痰湿体质危害健康，可谓致病广泛；首先，湿气重的人，容易得鼻炎，咽炎等。因为湿气阻滞了肺经，所以会引起鼻子不通气，咽喉部有痰等感觉；其次，湿气停在肝脏时间比较久，就容易形成脂肪肝，停留在腹腔内脏，容易形成中心性肥胖，流注到下面，可以形成下肢水肿；上到头部，会经常头晕脑胀、头脑不清醒，停在心脏会觉着胸闷、气短，混在血液中，就会有血脂高、有的还会出现高血压。再次，有形的“痰”主要积累在肺或者胃，经由口鼻而排出体外，易导致咳嗽、呕吐等；而无形的“痰”，则因气化不利而在人体内逐渐积累、腐败秽浊、积聚凝结、遍布全身，易导致头晕、胸闷、糖尿病等疾病。湿气重会对人体造成以下的影响：1、湿气侵袭于人体，皮肤会引起皮肤瘙痒，湿疹，痤疮等。2、湿邪侵袭人体头部会出现头重如裹 ，头晕。3、湿气侵袭于人体的阴位，会出现女性白带量增多，外阴瘙痒，会出现男性的阴囊湿疹，局部出汗，有异味等。4、湿邪侵袭于胃肠，会出现肠鸣音亢进，腹泻，大便粘腻不畅等。
感觉身体沉重、浑身不舒服，眼屎多舌苔厚、皮肤爱出油经常长痘痘都是湿气重的特征。饮食与运动配合排湿才有用。
人体内湿气重的时候会感觉身体沉重，浑身不舒服，即使休息一晚起来以后也是感觉身体无力疲惫，头昏昏沉沉的跟没睡醒一样。有些人还会出现身体酸痛，腰痛背痛以及小腿疼痛，常常感觉身体处于疲惫状态，体力无法正常恢复，这就是身体内湿气过重导致的不适症状，需要尽快进行排湿调理，只有身体内湿气排出，身体才会恢复健康。
眼屎多，舌苔厚，也是体内湿气重的特征。人在早起以后发现眼睛水肿发黄，而且有大量的眼屎，感觉眼睛睁不开，说明身体内湿气比较重。人的舌苔比较厚而且粘腻，口腔中有异味，经常出现牙龈肿痛和口腔溃疡，也是体内湿气重的主要特征。
皮肤爱出油，经常长痘痘是体内湿气重的特征，人的皮肤如果看上去总是油腻腻的，而且经常会有痘痘出现，就与体内湿热过重有关，如果不能及时把体内的湿气排出，怎样去痘也不能彻底去除，而且皮肤出油的情况也不会好转。人体内湿气过重会导致脾胃失和，肝胆运行无力，这时就会对皮肤造成不良影响，会让皮肤出油出现湿疹或者痘痘。
人体内湿气重的时候，通过饮食和运动结合排湿才有用。湿气重的时候需要用红小豆、薏仁等食材一起煲汤喝，也可以多喝荷叶茶能加快身体内湿气排出。在饮食调理的同时要增加运动量，让身体动起来，加快身体排汗，让体内湿气随汗液一起排出体外。只要把饮食调理与运动调理结合起来，同时进行才能让身体内的湿气尽快排出体外。
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