下列食物有助于调理脾胃虚弱：
1、大枣。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”大枣是脾胃虚弱、倦怠无力、失眠等患者良好的健康饮食佳品。脾虚便溏、胃弱食少之人，最宜服用大枣。
另外，大枣可以养血安神，对于气血不足、心烦不寐的人，适当多吃一些大枣，能够很好地缓解气血不足，改善睡眠和焦虑等情绪。
2、山药。山药入脾经，多吃一些山药能够健脾益胃助消化，可以加强脾胃消化吸收功能，能够帮助改善脾胃虚弱、食少体倦、大便溏稀等症状。
3、薏仁/薏苡仁。《神农本草经疏》谓薏苡仁：“味甘，微寒，无毒。主筋急拘挛不可屈伸，风湿痹，下气，除筋骨邪气不仁，利肠胃，消水肿，令能食。久服轻身益气。”简单来说，薏苡仁能补能泻，能够健脾祛湿、清热排脓等功效。
对于脾胃不和，中医认为，脾胃不和可以服用古老的香砂养胃丸，如果消化不良胃饱胀、食积可以用保和丸，但香砂养胃丸可以较长时间服用，而保和丸不能长时间吃；无论用什么药物，必须配合运动和规律的作息，在合适的时候调节情绪，注意饮食的调理，注意清淡饮食和助消化。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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