艾叶活血化瘀泡脚药方：

长时间坚持 泡脚 的人士会发现身体许多方面的不适有明显的改善，例如：睡眠、腿浮肿、腿沉等等。有时 感冒 了，泡下脚，能够有效的治疗感冒情况。 中医 认为，泡脚可以通过泡脚活血化瘀，疏通经络，可预防改善许多 疾病 。以下是我为你整理的艾叶活血化瘀泡脚药方，希望能帮到你。

艾叶活血化瘀泡脚药方：

取干艾蒿50—100克，可以根据自己水量的多少 决定 用量，没有严格的用量规定。先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾蒿20分钟后再加水泡脚也可以。

中医告诉你艾叶泡脚的功效 活血化瘀疏通经络 保健 康

艾叶泡脚的几个小妙方：

1、 艾草加姜

可治风寒感冒、关节病、类 风湿 、 咳嗽 、支 气管炎 、 肺气肿哮喘 。

2、艾草加红花

可改善静脉曲张，末梢 神经 炎， 血液 循环不好，手脚麻或瘀血。

3、艾草加盐

适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、 上火 下寒、脚腿肿胀。

4、艾草加花椒20粒

适用脚汗、脚臭、 脚气 、温疹。

泡脚应注意的问题：

第一，泡脚时间不宜过长，以20～30分钟为宜，后心潮湿、额头出汗珠即可。若泡脚时不出汗，也不可时间长，多泡几次就会有改善的。

第二，最好临睡前泡脚，可以促进睡眠质量，但要注意的是要饭后一小时才可以。

第三，以温水40-50℃最合适，温度不可太高，以免 烫伤 肌肤。泡脚的时候可以用浴巾覆盖木桶，不仅能达到保持水温的目的，又能使膝关节置于桶内，提升膝关节温度。

第四，浸泡前后喝1杯水，以利新陈代谢以及体液的补充。

其他 注意事项 ：

1、泡脚后 按摩 脚底5分钟再磕脚10分钟(磕脚方法:趴在床上小腿翘起，双脚互相磕打)

2、禁忌： 发烧 、高 血压 150/90以上， 糖尿病 、急性 传染 病应避免筋骨酸痛。

3、用艾蒿泡脚每周2--3次就好，次数多了会伤底气。

丹参泡脚活血化瘀的好方法

泡脚是一种很好的 养生 方法，用热水泡脚可以起到促进血液循环的作用，经常泡脚不仅有利于 健康 ，还可以 减肥 。如果在热水中加一些丹参，还可以活血化瘀的作用。

丹参是一种中草药，又名赤参，紫丹参，红根等。主产于安徽、河南、陕西等地，具有活血调经，祛瘀止痛，凉血消痈，清心除烦，养血安神的功效，还对治疗心脑血管疾病有很好的效果。

丹参泡脚 活血化瘀的好方法

丹参泡脚的方法：

1，取丹参10-15克，用纱布包好煎汁，与开水一起泡脚，时间在20到30分钟左右，注意按摩脚底 穴位 。

2，一般间隔1-3天泡一次脚。

丹参泡脚的注意事项：

1，孕妇不宜用丹参泡脚。

2，女士在经期用丹参泡脚效果会很好。

3， 儿童 不宜丹参泡脚，儿童正处于发育阶段，长期用热水泡脚，不利于足部的健康发育。

4，足部皮肤有伤口或病患者不宜泡脚。

中药 泡脚活血化瘀

脚被称作人体的第2心脏，随着气温降低，有些人喜欢在睡前用热水泡脚，当用温水泡脚时，不但能促进人体血液循环、调理 内分泌 系统、增强人体器官机能，及防病治病的保健效果，甚至对血压也有非常明显的双向调节作用，减少血压升高、中风发生的机会。

看似简单的泡脚，里面的学问还不少。虽然泡脚利于通经活络、缓解一天的疲劳，但若有高血压、糖尿病等就要特别小心，以免因末稍神经迟钝而造成烫伤，或泡太久使皮肤溃烂等问题。

中医观点认为风寒从脚下生，由于脚位于人体末端，距离心脏较远，使得血液回流较慢，而且脚的表面脂肪层很薄，保温力较差，所以趾尖的温度往往比身体其他地方还要低，因而一到冬天天气寒冷时，人体就更容易出现气血淤滞、寒性肌肉酸痛、神经末梢循环不良所导致的手脚冰冷，甚至寒性 胃痛 等因气温低而引起的各种不适。

一般人都会选择在睡前泡脚，建议泡脚时选择较为舒适的椅子坐，桶子最好高过小腿，水温约30至40度之间，足底要完全平贴在水桶里，让水温通过热力来放松脚上及小腿处的经络，加快血液回流，改善心脑等器官供血，而随着热力不断增加，就会微微出汗、经络疏通，排出体内的寒气和废物，泡脚时间则以30分钟最佳。

慢 性病 患泡脚时间不宜过长

泡脚时，除了可在水中加入盐、酒、醋、柠檬加强泡脚疗效，也可使用具有活血化瘀的川芎、黄芪、当归、鸡血藤、红花等 中药材 ，帮助促进末稍血液循环。一般若有皮肤炎、皮肤有伤口或高血压、糖尿病等血液循环较差的患者，泡脚时除了时间不要太久，也应先用手试水温，避免发生烫伤其他像是饥饿、吃饭前后一小时、过度疲累时，则不建议泡。

天气冷，除了穿足够的衣服保暖，也应适度做些运动、到户外多晒太阳，更重要的是补充适当的温水，让血液循环更好。有些人会喝姜茶去寒，但对于血压高、容易口干舌燥、火气大或 便秘 的人则不建议。

艾叶泡脚的方法很简单，但并不是直接把艾叶放到泡脚水中。首先，每次可以取30到50克干艾叶（最多不宜超过100克），或者取15到30克新鲜艾叶，可以用纱布包包好，也可以不包，放置到砂锅或不锈钢锅中煮水煎汤，然后将汤汁倒入木盆或木桶中，即可开始泡脚。艾叶和水的比例没有固定要求，泡脚水能够没过足部的三阴交穴位即可，也就是内踝最高点的上面三寸。

泡脚水的温度最好维持在38到43度，最高不宜超过45度，最低不宜低于35度。很多人喜欢用滚烫的水来泡脚，这是错误的方式，只会损伤脚部的皮肤、血管。另外也有很多人的脚部神经并不是很敏感，容易发生烫伤。因此，泡脚之前，最好准备一个水温计，以测试水温。当温度过低时，可以加入适量热水来调整水温，将水温维持在合适的范围之内。

泡脚的时间一般为15到30分钟，最长不宜超过45分钟。当然，具体泡多久，可以根据自己的身体反应来判断。一般来说，只要泡到身体温暖但没有出汗的状态是最佳的。对于寒湿重的人来说，泡到身上微微出一点汗也很好，这代表打通经络，开始排出寒湿邪气。但如果泡到全身出大汗，就很不合适了，这代表着身体耗气过多，得不偿失。

另外，艾叶也可以搭配其它的药材一起泡脚，驱寒祛湿的效果更好。比如艾叶配生姜、花椒泡脚，可以更好地温通经络、驱寒除湿，适用于寒湿体质的人。艾叶搭配益母草、红花泡脚，可以更好地活血祛瘀、散寒止痛，适用于淤血痛经、宫寒的女人。艾叶配黄芪、鸡血藤泡脚，可以更好地行气活血，改善疲劳，促进睡眠。

需要注意的是，艾叶泡脚适用于体质虚寒或者寒湿比较重的人，能够有效帮助减少寒气、湿气所带来的不适。而体内有实热或阴虚内热的人不宜用艾叶泡脚。此外，患有动静脉炎、动静脉血栓、静脉曲张、周围神经病变等足部疾病的人，足部有伤口、溃疡、皮肤病的人，患有心脏衰竭等重大疾病的人，以及胎像不稳的孕妇，都不宜用艾叶泡脚。

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