怀孕期间很多孕妈妈都希望能快点到预产期，顺利将宝宝生出来就解放了，但事实上宝宝出生以后才是刚刚开始，产后要注意的事项并不比孕期少，如果产后护理得当，对身体恢复是非常有帮助的。那么产后应注意哪些？
1、注意休息：坐月子期间，休息是最重要的事情。产后一定要保持充足的睡眠，必须在家里静养，产后千万不能让自己太过劳累，但是一直躺在床上也是不可取的。一般在产后第二天应该下地走动走动，让身体得到适当的活动，这样对产后恢复有一定的帮助。
2、注意子宫的恢复：产后要留意一下子宫恢复的情况良好与否，观察恶露的颜色是否有变化，一般正常情况下，恶露的颜色是由红色变成白色，量都是慢慢减少的，气味也是由血腥味慢慢变成无气味，恶露一般在产后一个月后能够排干净。如果恶露排不干净或是出现其他异常的现象，应该及时就医。产后42天一定要按时去医院复查。
3、保持愉快的心情：产后的女性因为身体上发生了变化，生理上也会连带着发生变化，此时的女性精神也是比较脆弱的，加上生活上的变化，容易患上产后抑郁症。因此，家庭气氛欢乐、轻松是关键，丈夫也要关怀和理解自己的妻子，不仅在生活上给予支持，精神上也要给予支持和鼓励。
产后的时候一定要在家静养,多休息,但是要做一些适当的运动,这样有利于恢复。在饮食方面要吃清淡、营养的食物,同时还要保证私处或伤口的清洁,同时还要保持心情愉快。1、留心休息,坐月子休息对缓解症状有很大的帮助,要注意睡眠充足,避免过度劳累。不过不能一直躺在床上,为了帮助恶露排出,通常在生产后的第二天,就需要适当的活动身体,以帮助产后功能的恢复。
2、维护口腔卫生,产后产妇基本可以像平常一样,梳头发,刷牙漱口。促进头皮血液循环,通过梳头可以更好地缓解不良情绪。如产妇有口腔问题,可以用纱布擦拭患牙,这样可促进局部通络,同时保护患牙。
3、正确的运动,在坐月子期间,休息和运动都很重要。进行产后康复体操不仅能帮助身体恢复,还能塑造好身材,避免产后出现肥胖现象。
4、营养均衡,产后头几天,产妇身体比较虚弱,一边身体需要慢慢恢复,一边还要兼顾哺乳。因此,要想产妇能够摄取足够的营养,就必须保证饮食清淡,营养全面均衡。假如胃口不是很好,那就适当调整小点心吃,有增加食欲的作用。
5、快乐的心情,许多产妇在生产后,易发生产后抑郁症。由于还没有做好做母亲的准备,家庭结构突然发生了变化,生活重心也转移了。因此要保持心情平静,多与朋友、伴侣以及家人相处,丈夫也要充分体谅妻子,这样才能共同度过这段过渡时期。
6、关注子宫复原,产后还要注意观察子宫的恢复情况,这一点非常重要。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
