降压水果有哪些

1、苹果

食用苹果有降压效果，因为苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。

2、香蕉

食用香蕉有降压效果，因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压。

3、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的精氨酸，能有效地改善血液循环，对于预防血栓的形成和高血压有积极作用。

4、山楂

食用山楂有降压效果，不仅如此山楂对改善心脏活力和兴奋中枢神经系统等，也有调理作用。

5、火龙果

火龙果含有丰富的花青素，花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁，降低血压等功效。

参考资料来源：人民网-夏天降压的水果和蔬菜

现在人们是比较关注身体健康问题的，很多人会出现高血压，主要是因为血液粘稠从而出现的一种疾病。所以要吃一些有利于身体健康的食物，尽量不要吃一些高油高盐含量的食物对身体的影响是比较大的，也可以吃一些猕猴桃或者是西瓜苹果，这些水果都可以降血压。

高血压对人体造成的危害是比较大的当人们出现这类疾病之后就会出现头晕或者是不舒适的状况。在日常的饮食上就需要格外注意，不能够吃盐分过多的食物，对身体的影响是比较大的，而且也不要吃油脂含量，过多的食物都可能会造成血液过于粘稠，从而流动不通畅，产生一系列的疾病影响人们的健康问题。

平常可以多吃一些降血压的水果是比较好的，其中就包括猕猴桃，因为猕猴桃是维生素比较多的一种食物，而且营养物质比较高，可以帮助人们降低血压，也能够稳定血压，在其他方面的作用也是比较明显的，还可以帮助人们美容养颜。也可以吃一些香蕉，因为香蕉里面的钾元素比较多，可以补充一些钾元素，人们在血压高的时候吃一些这类水果，有抑制血压的作用，还能够让血压变低，控制效果也是比较好的。

也可以去购买一些柿子吃，在中医上可以发现柿子的功效作用是比较明显的，特别是平肝降压的作用比较明显，还可以保护血管所以作用是比较明显的。苹果西瓜都是非常好的食物，这些水果还有利尿的功效，所以可以帮助人们降低血压。也可以去吃一些金桔，对高血压以及血管硬化，还有冠心病患者的效果是比较好的，从而控制人们的血压，所以在日常生活中多吃一些健康的水果，少吃一些垃圾食品，对身体的帮助比较多。

生活中许多人都有高血压，适合高血压吃的水果有哪些呢？

有苹果、梨、香蕉、橘子、桃等，这些水果中的维生素可以促进新陈代谢，增强免疫力，其中的钾元素可以改善钠水潴留，促进机体排钠，降低血容量，从而有利于降血压，也有利于清理肠道，改善消化功能。

一，苹果中包含充足的维他命、阿拉伯胶、碳酸盐、膳食纤维，iPhone的无机盐有助推动钠的排出来，进而操纵血压值。此外iPhone也有不错的降血脂功效，对防止动脉硬化也是有协助。

二，山楂果，山楂中的维C含量比较丰富，比iPhone、桃中的含量还需要高于许多。山楂果有扩大冠脉，左室毛细血管的作用，还能降低血脂，防止动脉粥样硬化。

三，猕猴桃，奇异果有抗感染、退肿、降血脂、降低胆固醇的功效，是用以防止和调养高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心脑血管疾病。

四，西瓜，西瓜中富含很多身体所需要的营养元素，无籽西瓜也有不错的有利排尿作用，合适高血压、慢性肾炎、肝炎病症者调养服用。

五，菠萝蜜，菠萝有有效的有利排尿功效，合适慢性肾炎、高血压病人服用。菠萝蜜中的蛋清核糖核苷酸还能用以医治浮肿、风湿病等免疫系统疾病，对高血压造成的浮肿、静脉血栓都是有非常好的治疗效果。

六，桑葚，察觉自己有血压升高的状况，何不在饮食搭配环节中适度进餐桑葚。桑葚是很多人青睐的新鲜水果，口味甜酸，适度进餐桑葚可以立即给予营养成分，获得身体必须的矿物、营养元素、维他命。此外，桑葚中包含的原花青素非常丰富，抵抗氧自由基，还对毛细血管韧性提高有益，维护血管内腔。因而，在维持血压值平稳的环节中可以利用营养成分高，价格低的桑葚来调整身体。

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