含微量元素丰富的食物：来月经量多，可适当吃苹果、猕猴桃、西红柿以及红枣、枸杞等食物。这些食物含有多种矿物质、维生素以及微量元素，尤其是红枣、枸杞、猪肝、鸡蛋黄等食物中含有铁元素，能够及时补充身体所需的铁元素，以缓解月经量多后，铁元素随血液丢失所可能导致的铁元素缺乏现象，对预防贫血能起到一定效果。含优质蛋白的食物：来月经量多，可以吃鸡蛋、瘦肉、牛肉、羊肉、纯牛奶等食物。这些食物中含有的优质蛋白较丰富，能够在一定程度上补充因月经量多所流失的蛋白质，对改善月经量多后蛋白质流失所导致的身体虚弱现象起到一定的辅助作用。
来月经月经量多，可能与个人体质有关，也可能与妇科疾病有关，如子宫肌瘤、多囊卵巢综合征等，必要时需要及时前往医院就诊。若存在疾病，可以遵医嘱适当使用止血药物，如氨甲环酸片。月经量多可以用补气、清热以及止血的食物调理。如可以补充气血的参芪山药粥或阿胶汤，中医认为月经量与气虚有关，可以补气，改善症状。血热也会导致月经过多，建议吃荷花茶或者生白萝卜汁。还应该多吃牛奶、动物内脏、瘦肉以及红枣等食物，以补充气血，改善月经过多引起的气血不足症状。
月经期可以多吃维生素C的水果、热性食物、含有铁元素高的食物、高钙的食物，具体食物如下：1.富含维生素C的水果：这类水果可以提高人体对月经期感冒的免疫力，而维生素C含有美白成分，可以预防经期色素沉着，如猕猴桃、樱桃、柠檬等。
2.热性食物：月经期可以多吃一些热性食物，可以起到清热通便的作用，对痛经有一定的效果，还可以多吃榴莲、红糖水、枸杞子等。
3.高铁食物：在月经期间，体内的铁元素会大量流失，容易出现贫血的情况，多吃一些富含铁元素的食物，多吃鸡蛋、肉类食物，可以补充女性在月经期间所需要的营养。
4高钙食物：可以吃高钙食物，月经期会有钙质流失的问题，可以多吃一些食物，如牛奶、豆制品等。
月经量有时候很多，需要积极止血。建议患者不要自行判断或者诊断，出现感染后应及时就诊，医生会根据具体情况，综合分析，明确诊断。
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