但要注意，是否吃辣要看个人平时的饮食习惯。比如，一位四川或者湖南吃辣长大的妈妈突然不吃辣了，身体一下子的转变反而会需要一定时间适应。同理，一位口味清淡的妈妈突然猛吃辣，也并不是一件好事。
1、适度吃辣的好处
▪ 提供必需的营养。首先辣椒确实有很多好处，每100g可食柿子椒，可以提供59mg的维生素C。另外一个品种的辣椒(红、小)100g可食部分可提供115mg的维生素C。维生素 B2、胡萝卜素及钙、铁等矿物质含量也很丰富，可以提高机体的免疫功能。
▪ 改善孕期食欲。尤其是怀孕早期，大部分准妈妈受到早孕反应的影响，胃口可能会下降，食欲不佳的时候适当吃一些自己喜欢的食物反而有利于增进食欲。吃饭不香、饭量减少时，准妈妈可以尝试在菜里放上一些辣椒，改善一下食欲，增加饭量。
怀孕早期食欲不佳，孕妈妈也要适当坚持补充叶酸，可以通过喝孕妇奶粉来补充哦。
有一点准妈妈也要注意，做辣椒时一定要掌握火候，因为辣椒本身所含的维生素C不耐热，很容易被破坏。日常也可以备上些小零食，保证营养的摄入才是最重要的。
2、孕妈吃辣要控制
▪ 怀孕后吃辣椒太多容易便秘。由于孕期激素及怀孕腹压的影响，使孕期的便秘更容易发生，如果食用过多的辣椒（油酥辣子、干辣椒、小米辣等），容易加重便秘的症状。建议每次食用过后记得多多饮水。
▪ 过量吃辣可能出现不适。从中医角度讲，辣椒辛热，过食，可使体内湿从热化，表现为皮肤痤疮，血压升高，痔疮加重，鼻出血等。长期大量食用辣椒，会引起准妈妈身体不适，如胃脘灼热感、腹胀、腹痛、恶心、呕吐、眩晕。孕妈如果出现不适还是得及时就医，多卧床休息。
另外，孕妈妈如果对自己的饮食有比较多的困惑的话，可以看看书哦！一方面能解惑，一方面能让自己更轻松自在。
所以准妈妈并非要禁止吃辣椒，但一定要适量。这样不仅不会给宝宝带来危害，相反会起到补充营养的作用哦。
怀孕期间，总会有很多长辈或者其它过来人提醒孕妈妈，平时要注意饮食，千万不要吃辣条、方便面、油条等等食物，因为这些食物都不健康，吃了会影响孩子生长发育的；也不能吃雪糕等等冰凉的东西，说吃这些东西也会对孩子不好的。这些说法，到底有没有道理呢？吃这些东西，到底会对孩子产生什么影响呢？
我儿子是八月份出生的，记得孕晚期的时候，因为天气实在太热了，我天天都想吃雪糕。终于在一个周末，要求老公偷偷地带我去某连锁快餐厅，买了个雪糕吃。
没想到才吃了两口，邻桌的一位婆婆便对我说：“靓女，你看你肚子那么大了，就别吃这么凉的东西了，肚子里的孩子会不舒服，直打冷颤的。”我听后吓了一跳，马上把手中的雪糕递给老公，不敢再吃了。当然，我吃雪糕的时候，并没有感到肚子里的宝宝在打冷颤，只是她这么一说，我的心中充满了愧疚感。
孕妇要少吃辣条和方便面的原因但实际上，孕妈妈吃辣条、雪糕会不会真的影响宝宝呢？我个人的看法是：只要适当、适量地吃一点，是不会对宝宝有影响的。毕竟，我们吃东西后，是经过胃肠道消化的，不至于会直接影响到在子宫里的胎宝宝。
但是，如果可以的话，孕妈妈还是要少吃雪糕、辣条等食物，主要有以下几个原因：
营养不够像辣条、方便面等“垃圾食品”，孕妈妈最好不要吃，因为这些东西没有营养，吃了还容易引起上火。原本孕妇就很容易便秘的，如果还经常吃这些东西，那么，便秘就会更严重。
而且，我们这里有一种说法，孕妇经常吃上火的东西，会影响孩子的体质的。孩子生下来后，会容易长湿疹。虽然这种说法不一定准确，但是，作为妈妈，还是能避免就避免吧！
刺激肠胃孕妈妈的肠胃都比较敏感，无论是吃辣条，还是吃雪糕，都很容易会引起肚子不舒服，例如拉肚子等等。
因为辣条大多数都比较油腻，因为很辣，很容易对肠胃产生刺激，有的孕妈妈吃了，会拉肚子的。吃雪糕也一样，因为雪糕太凉了，吃进肚子后也容易刺激肠胃，令肠胃感到不适。
因此，如果原本是肠胃比较敏感的孕妈妈，最好就不要吃了这些东西了。因为孕期身体不适去看医生，医生开药也会有很多顾忌的，很多时候，只能靠自己扛。
可选择其它食物代替在孕期，很多妈妈都会想吃一些酸的、辣的等重口味的食物，这是很正常的。辣条以外，妈妈可以选择一些更健康的东西来吃，例如，自己制一些新鲜的柠檬鸡爪来吃，这样，既能解馋，还不用担心卫生和健康的问题。
如果孕妈妈想吃雪糕，但是又担心雪糕太凉，可以选择用酸奶来代替雪糕，这样，既营养，又健康。
其实，我觉得如果孕妈妈真的很想吃辣条和雪糕，那么，也是可以根据自己的身体状况吃一点的，自己控制好量就行了，没必要太过担心。
以上是我的回答，希望可以帮助到您。
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