羊水指数（即AFI），是以孕妇的脐部为中心，将子宫直角分成四个象限，测量每一个象限最大羊水池的垂直经线，最终四个象限的深度相加就是羊水指数。羊水指数能够判断孕期羊水量多少，羊水量过多或过少都可能会对宝宝的健康带来负面影响。
羊水指数的正常范围是5-24cm，若是羊水指数小于等于5cm，则表示为羊水过少；如果羊水指数大于等于24cm，则评估为羊水过多。依据这个判断标准，在 怀孕36周 的时候羊水指数正常范围应该是50-240mm，因为1cm就等于10mm了。假如看到自己的报告单上的羊水指数很高/很低，建议孕妈向医生询问一下是不是自己羊水量不正常，遵医嘱行事为好。
羊水量的多少每个孕妈都可能有差别，一般会随孕周的变化而增长，如果羊水量异常医生往往会找出原因，并对症做进一步处理。而孕妈在羊水不正常调节期间孕妈可以自己数胎动，配合做好B超和胎心监护，密切关注胎儿在宫内的情况。
36周正常羊水指数范围是5-25厘米。怀孕晚期一定要保持好心情，要注意多喝水，多吃新鲜蔬菜水果。适量运动，营养均衡，作息规律。孕妇要注意合理搭配饮食，不吃生冷辛辣刺激食物，适当运动，多喝温开水就行，注意观察胎动，出现腹痛见红破水及时到医院检查。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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