觉嘴巴又苦、又臭，还发黏。平时容易口干、口渴、牙龈出血、牙龈肿痛。仔细观察还会发现，有些人舌头中间甚至会有裂缝。其实，这都是胃火大的表现。 胃火即是胃热，尤其嗜酒、嗜食辛辣、味重、喜欢吃油腻的人容易滋生胃火。
胃火炽盛，则腐熟功能过于亢进，热盛火炽，多消烁津液，而致燥热内结，胃失和降，可见口苦、口渴、口臭、口干、牙龈肿痛、咽干、小便短赤等症。
想要改善胃火的情况，我建议大家多喝2种“水”，多按2个穴位。
蒲公英根茶泡水
蒲公英可入胃经，可清胃火，却又不伤胃气。《医林纂要》认为，蒲公英“补脾和胃，泻火”。它可以食滞化热、脾胃湿热及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆可应用。这里需要注意的是，蒲公英性质微寒，对胃热效果佳，如果是脾胃虚寒者，不宜单独饮用，可以搭配玫瑰花、大枣等一起泡水喝。
栀子薄荷菊花茶
取栀子5克、薄荷2克、白菊花5克、绿茶少许，开水冲泡代茶饮用。具有清热去火的功效，可以改善牙痛、口臭等症状。
除清火茶饮外，平时也可以多按以下这2个穴位。
内庭穴
取穴时，正坐垂足或仰卧位，内庭穴的位置在足背第2、3趾间缝纹端。按摩时要用中指按住穴位，逆时针方向缓慢转动，按压时稍用力，力量要渗透到穴位中，以出现酸胀感为宜。
劳宫穴
如果口臭严重，可以同劳宫穴一起按摩，效果则更佳。劳宫穴为手厥阴心包经上的要穴，它在手掌心第2、3掌骨之间，握拳屈指时中指尖指向的地方即是。
最重要的是，多吃绿色蔬菜和时令水果，少吃一些肥厚辛腻的食物，按时清洁口腔。
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