小孩子绝大多数都是可以吃板栗的，一般推荐月龄是12个月以上。其实栗子的营养价值非常高，它含有丰富的碳水化合物，很多人说的十颗栗子=一碗米饭是有点道理的
因而吃了栗子就等同于吃了主食一样，能充饥有饱腹感。除了这个栗子还有其他营养价值
1、栗子含丰富的不饱和脂肪酸，既能供应能量，又有助于身体生长和大脑发育
2、栗子含多种维生素矿物质，如维生素C、维生素B族等，对孩子的生长发育也是大有益处
3、栗子含有丰富的维生素 C，特别是新鲜的栗子，维生素C的含量在坚果中是数一数二的，人称是“坚果中的维生素C之王”
但是小孩吃栗子，需要注意以下几点：
1、给孩子每次吃1-2个就行
栗子含有丰富的碳水化合物，吃多了会影响孩子吃正餐
2、不能生吃栗子
孩子的肠胃比较弱，不建议生吃栗子。栗子可以放在菜里、粥里或者煮熟吃，但是切记不能生吃
3、注意避免噎着
栗子比较干硬，小孩特别是两三岁的孩子吃要尤其注意，栗子在加工的时候一定要煮软煮烂，避免噎着或呛着孩子
板栗的营养价值犹如优质蛋白，吃了以后可以补充营养元素，提高免疫力增强宝宝的抵抗力，还有助于宝宝的脑部和神经系统的健康发育。虽然说可以补充钙质有助于孩子的骨骼健康发育，但是由于宝宝肠胃发育不是特别的好，板栗又还有丰富的纤维素，宝宝吃板栗以后容易产生饱腹感，进而就容易造成消化功能不良和肠胃的主治。另外宝宝的咽喉部发育是不成熟的，板栗的体积相对来说是比较大的。如果直接给孩子吃板栗既容易呛到孩子也容易呛到气管中，因此父母在给宝宝喂食板栗的时候一定要注意不能喂的过多。另外还需要慎重，但是宝宝若是有口腔溃疡、口腔生疮等症状可以适当的使用板栗，因为板栗含有丰富的核黄素有助于口腔溃疡的伤口愈合。
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