一旦过了30岁之后，男性就会出现“更年期”表现，你知道有哪些表现吗？_备孕

一、体力差，总是失眠。处于更年期的男性体力会有明显的下降，总是会感觉疲倦，乏力等，经常失眠，还会感到腰酸背痛。

二、脾气大，容易悲观。处在更年期的男性记忆力会有明显的下降，思考能力和注意力也会有所下降。对生活容易出现悲观，失望，低落的情绪。

三、爱出汗，常有心悸的感觉。到了更年期，人的心血管就会老化，血管弹性变差，就容易出现出汗多，心悸的问题。

四、性能力下降。进入更年期后，男性身体的雄性激素会下降，这样就会导致男性性欲减退，性活动减少等。

五、消化不良。男性更年期会有消化不良，食欲减退，便秘或者腹泻等消化不良的症状。

男性更年期的表现症状相对来说比较隐蔽，所以在临床上也经常被漏诊。对于30岁的男性来说，应该正是精神状态最好的时候，如果出现了体力差，性欲下降等问题，很多人都会认为是压力过大，精神过度紧张导致的，其实也有可能是早一步进入了更年期，一定要引起重视，尤其是从事脑力劳动的人群。

大多数的男性更年期没有任何症状，只有一部分男性会出现不同的临床症状，并影响生活质量。男性更年期的症状，主要有以下几个：

第一、体能下降，包括肌肉减少、肌力减退、脂肪增多、体力和耐力下降，容易疲劳、乏力。

第二、血管收缩异常，包括潮热、出汗、失眠、心悸、烦躁等症状。

第三、性功能减退，包括性欲减退、性生活次数减少、勃起功能障碍、精液量减少、射精无力、晨间自发勃起消失。

第四、精神和心理障碍，比如焦虑、抑郁、睡眠障碍、记忆力减退、健忘、注意力不集中、恐惧等症状。

男性也是有更年期的，由雄激素水平降低而引起。

男性更年期综合征一般发生于40~55岁年龄段，也可以早至35岁或延迟到70岁，50~65岁是高峰年龄段。

男性更年期通常是男人生命中的一个相对短暂的阶段，几乎所有的男性都会被影响，只是程度不同罢了。

研究发现，接近四成的男性在更年期可能有明显的体验和经历，而多数人的感受轻微甚至没有异样的感觉，可以平稳度过。

以下是男性更年期综合征的常见表现：

①性欲和勃起功能减退，尤其是夜间勃起；②情绪改变并伴有脑力和空间定向能力下降，容易疲乏、发怒和抑郁；③瘦体量减少，伴有肌容量和肌力下降；④体毛减少和皮肤改变；⑤骨矿物质密度下降，可引起骨量减少和骨质疏松；⑥内脏脂肪沉积，腹型肥胖（俗称将军肚）。

上述症状不一定全部出现，其中可能以某一种或某几种症状更为明显。

如果中老年男性朋友出现了以上症状，应该到正规的医院就诊，让医生来判断你是患了某些老年常见病，还是出现了男性更年期综合征，并明确问题的原因。

查查自己是否进入更年期

（1）是否有性欲降低？

（2）是否觉得精力不济？

（3）体力和耐力是否减退？

（4）体重是否减轻？

（5）生活乐趣是否减少了？

（6）是否垂头丧气或脾气暴躁？

（7）勃起能力是否降低？

（8）近期体育活动是否减少？

（9）是否一吃完晚饭就想睡觉？

（10）工作表现是否退步？

问卷的10个问题是甄别睾酮缺乏非常有效的工具，可以帮助我们初步判定男性更年期。

如果你对第一和第七个问题回答“是”，或者对任何其他三个问题回答“是”，那么你即被认为可能存在男性更年期症状。

目前，对于存在明确的雄激素缺乏的男性更年期综合征患者，补充雄激素成为主要的治疗手段；但是对于多数雄激素在生理范围内的男性更年期综合征患者，治疗方面存在很多认识误区。

其实，通过生活方式、心态的调整和对自己身体的珍爱，来避免衰老过程的人为加快，防止或减少男性更年期综合征的产生。

“你是不是有男性更年期？怎么脾气那么暴躁的？”“你才有更年期，我一个大男人怎么可能有更年期！”

一说到更年期，可能许多人都如上面的那样，认为更年期是女性朋友的专属，而男性朋友是不可能有更年期的。但是我要告诉你的是，其实男性朋友夜有更年期，只不过是没有女性朋友表现的那么明显罢了，或许你患上了男性更年期还不自知。那么，男人为什么也有更年期，男人多少岁进入更年期？有哪些症状呢？下面，我就跟大家聊一聊这些问题。

一、男性更年期是怎么一回事，男人多少岁进入更年期？

对于男性更年期的概念，是在1939年，一位叫海勒的西方学者提出的提出的，他认为当一些男性年龄进入到了40岁之后，在40到70岁这个年龄段，一些男性就会先后表现出精神紧张或抑郁、容易疲倦、记忆力下降、注意力不集中、失眠、阵发性潮热、出汗、性欲下降和勃起功能障碍等现象，这就是所谓的“男性更年期综合征”，后来也有学者认为这个说法不太正确，应该称为“中老年男子雄激素部分缺乏症”，而随着许多学者的不断研究的深入，男性的这种行为更科学的叫法应该是“迟发的性腺功能减退”。只不过了为了好理解以及记忆，所以现在仍然称为“男性更年期综合征”。

那么为什么男性更年期的年龄是40 70岁呢？

这是因为随着男性朋友的年龄的不断增长，特别是到了40岁的年龄之后，男性体内雄激素就会出现减少，有一部分甚至出现男性雄激素部分缺乏，这就会影响到男性朋友的生理功能以及内分泌失调，从而出现一系列的症状。再加上男性朋友到了40岁的年龄，基本上都是上有老下有小，一家人的生活压力全在自己的身上，这样随着工作压力的增大以及生活负担的加重，男性朋友在这个年龄段自然就会出现更年期综合征。

据芬兰的一项调查显示，超过一半40~70岁的男性会出现更年期综合征，一般发生于40 55岁以上的中、老年男性，50 65岁是该病发病的高峰年龄，而且年龄越大，症状越显著。

二、男性更年期有哪些症状呢？主要有以下这几个方面：

1、性功能减退

由于男性更年期出现的原因最主要是因为男性雄激素水平的下降，那么男性朋友雄激素水平下降的话，自然就会影响到性功能，从而导致出现性欲下降、性活动减少、勃起功能障碍、射精无力、精液量减少、睾丸萎缩等情况。所以，对于那些上了40岁的男性朋友，如果那天发现自己出现性功能减退，表现力不从心的时候，那就要注意了，这可能患上了男性更年期。

2、精神心理方面容易出现脾气暴躁、易怒、悲观、抑郁等症状

如果是女性朋友到了更年期的时候，我们往往会发现她们特别容易出现脾气暴躁、易怒、有点神经质、甚至还会出现抑郁症等。其实如果男性朋友患上更年期综合症，这些症状男性朋友也会有，一样表现的脾气暴躁、易怒、悲观、抑郁、多疑，甚至对对生活失去热情失去信心等，整个人都表现出记忆力下降、思考力和注意力减退等现象。

3、容易出现神经衰弱的表现

当男性朋友处于更年期时，往往容易出现睡眠减少、失眠、多梦易醒、反应迟钝、健忘等症状，而且由此还会带来体力下降，容易感到疲倦、乏力等。

4、容易出现头晕耳鸣、潮热、出汗、心悸等症状

这主要是因为随着年龄的不断增长，处于更年期的男性朋友都会出现心血管老化，从而使血管弹性变差、变硬，出现动脉粥样硬化等问题，从而出现一系列的心血管系统症状，比如头晕耳鸣、潮热、出汗、心悸等。

5、还会出现食欲不振、便秘、腹泻、消化不良、腹胀等症状

许多患上男性更年期的患者其实也会跟女性更年期患者一样，也会出现食欲不振、便秘、腹泻、消化不良、腹胀等症状。

三、那么，男性朋友如何自测患上男性更年期综合症呢？可以借助下面这总结的十个问题来判断自身是否患有更年期综合征：

①性欲减退；②体能下降；③体力、耐力下降；④身高降低；⑤生活乐趣降低；⑥忧伤和（或）脾气暴躁易怒；⑦勃起不坚；⑧ 体育运动能力下降；⑨饭后易打瞌睡；⑨工作能力下降。

如果存在①和⑦或者任何其他3个问题，那么就可以初步评定存在更年期综合征。

四、当患上男性更年期综合征时，应该如何去改善呢？

首先，一定要保持乐观豁达的心态，不要给自己太多的生活压力以及工作压力，多听一些音乐或者旅游散散心，还可以培养多个兴趣爱好，比如钓鱼、画画、健身等，缓解压力，少为一些琐事烦恼，保持心情愉快。

其次，在生活上应该养成良好的生活习惯，注意营养均衡，合理作息，避免熬夜，同时还应该戒烟限酒，节制房事。

再次，还应该每天坚持适量体育运动，这样不仅可以增强体质，延缓衰老，还可以陶冶情操，促进体内的新陈代谢。

最后，还可以适当进食一些富含雄性激素的食物，补充适当的雄激素，从而达到缓解男性更年期综合征的相关症状。比如可以多点进食肉鸽、虾、淡菜、羊肉、羊肾、麻雀、韭菜、山药、核桃仁、枸杞子等，还可以在中医大夫的指导下服用一些补阳的药物，比如肉苁蓉、巴戟天、锁阳、菟丝子等。

总的来说，男性更年期也不容忽视，特别是对于那些已经出现男性更年期综合征的男性朋友，一定要引起重视，因为这可以影响到平时的日常生活以及工作状态。如果不及时缓解的话，是很有可能影响到身心健康以及家庭幸福！

作者寄语：很高兴为大家科普健康的相关知识，我是左撇子说医，每天用简单的语言为你科普专业的医学知识，码字不易，如果你喜欢我的文章，就帮我点个赞！如仍有疑问，可以评论区留言，欢迎大家关注、转发，谢谢大家支持！

男性更年期是指男性由中年期过渡到老年期的一个特定时期。大多数男性更年期从40~55岁以后开始，但也有早自35岁或迟自65岁，甚至70岁才开始的，这与每个人身体机能衰退发生的迟早有关。

男性更年期诸多的生理和心理异常状况是由于男性到达一定的年龄阶段，睾丸的内分泌功能及精子生成能力自然衰退，雄激素水平逐渐减低或消失引起的。还有社会因素及心理因素也有一定的影响。男性更年期开始后，会出现以下症状:

1.生理体能症状：表现为体能和精力下降，容易疲劳，食欲不振，便秘或腹泻，骨骼与关节疼痛，肌量和肌力下降，经常感到腰酸腿软，性毛脱落和腹型肥胖等。

2.精神心理症状：表现为注意力不集中、记忆力减退，性情急躁、易怒，多疑猜忌或感情淡漠，悲观失望，对生活失去热情。

3.神经系统症状：会出现呼吸不畅感，局部麻木、刺痛感，四肢发凉，部位不固定的疼痛或皮肤蚁行感等；心悸、心前区不适，血压波动，头晕耳鸣，眼前有黑点，潮热、阵汗等；失眠、少寐多梦、易惊醒，健忘，反应迟钝等症状。

4.性功能减退：性活动减少，勃起功能障碍，性高潮及性欲下降，射精无力和精液量减少等现象。

5.男性更年期综合征严重时会引起心理变化，对多器官造成不良影响，使男性生活质量下降。

由于男性更年期综合征是男人一生的过度阶段，是一个正常的老化过程，也可以是一个伴随着临床症状的疾病过程。所以说治疗方面应该遵循个体化的原则，以心理调节为主，并配合合理营养、体育锻炼、适度性生活及药物等综合方法进行治疗。

1.药物治疗：通过适当补充外源性睾酮可以改善症状和生活质量，用药必须在医生指导进行。为了解除精神紧张、激动、抑郁、焦虑症状可以适当使用镇静药；若有头昏、目眩、头痛、记忆力减退等症状时，可以服用谷维素等调节植物神经的中成药。

2.其他治疗：主要是培养多方面的兴趣爱好进行自我调节，分散注意力，以减缓各种不适症状对生活的影响。每天坚持适当锻炼，并注意量力而为，不要把锻炼当成训练而导致身体的损伤。

男人的更年期从什么时候开始，都有哪些症状？

说起更年期，一般都会想到女人的更年期，现代医学已阐明，男人也有更年期。更年期是性腺功能逐渐衰退至最后完全消失的一个过渡时期。男子由于睾丸功能减退出现迟，更年期来的稍晚，大约发生在与妇女绝经期相仿的年龄，也就是50岁以后。症状是精力减退与情性欲低下，少数也可伴发一些和妇女更年期相同的血管舒缩性不稳定及精神状态改变，但一般症状较轻微。

具体症状表现:

（1）心境和情绪发生变化。易出现抑郁、忧愁、烦躁不安、心烦意乱、坐立不安、喜欢发脾气，有时会无原因的发无名火。

（2）记忆力下降。尤其是机械记忆力下降，经常丢三拉四，注意力不集中，表现出明显的懒散状态。

（3）在人际关系上。多疑，不愿和人接触交往，孤独，不合群，自以为是，愿意独来独往。易和家人闹意见。

（4）性欲减退，性能力降低。

当更年期来临，要对心理和生理上的变化有正确足够的认识，尽量避免和减少不良刺激，排除紧张、焦虑、消极和恐惧心理，对出现的各种症状泰然处之，消除思想顾虑，完全可以不治自愈。

现今社会生活、工作的压力都比较大，男性的更年期因受到各种压力的影响，也稍微提前了，现在男性的更年期一般在50至60岁之间。

男性更年期的症状有很多，如心烦暴躁、容易失眠、喜怒无常、情绪低落、记忆力下降、体力下降、容易疲惫、多疑猜忌、性功能减退等。

更年期应该多参加一些集体活动，跟朋友一起干干活，聊聊天能缓解不良情绪；更年期应该多进行一些自己喜爱的运动，运动能强身健体，促进睡眠，增强免疫力，振作精神，令人心情舒畅；更年期更应该保障睡眠，优质睡眠能快速消除疲劳，恢复体力，增强人体免疫力，延缓衰老，令人神清气爽！更年期更应该注意饮食，尽量不要吃高糖的食物，多补充钙质、蛋白质、维生素，适当多吃一些瘦肉、鱼肉，管好自己的嘴，拒绝对自己身体无益的一切食物，少吃多餐。

就像所有在45至50岁之间经历更年期的女性一样，男性也经历着一些生理变化。与女性不同，男性更年期不会影响所有男性。然而，两者均可以出现激素水平下降：女性中的雌激素和男性中的睾丸激素。 大多数男人出现在40至55岁之间。

男性更年期在上世纪40年代的医学文献中首次被描述，但是诊断标准一直不完善。敏感的诊断测试一直持续到最近十年，使男性更年期成为医生争论的话题。如今，医生对男性的生理和心理变化的兴趣与日俱增。

睾丸激素的作用

睾丸激素在睾丸和肾上腺中产生，然后分布在全身。在内部，它负责构建蛋白质，调节代谢系统，在骨髓中产生血细胞，协助肝功能对于维持健康的身体极为重要。这对于产生勃起和调节男性性欲绝对是必不可少的。更年期的影响取决于患者正在失去多少睾丸激素。据估计， 睾丸激素水平在30岁以后每十年下降10％。 部分男人下降速度更快。

体征和症状

与女性更年期不同，男性更年期没有明确的标志。如停止月经来标志更年期的开始。只能通过某些体征和症状来判断，如：肌肉质量和精力损失；肥胖，男性乳房发育症（男性乳房增大）；骨质疏松症，心血管疾病；勃起功能障碍性欲丧失；早泄和射精，阴茎缩小；秃头（脱发），精索静脉曲张和前列腺肥大；情绪和行为改变或情绪改变；并失去了对日常活动的兴趣，例如运动和工作。

更年期的原因

对于所有三十多岁的男性，睾丸激素的生成开始减慢，性激素结合球蛋白（SHBG）的生成增加。它的作用是捕获睾丸激素并阻止身体使用它。大多数男人会产生更多的睾丸激素来对抗SHBG的诱捕作用。但是有些人无法克服SHBG。他们将出现更年期症状。 导致过早更年期的诱发因素：肥胖，糖尿病，酒精中毒，药物滥用，吸烟，缺乏运动或久坐的生活方式。

诊断

更年期通常不易诊断，因为症状可能含糊不清，并且在个体之间差异很大。雄性激素的产生早在30岁就开始下降，并持续数十年。 身体检查、测量睾丸激素水平、SHBG 、精液分析有助于更年期的诊断。

治疗

医学提出了许多用于更年期的治疗方法，所有这些疗法都围绕着某种激素替代疗法，这些疗法有助于减轻更年期症状。

治疗的副作用

有些人在激素替代疗法中可能几乎没有副作用，但有些人在服用较大量的睾丸激素时，可能会出现 粉刺，脱发，乳房增大，肝损伤等。

预防措施

运动量不足和饮食不良的不健康生活方式大大增加了更年期的机会。因此，在白领职位上几乎不需要体育锻炼的人，为防止过早出现更年期，必须遵循以下措施：

* 定期检查体重和体重指数（BMI）

*进行年度健康检查

*检查睾丸激素水平

*进行定期运动，如跑步和瑜伽

*饮食中包括蔬菜和水果

*避免甜，油腻的食物和高卡路里食物

*避免紧张和压力大的环境

*避免吸烟，酗酒，受伤，进行手术和不必要的药物治疗

多少岁进入更年期因人而异，男女发作的时间也不一样。不管是女人还是男人，每个人的症状和症状严不严重都是和很多因素有关，不要过多的去纠结于更年期的医学概念，医师们是从病理方面考虑得多，是从治愈方面考虑得多。我们成天想着，我什么时候发？我发的时候严不严重？我发的时间长不长？会不会影响人际关系？好像我们做好了准备，暴风骤雨将要来临，要上战场一样，讨论多少岁发，也是一个无厘头，何况它也不是洪水猛兽！想多了更年期提前！

任何病痛都是有源头的，人就像一条大河，所流经处污染源越多，水质就越差！为什么有人欢喜有人愁！是很多原因引起的：吃的、穿的、用的、住的、先天的、后天的、遗传的，是那一股水喷出来的病因，我们是防不胜防，污染源究竟在哪里？那个医生说得清楚！想多了更年期延长！

我们普通人来说，还不如开源节流，多管齐下！放开长寿的期盼，放开没有病痛的奢望，该吃就吃，该喝就喝，吃得杂，吃得粗，吃得开心！这样不吃，那样不吃，每一个人都有自己的身体素质，你怎么知道哪一种元素适合我们。想多了更年期加重！

请记住！更年期的发病时间、长短、轻重都是和饮食、习惯、精神、心态有关，能吃的都吃，不挑食；能做的都做，不懒惰。精神饱满，心态平和。吃死的比饿死的漂亮！乐死的比愁死的美丽！说不定更年期就没有了呢！

我认为现在男人到40岁或者50岁之间就到了更年期的发病高峰期，我觉得男人到了更年期表现的症状还是比较明显的，首先就是体力下降了，还切起得早，总是感觉累，从身体变化看，肌肉少了，也松弛了还有就是上楼梯总是会感觉到腿脚发软。

我就自己的家人更年期，我深有体会的，那个时候父亲天还没有量就起床了，一看表才4点多，问他咋不睡了，他很不耐烦的说，睡不着。而且有时候叫他吃饭的时候，他脾气很大，吃饭时还发牢骚啥的，总是说生活没意思，当时我就觉得这是更年期来了。而且他不能干活，一干点小活就会满头大汗，衣服都会湿透了。有时候他会丢三落四的找东西，明明是自己放的东西，就是不记得放哪里了，东找西找的，总感觉他的记忆力也下降了不少。

我认为人到了更年期，尤其是男人到了更年期，总是会忘记事，而且脑力和体力都会下降的，让人觉得真的到更年期了。

“男人也有更年期？”，许多人都纳闷，更年期不是女性才会有的吗？

其实更年期无论男女，都会触及这根黄线，只是大家体质各不同，更年期的症状反应也会有轻重，所以许多男性朋友都容易忽略了这个问题。

今天我就从以下三个问题来讲解男性更年期：

男性更年期从什么时候开始？

男性进入更年期会有哪些症状？

男性更年期应该注意什么？

1、男性更年期从什么时候开始？

对于女性来说更年期一般出现在绝经前后，这是由于女性雌激素含量的减少所导致的一系列精神及躯体表现，比如说如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等，有些女性还可能会出现一系列生理和心理方面的变化，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。临床上总结大多数更年期年龄阶段一般在46~50岁左右。一旦进入更年期也就意味着身体已经慢慢进入了老年人阶段。

对于男性而言，进入更年期的原理也是一样的，由于体内雄激素分泌下降会引起身体、心理等各方面的变化，一般来说，大多数男性更年期从40 55岁以后开始，但也有早自35岁或迟滞到65岁。但是男性更年期的进入迟与早也还跟其他生活各个方面有关系，比如说：工作生活压力大；患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等；有不良生活方式，如抽烟、酗酒等；生活环境恶劣；缺乏体育运动；腹部肥胖等都有可能会引起你的身体提前进入更年期。

2、男性进入更年期会有哪些症状？

更年期是身体各个方面功能失调的综合表现，具体的可见以下几种症状：

精神心理方面：男性更年期后会出现精力不集中、记忆力减退，性情急躁、易怒，多疑猜忌或感情淡漠，悲观失望，对生活失去热情。

神经系统方面：男性更年期可有呼吸不畅感，局部麻木、刺痛感，四肢发凉，部位不定的疼痛或皮肤有蚁行感；植物神经功能紊乱方面主要是心血管系统症状，如心悸、心前区不适，血压波动，头晕耳鸣，眼前有黑点，潮热、阵汗；神经衰弱表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒，健忘，反应迟钝等。

生理体能方面：男性更年期后会伴有体能和精力下降，容易疲劳，食欲不振，便秘或腹泻，骨骼与关节疼痛，肌量和肌力下降、经常感到腰酸腿软，性毛脱落和腹型肥胖等。

生殖系统方面：男性更年期后会出现性欲减退、性活动减少，勃起功能障碍，性高潮及性欲下降，射精无力和精液量减少等。

3、男性更年期应该注意什么？

无论男女更年期的心理表现大部分是呈曲线性变化的，有些人过了一定年龄后心理方面又会回归正常，但是身体衰老是不可逆的。所以进入更年期的朋友一定理解自身衰老，不要过度相信一些老年人保健，也不要去吃那些乱七八糟的所谓“补品”，进入更年期的你只要注意好以下细节基本上是可以很好的度过这个阶段的。

①.保持心理健康，这个阶段的你可以适当的培养一些兴趣爱好，不要整天沉闷保守，要注意劳逸结合，陶冶情操。

②.保持身体健康，所谓健康其实也包括心理健康，但是身体健康是支撑点，这个阶段的你更要注意身体，你可以适当的锻炼身体，有时间可以去户外参加一些有意义的体育活动。

③.饮食健康，对于中老年人来说预防三高血症很有必要，三高是这个年龄层次的人容易触碰到的红线，注意合理饮食和均衡营养，要做到粗与细、荤与素和主副食的合理搭配，应多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，比如一些粗粮和新鲜蔬果等，尽量避免多糖、多盐、多油食品。在烹调方法上宜多蒸煮少煎炸。

④.减少不良嗜好，要保持良好的生活习惯，不要抽烟喝酒，早睡早起，一般晚上11点前后必须睡觉了，早上7点前起床，有条件可以适当安排健康早操。