七月份的时令水果有哪些

夏季温度在逐渐升高，成熟的蔬菜说过也是越来越多，我们可以品尝到很多的新鲜的瓜果。七月时令水果有哪些?7月份适合吃什么当季水果?下面是由我分享的七月份的时令水果有哪些，希望对你有用。

七月份的时令水果有哪些

1、香瓜

香瓜又名甜瓜，每年的五到七月份是香瓜成熟采摘的时节，甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。祖国医学确认甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显着功效。

2、杏子

四月赏杏花，七月摘杏果。每年的7月上旬，又到了杏果成熟的季节。杏是维生素B17含量最为丰富的果品，可以防癌抗癌。杏有生津止渴、清热解毒的作用，但由于其兼有润肠通便的功效，所以吃多了也可能造成腹痛、腹泻，因此成人每天吃杏最好不超过10个。

3、蓝莓

七月是蓝莓的季节，蓝莓有“超级水果”的美誉，不仅富含花青素，还是具有高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健功效。美国《吃好》杂志总结出的“吃蓝莓的10个理由”：增强免疫力，提高脑力，保护视力，有益心脏健康，降低血糖，预防癌症，防止膀胱炎，防治便秘，强壮骨骼，减小肚腩。

4、荔枝

七月上中旬的时候，正是荔枝红时。 荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。荔枝虽然好吃，可是吃多了会上火。一般每次不宜吃超过10颗。

5、龙眼

一般龙眼产季约在农历七月前后，它含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等物质，铁元素的含量也比较高，食用后可以在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生，达到补血的效果。研究发现，龙眼肉对全身都有补益作用，尤其有益于脑细胞，能增强记忆力、消除疲劳。

七月份适合吃的当季水果

无花果

无花果一年两熟，七月为夏果盛季。新鲜的无花果肥美多汁，有堪比蜂蜜的甜味和丰富的营养。夏季食用可以健胃清肠，消肿解毒，如果你食欲不振，食用些无花果是不错的选择。

桃

步入七月，各个水果摊头摆放最多的无疑是各种桃类。桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

西瓜

西瓜七月份大量上市，夏天的水果篮子里都离不开西瓜，坊间素有“暑天吃西瓜，不用把药抓”之说。这是因为西瓜性味甘寒，有清热降火、消暑，利尿、除烦的作用，所以西瓜是夏季消暑解渴和补水的最佳水果。

火龙果

七月正是火龙果成熟的季节，火龙果不仅具有很高的营养价值，味道极佳，而且所含糖分较少、热量低，减肥瘦身效果十分理想，堪称为风靡21世纪的“完美食物”，而且火龙果是一种低能量的水果，富含的水溶性膳食纤维还具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。

10、李子

每年六、七月，是到品尝李的最佳季节。古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思邈说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。

每天吃水果的好处

1.保养皮肤：水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。

如：苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素.还含有较多的微盘元素—镁。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人体皮肤内沉着。

2.减缓衰老：水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。如：猕猴桃。它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分，尤其是它所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。

3.预防疾病：由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病。

4.降低血压：水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性。资料分析，水果能增进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。

1、西瓜

西瓜作为“盛夏水果之王”，好像只有一天吃一个西瓜，才是对夏天最大的尊重。走出室外可能不到半小时就一身汗，吃一块冰镇西瓜，灵魂一震，瞬间满血复活。中国人的夏天，全靠西瓜续命。

2、榴莲

榴莲，营养丰富且全面，素有“水果之王”的美誉。

3、山竹

山竹，被称为“水果皇后”，它与“水果之王”榴莲非常搭，有人就说它是榴莲的“克星”。它的成熟期很长，5-8月份都可以吃到，肉瓣嫩软酸甜。

4、荔枝

荔枝，有“岭南佳果”之称，许多人夏天的幸福感，有一半是荔枝给的。荔枝的果肉水嫩水嫩的，一剥开就会沁出汁来，入口清甜可口，汁水四溢。

5、龙眼

龙眼是亚热带珍果之一，新鲜的龙眼肉嫩汁多，清甜可口，吃了一个还想再吃，夏天鲜吃龙眼，是水果控们对夏天最好的回应。

7、菠萝

菠萝买回家用盐水浸泡后甜度和口感都很不错，很多人都爱吃。虽然一年四季都可以吃到，但6-8月份最香甜，夏天吃最美味。

8、菠萝蜜

菠萝蜜个头很大，它成熟后果肉是金黄色的，相当诱人，吃起来柔软肥厚，清甜滑口，香味浓郁，估计没人不爱吃。

9、李子

古人说常吃李子能美容养颜，于是每年到6、7月份李子成熟的时候人们就很喜欢买来吃。

香瓜、杏子、蓝莓、桃子、西瓜、无花果等。香瓜：又名甜瓜，每年的五到七月份是香瓜成熟采摘的时节。是世界十大水果之一，具有遗传多态性。杏子：每年的7月上旬，是杏果成熟的季节。蓝莓：又名笃斯、黑豆树、都柿、甸果等，富含花青素。

香瓜、杏子、蓝莓、桃子、西瓜、无花果等。

1、香瓜：又名甜瓜，每年的五到七月份是香瓜成熟采摘的时节。是世界十大水果之一，具有遗传多态性。

2、杏子：每年的7月上旬，是杏果成熟的季节。杏子为圆、长圆或扁圆形核果，果皮多为白色、黄色、黄红色，向阳部常具红晕和斑点。

3、蓝莓：又名笃斯、黑豆树、都柿、甸果等，富含花青素。

7、桃子：桃花可以观赏，果实多汁，可生食或制桃脯、罐头等，果肉有白色和黄色，品种多样，一般果皮有毛，油桃的果皮光滑。

8、西瓜：中国各地栽培，品种甚多，外果皮、果肉及种子形式多样，以新疆、甘肃兰州、山东德州、江苏东台等地最为有名。

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