积奶后奶水变少可以这样做
1.加强宝宝的吮吸
科学证明，妈妈在开始喂养宝宝以后，血液中会产生催乳素，随着宝宝的吮吸，催乳素会快速增长，所以适当喂养宝宝都会在一定程度上减少奶水突然变少的情况发生。
2.适当给妈妈补充营养
妈妈在供给自身生理需求的同时，还要分泌乳汁喂养宝宝。所以，若妈妈营养不足，会在一定程度上影响乳汁的分泌量，所以妈妈应注重营养补充，多吃鲫鱼和鲤鱼。鲫鱼和鲤鱼都能在一定程度上促进乳汁分泌。也可多食用猪蹄、猪肘等富含优质蛋白质的食物。也可以多食用坚果、鸡蛋、豆制品等优质食物。
3.注意新生儿妈妈情绪
新生儿妈妈的情绪也能在一定程度上影响乳汁的分泌。新生儿妈妈受环境、生理等变化的影响，会产生情绪低迷等心理状态，有一定经验的新生儿妈妈都会知道妈妈在情绪处于低潮时都会出现乳汁分泌量少。
新生儿妈妈在经历分娩、育儿的阶段都会在一定程度上出现不适应，这时，产妇应适当注意调整自身情绪以及生物钟。及时均衡的补充营养，多摄入优质蛋白含量高的食物，多摄入富含维生素的水果、蔬菜等。同时新生儿妈妈经常会出现口渴，在喂奶的同时少量多次补充鸡汤、鱼汤等营养物质。最后在有条件的情况下尽量保持睡眠充足，都能在一定程度上保证奶水充足。
宝宝三个月奶水突然变少的原因，比较多，有可能与哺乳期的妈妈精神压力比较大，或者是生气有关，也可能是饮食中经常性的吃容易引起回奶的食物，比如韭菜，咖啡以及茴香等，也有可能是乳房受到挤压，导致乳汁淤积，也不排除有可能是因为怀孕的原因，如果确定不是怀孕的现象，平时要注意多吃含蛋白质高的汤，同时可以局部按摩，并且要保持心情舒畅，有利于乳汁分泌。宝宝三个月奶水突然变少是什么原因呢？如果三个月了，母亲的奶水突然变少，考虑有以下常见的原因：第一、母亲产后压力比较大，或者情绪波动、比较生气，都会导致回奶或者是乳汁分泌减少。第二、母亲吃了一些回奶的食物，比如说韭菜、茴香、山楂、咖啡，这些食物会导致母亲乳汁分泌减少。第三、如果哺乳期乳汁减少，有可能是积奶或者是对乳房的护理不好，导致乳房出现肿块，出现了乳腺炎，也可以造成乳汁突然变少。所以母亲在喂奶的期间要注意饮食的规律，多吃一些分泌促奶的药物，比如说多吃一些鸡汤、鲤鱼汤、猪蹄汤、排骨汤来帮助下奶。另外要保持心情的愉快，避免情绪的波动，有助于乳汁的分泌。
奶水突然变少的原因是有很多的，比如劳累，睡眠不足，紧张压力大，烦躁，营养不良都会引起乳汁分泌减少。需多休息，白天照顾孩子和做家务尽量让家人分担，并且应该吃一些能够促进奶水分泌的食物，例如可以喝一些猪蹄汤或者是喝一些排骨汤，这样也可以促进乳汁的分泌。
意见建议：奶水突然变少很多的因素都是有关的，如果情绪突然出现变化的话，也有可能会导致乳汁分泌过少的，例如出现生气或者是精神过于激动，都有可能会影响到乳汁的分泌，也不排除是由于饮食过少等因素所引起的。
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