对于现在的年轻人来说，失眠心烦是常见的现象。特别是到晚上的时候，经常性的睡不着，甚至感觉有些亢奋。个人感觉这是由于工作压力导致的精神紧张，可以尝试一些排解压力的办法，让自己放松。除了精神压力过大之外，身体因素也有可能导致失眠心烦。建议养成良好的生活习惯，让身体在晚上能够放松。
1、精神压力导致不同的年龄会有不同的压力，年轻人想着工作、买房、结婚，成年人想着养老、教育和健康。无论自己是什么年龄，都在为了生活而奔波忙碌。在这样的生活中，有些人能够找到乐趣，排解自己的压力。而有些人无法排解压力，长期生活在抑郁的世界。长期以往下去，自己的精神会越来越差，在晚上就有可能会失眠、心烦。建议找个好朋友，把自己的烦心事说出来，不要带着负面情绪入睡。
2、身体压力随着年龄的增长，人的身体会越来越差。年轻的时候天天熬夜，第二天照样精神百倍。年纪大了连晚睡，都会觉得力不从心。工作不仅要加班，还要应付各种应酬。本来身体就熬不住，还要陪客户喝酒，吃一些没有营养的东西。长期这样下去，身体自然是撑不住的。在睡觉的时候，就会由于身体压力过大，导致自己翻来覆去睡不着。建议养成良好的生活习惯，在睡前进行适当放松，让身体能够进入睡眠的最佳状态。
3、如何快速进入睡眠失眠、熬夜是现在年轻人的常态，只要自己掌握好方法，就能让失眠从自己的世界消失。一般来说有两件事情，在晚上是要注意或者要做的。第一件就是不看手机，最起码在睡觉前半个小时，自己不能接触手机。第二件是洗澡或者泡脚，这是在正常情况下，让人体放松的最好的方法。如果自己长期失眠、心烦，可以尝试一下。
心情不好，睡不着觉。他们之间是有必然的联系的，这是一种心理的暗示。通过这种按时上自己不怎么安全，从人的心态来讲，如果人在一个不安全的环境里面，是不会有睡觉的感觉，这是一种习惯，也是一种自然的规律，也是一种自我的保护。不管是心情不好的时候睡不着觉，人的精神极度紧张的时候，也是睡不着觉的。这跟人类的祖先生活的环境是有关系的，因为原来的人类生活在大自然里面 ，会受到很多的威胁和危险 。如果环境不安全，人首先想到的就是要保证自己的生命，当你心情不好的时候，会产生一定的条件反射，让你感觉你所处的环境也是危险的，所以难以入睡。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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