肺虚适合的穴道疗法有哪些？

（1）按摩疗法

[取穴]天突。

[操作]点按天突。此穴位于胸骨切迹上方正中凹陷处。用食指或中指指腹慢慢地点按天突穴1～2分钟。

（2）推拿疗法

[取穴]鱼际。

[操作]按揉鱼际。此穴在第一掌骨中点之桡侧，赤白肉际处。用拇指指腹先后按揉两侧鱼际穴各1～2分钟。

（3）针灸疗法

[取穴]肺俞中府太渊太白足三里。

[操作]取手太阴、足阳明经穴为主。毫针刺，用补法，酌用灸法，以补肺定喘。

生活中，有些人不怎么爱运动，这实在不是因为他们很懒的原因，而是动不动就满头大汗，甚至是气喘吁吁，让他们爱不起运动。这种怪象其实也是 健康 出问题的警报，也就是中医上常说的肺气虚损。相信很多人都听说过气虚，其实气虚也分为很多类，像肺气虚就是其中一种常见的现象，而肺气虚出现时身体也会出现许多表现。

肺气虚的表现

肺气虚在生活中也是非常常见的一种情况，如果平时稍微一运动就会满头大汗，气喘吁吁，像上几层楼梯就开始喘大气，说明肺气虚弱。除此之外，肺气虚的人，身体还会出现咳嗽、全身没力气、面色发白、非常疲惫、而且声音也很低怯，这些都是因为肺气虚导致的。那么肺气虚又是因为什么原因引起的呢？

肺气虚的原因

引起肺气虚的原因总结起来有两个， 第一个是因为肺部 “生病”引起的 ，有一些人先天的体质不好，肺部容易出现 健康 异常，也有是因为后天的不良习惯，如抽烟喝酒等造成肺部出现疾病，导致咳嗽不停，如果长时间下去的话，身体自然就会出现问题，导致肺气虚出现。

第二个原因则是抵抗力差引起的肺气虚。如果长时间疲劳工作，很容易积劳成疾，也就是常说的抵抗力下降，现在很多人忙于工作，缺乏足够的运动，再加上不规律的饮食和作息，如果受到外界的病毒侵扰，就很容易生病，引起肺气虚。肺气虚的人应该怎么做呢？

肺气虚，如何补

中医认为，补肺气主要有三种方法， 一是按摩，二是吃中药，三是运动 。

1.按摩

通过按摩补肺气，主要是通过 按摩太渊穴 这个穴位来进行。太渊穴是中医把脉的位置之一，如果用一只手握着另外一只手的手腕的话，在手腕内侧的横纹处找到脉搏跳动的位置，就是太渊穴，这个穴位 属于手太阴肺经 ，是肺经的起始穴位，主导人体的呼吸和体内的肺气，通过按摩太渊穴，可以缓解肺气虚的症状，在按摩太渊穴时需要掌握力度，并且按揉十分钟以上，感受到酸胀为宜。

2.食疗

其次，通过服用中药补充肺气的话，可以选择吃西谷米。中国药科大学的叶橘泉教授指出，西谷米性温和，具有健脾胃补肺气的功效，对于肺气虚弱引起咳嗽的患者，叶教授推荐使用西谷米和山药、芡实等中药一起食用，补充肺气的效果更明显。除了西谷米，白果也是补充肺气的一种中药， 李时珍就曾记载 ，白果用于治疗肺气虚导致的气喘咳嗽等虚弱群体，不过由于白果有轻微毒性，需要炒熟再食用。

3.运动

通过运动补充肺气，则是因为运动能够提高新陈代谢循环，改善血液输送情况，从而提高身体的免疫能力，得到补充肺气的效果。当然，需要坚持运动才能看到效果，每天至少要 抽出半小时的时间进行运动 ，如游泳、打球、骑车等，最简单的运动如散步，无论男女老少都适合，每天饭后半小时，坚持散步，可使肺气得到补充。

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明明一件事情做完，只需要3分钟，可是启动身体调动身体却需要5分钟，说是懒，却能在调动身体之后拼命干活？这究竟是怎么回事呢？

平时有没有发现，自己的舌头有齿痕，舌苔白腻，铺满整个舌面。而且整天精神不佳。容易走神。

不用看了，这就是气虚，身体虚了。

其实懒只是气虚的一个表现，身体之气不足，无法及时调动身体运作，就会显得真个个人很懒。

那么究竟是肾气虚，还是脾气虚，还是肺气虚呢？

气虚在外人眼里，是虚无缥缈的。但在中医的认知里，是先天的元气和脏腑经络之气，由肾中精气、脾胃水谷之气和肺中清气等组成，分布在全身各处。

肺气虚，免疫力直线下降

肺气主一身之气，肺气充足，卫气就足。肺能宣发卫气于肌表，让卫气在肌肤体表运行，也就是说，肺气强了，卫气就会乖乖在前线作战，来一个病邪打走一个。

《红楼梦》里的林黛玉，因肺气不足，年纪轻轻就体弱多病，患上了肺痨。

肺气虚的人常见症状有：

1、脸色苍白没有光泽，粗糙，皮肤松弛

2、咳嗽无力，咯痰，容易发汗且怕风

3、说话细声细气，像“蚊子叫”，唱歌儿高音老上不去，因为虚

4、容易气喘，在这个闷热的夏季，尤其气短，呼吸不上来

调理方法：取肺经上的鱼际穴、太渊穴、经渠穴

1、鱼际穴

鱼际穴有清肺泻火，清宣肺气的作用，可治疗咳嗽气喘、胸闷胸痛咽喉肿痛肺金不呜之失音等症状。

取穴方法：鱼际穴在拇指根部横纹，与腕部横纹的中点处。

2、太渊穴

太渊穴是肺经上的原穴，脉气所大会，博大而深，故名太渊。对咳嗽、气喘等肺系病证，很有效果。

取穴方法：太渊穴位于人体腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。

3、经渠穴

是肺经经水流经的渠道，经，有经过路径之意，渠是水流之道。按摩经渠穴能疏通肺经，从而达到调理肺脏的功效。

取穴方法：桡骨茎突与桡动脉之间凹陷处

用大拇指按顺时针方向按鱼际穴10分钟，然后再沿着太渊穴往经渠穴方向搓5分钟，可以有效改善肺气虚的症状，艾灸效果更好

脾气虚，万病之源

食物里的水谷精微，通过脾的运化，就成为水谷精气（脾气）。

脾气虚的人常见症状有：

1、喜欢躺着，懒得说话，四肢没有力气

2、吃一点点就腹胀、大便稀溏、面色萎黄

2、身体浮肿，体内的津液不能运化，结果变成了湿。

3、气虚不能固表，常出汗、记忆力差、健忘、失眠。

调理方法：脾气虚的朋友，可以取脾经上的太白穴和大横穴。

1、太白穴

此穴集脾经的原穴与腧穴于一身，不但对肠鸣，腹泻，腹胀，胃痛，便秘等脾胃病证有很好效果，而且还能治疗身体困重疼痛，是脾经上的重要穴位。

取穴方法：太白穴在脚上面，你把脚平放，顺着大脚趾边缘向下，明显摸到骨头后往下，即可找到一个凹陷处——太白穴。

2、大横穴

大横穴位于腹部，腹结穴的水湿云气，传到这个穴位之后，受到脾部外散之热影响，水湿云气化为脾气，围绕脐部横向传输，所以叫大横

取穴方法：位于腹中部，距脐中4寸

用大拇指按揉左右大横穴100~200次，每天坚持，能够治疗绕脐疼痛。

肾气虚、卫气不足

肾藏元气，藏着身体一身之气的根本。

肾气虚的人常见症状有：

1、头发早白，手脚冰冷

2、虚汗、盗汗，早上一觉醒来，浑身粘腻是汗

3、老人、小孩小便时，头部打激灵

调理方法可以取极泉穴和太溪穴。

1、极泉穴

极泉穴经常拍打，能够促进肾脏气血流动，疏通肾部经脉，补充肾气。

方法：平躺在床上，弯曲手臂放于脑后，找到腋窝顶点部位，用中指轻轻敲打，或者采用弹拨手法，要做到动作连贯、力度柔和，每晚睡前敲打50次左右即可。

2、太溪穴

古代很多医家，面对垂危的病人，多用太溪穴，有“补肾气、断生死”的作用。

它是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的「溪流」，经常艾灸太溪穴可以使人肾精充足、精神充沛、腰膝壮实、行走有力。

这个穴位上能摸到动脉的跳动说明病人肾气未竭还可救治，如果没有跳动就说明病人阴气缠身比较危险了。

取穴方法：太溪穴在叫的内踝与跟腱之间的凹陷处

只要是生病，无论什么病，都是先虚而后病。不想给病趁“虚”而入的机会，已经坚持按起来了，按按没坏处，怎么就不按呢？

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