为什么减肥的时候情绪会压抑失落？

我也尝试过减肥，因为有段时间要去拍婚纱照，想要漂亮一点，就节食减肥，还加上一点运动跑步、游泳之类的，但是最终是体重越来越重。只是心里感觉看着瘦了一点，其实根本没效果，就放弃了，最终还胖了几斤。减肥的时候情绪会压抑失落的原因：1焦虑为什么体重越来越重；2.食欲减少后，感觉自己身体上出了问题；3.外界的压力吧！别人的说三道四，没有效果。这几点都会导致情绪压抑失落。

过度减肥的八大危害：

月经失调。成年女性脂肪量达不到20%即影响月经周期乃至于不孕。

皮肤损害。长期脂肪缺乏导致激素分泌不足可见面无光泽、生斑点等。

妨碍发育。青春期少女不当减肥可影响乳房、子宫等第二性征的发育。

智力低下。脂蛋白缺乏可致脑营养不良，出现记忆下减退，反应迟钝，注意力不集中，失去聪明和灵气。

脏器失去保护。脂肪可维持脏器体温和固定位置，没有脂肪保护一是出现脏器下垂如肾、胃、子宫等脏器的下垂二是外力冲击时脏器缺乏了缓冲作用，损害性增强。

营养不良。脂肪量过低，引起脂溶性维生素吸收障碍，导致维生素A、维生素D、维生素E、维生素K缺乏，甚或引起各种结核病。

抑郁产生。注意力不集中、失眠、自信心丧失而产生抑郁。

神经性厌食。由节食变为看见食物或进食就恶心。

片面追求苗条，节食过度，导致体重大幅度下降后，容易诱发骨质疏松症早期病变的不良后果。特别是对于女青年来说，年轻时过于瘦弱，更年期过后就有可能出现骨质疏松的“老欧背”现象。有的人虽经治疗恢复了体重，但是丢失了的骨质却再也难以找回。最好的减肥方法是通过体育锻炼来减肥。

可能导致人出现抑郁症状的因素有什么？

引起抑郁的原因有很多，有些人自卑，容易抑郁，有的人吃一些药，也会抑郁，过度节食，可能会让人抑郁。在现实生活中，有些人或多或少会有抑郁这种疾病，没有引起太多的注意。抑郁症是现代人常见的心理疾病，抑郁症是一种非常危险的心理疾病。如果长期得不到有效监管，很可能会有意外风险。

自卑的人很容易出现抑郁，有社会因素，人格因素，还有遗传因素。这些因素会导致一个人的自卑感，这种自卑感会在一段时间内形成抑郁症状。生活和工作中的压力，会使你抑郁，在我们的日常生活中更为常见。年轻人在高负荷和各种压力面前，会变得过度紧张和焦虑，很容易形成抑郁症。有些人天生不是很快乐，他们经常感到自卑，通常无法表达自己的愤怒。很容易抑郁。

长期服用高血压和心律失常药物，会出现甲状腺功能减退，也是一种症状，这个原因会使人体增重。尤其是更年期的妇女，患有抑郁的发生率相对较高，且常有哭闹、失眠的行为改变。如果一个人想快速减肥，并采取节食的方法，这可能会出现抑郁的症状抑郁，这主要是由于体内缺乏一些维生素和矿物质造成的。那些忙于家务和缺乏锻炼的女性，会出现抑郁，缺乏锻炼也会导致抑郁，缺乏阳光，经常待在家里，很容易引起抑郁症。

我们应该保持良好的态度，防止疾病的发生。在人际交往中，我们必须保持良好的精神状态，多做力所能及的事情。这样，我们就能保持自信、乐观、积极和情绪化。在这种状态下，我们将对他人充满善意，对生活充满希望和信心。在这种情况下，抑郁这种疾病是可以避免的。

节食减肥会造成：营养不良、内分泌紊乱、肠胃疾病、厌食症、记忆力减退、身体机能紊乱、精神状态差。减肥在当代已经成了年轻人的代名词，无论是男性还是女性，无论是胖的还是瘦的，都习惯把减肥放在嘴边，一般年轻人的减肥方式都是以节食为首选，认为节食减肥是最直接最有效的方法，殊不知节食减肥可能会带来很多伤害，因此在这里真心不建议大家以节食的方式减肥，应该以运动方式来减肥，这样才能有效减肥，还能增强身体素质。

营养不良

饮食不均衡很容易导致营养不良，我们人体主要能量来源碳水化合物、蛋白质、脂肪，如果在减肥的过程，只摄入素食或者是不吃主食，那么身体里的营养成分就会流失，这时候身体体质和抵抗力也会随之减弱，因此就可能会诱发其他疾病。

内分泌系统紊乱

对于女性来说，正常的内分泌很重要，如果内分泌出现紊乱，那么女性的月经、肤色、头发都会受到影响，所以长期节食减肥，会让体内的微量元素缺乏，从而导致新陈代谢跟不上，这时候月经就会紊乱，肤质会变得又黄又干，头发也会因为代谢缓慢变得易脱发、易黄、易分叉，因此无论是女性还是男性，都不要轻易选择节食减肥。

肠胃疾病

节食减肥有影响最大的就是我们的肠胃，当饮食突然减少时，肠胃会不适应，因此在运转力和承受力上都会受影响。再有就是如果不按时吃饭或者不吃饭，胃里的胃酸就会大量产生，长此以往下去，胃部的血管就可能会出现血管硬化、胃溃疡、慢性肠胃疾病、便秘等病症。

厌食症

有很多人因为节食减肥患上厌食症，从最初吃一点点食物，到最后变成对什么食物都不感兴趣，完全靠水填饱肚子。到最后身体不只是瘦，而且还瘦的不成形，这样的减肥方式极不健康，对于身体的每个器官来说，伤害都特别大，因此，节食减肥不提倡，可以选择少吃，但一定要按时按量吃，保持均衡合理的饮食习惯和良好的运动习惯才能使身体瘦得健康又好看。

记忆力减退

推动大脑的不完全是脑浆，也不是血液，而是脂肪，脂肪不仅可以刺激大脑运转，还能让大脑在接受到外界信息时加速处理，所以脂肪对人体来说还是很有益，如果节食期间，身体对脂肪的需求跟不上，那么体内脂肪的储存量就会不够，这时候身体就会抗议，就会出现营养不良，机能减退，甚至是脑细胞受损，因此记忆力和精神状态都会随之变弱、变差。

身体机能紊乱

节食减肥的确瘦得快，不过瘦下去的不是脂肪，而是人体内的水分和肌肉，通常节食减肥半个月就可以看见很明显的效果，这是因为体内的水分减少了，还有就是肌肉（包括心肌），而脂肪确依旧如此，即便是减少也少不了多少。因此节食减肥才会出现节食期间效果显著，恢复正常饮食就会反弹的原因。

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