足三里穴有6大妙用，但是你为何无效？可能你一直取错了_备孕

“足三里”是人们最熟悉的保健穴位，长按足三里，胜吃老母鸡。

那么长按足三里，到底有哪些妙用呢？

1、补中益气

足三里这个位置进行按摩，具有很好的补中益气的效果，非常适合那些中气不足的患者进行。我国的针灸名著中具有记载，对足三里穴进行针灸，能够很好的强壮身体，同时还具有保健的效果。

2、止泻功效

说道足三里穴的作用，其中最为明显的就要数止泻了，如果是一些由于脾胃虚弱或者是虚寒所导致的腹泻情况，刺激足三里穴能够很好的令身体恢复健康。另外，如果是由于积食所引起的腹泻可以按摩足三里穴，不过如果是由于痢疾或者是湿热所引起的拉肚子情况，直接按摩足三里穴并不能够起到显著的作用，这个时候一定要和其他的穴位一起搭配进行调理。

3、止痛作用

如果出现了腹部疼痛的情况，无论是由于气滞还是气虚、血虚以及积食、胃虚或者是脾虚等等所引起的腹部疼痛情况，按摩足三里穴都能够很好的缓解，或者是在这个穴位上进行针灸，大约三四分钟就能够很快的止痛。不过需要注意的是，如果是由于火热所引起的腹部疼痛情况，那么最好不要按摩足三里穴，否则很有可能出现其他问题，这个时候可以在清热穴上进行按摩。

4、安神作用

在足三里穴上面进行按摩，具有很好的安神镇静的作用，对于失眠还有烦躁有着很好的治疗作用。另外，如果身体出现失眠的原因是心脾两虚所引起的，在足三里穴进行针灸是最好的选择。

5、促进食欲

在足三里穴上进行按摩或者是针灸之后你会发现，饭量明显的增加，所以如果小孩出现了食欲不振的情况，可以适当的对足三里穴进行按摩，能够很好的令孩子恢复正常。

6、祛除风湿

风湿病是很多人在老年之后的一个痛苦折磨，想要令身体恢复健康，那么强健脾胃是最根本的要求之一，这样才能够很好的清除体内多余的湿气，从而从根本上解决问题。足三里穴属于胃经合穴，所以对这个穴位进行刺激能够起到利湿的作用，很好的促进风湿病人恢复健康。

不过，选穴不准确，按揉时没有酸痛感，那就属于浪费时间，做的是无用功。按揉足三里确实对身体有益处，但按准穴位是关键！

针灸教材书描述，足三里的取穴法为“犊鼻下三寸，离胫骨外缘一横指处”。

对此，经络医学名家王居易老师却提出，“ 在此针刺不仅针感不理想而且疗效不明显或无效 ”，他找到了另外一种更为精准的方式，“ 足三里应在胫骨粗隆下缘外侧，在胫骨前肌与趾长伸肌之间取之” 。

为什么原来教材上的取穴是错误的？

王居易老师这样解释：足三里离胫骨外缘的距离，在教材书里都写成与食指同宽，但这样取穴并不确切，根据胫骨前肌的宽窄，每人不同；一般走路多者或小腿短粗者较宽，走路少者或小腿细长者则较窄。

具体只需要3步，就可以找准足三里。按揉前，保持屈膝状态。

第一步，确定一个地标：膝关节下方的凹陷（外膝眼）；

第二步，明确一个距离：外膝眼下四指宽；

第三步，画好一个交点：外膝眼下四指宽与小腿正中央的骨头外侧交汇处，用拇指按在骨头与肌肉的缝隙里。

用最小的半径在这个缝隙里旋转点揉，逐渐加力，有的朋友就会特别疼痛。通则不痛，痛则不通。每天点揉两、三次，每次按揉2、3分钟，坚持三天，这个痛感会消失。

很多人在平时会感觉说话气不足，可能还会伴随着身体无力、容易疲惫等症状，这时就应警惕身体已经出现了气血不足等问题。如果没有及时调理，还会出现更多并发症，那么，感觉说话气不足时可以通过什么方法调理呢？一般来说，在出现这种情况时首先要做一下身体检查，然后还要通过饮食以及改变生活习惯等方法进行治疗。

可导致感觉说话气不足的原因非常多，比如发生了贫血、低血糖等问题时都会引起说话时气不足这种感觉。因此，感觉说话气不足的患者首先应该去做一下身体全面检查，在确诊原因之后有针对性的方法进行调理治疗。比如因为贫血导致说话气不足的患者除了要通过饮食补血之外，还可以在医生指导下服用一些补铁制剂。同时，还要去除引起贫血的潜在原因，才能从根本上摆脱说话气不足的困扰。

有些人感觉说话气不足是因为肾虚、中气不足、气血不足导致的，当出现肾虚以及中气不足、气血不足时，首先应该注意调整自己的饮食习惯，在平时少吃或不吃性质寒凉、生冷的食物，即便在天气炎热的夏季也不能吃冷饮。平时可多喝温开水，多吃一些易消化、清淡、营养丰富的食物，尤其应该多吃些五谷粗粮以及新鲜的蔬菜和水果。必要时可以在医生指导下服用一些食疗药膳，以加快康复速度。除此之外，在平时还应该多按摩身体的穴位，比如涌泉穴、足三里、三阴交等穴位，都具有非常多的保健养生效果，同样也能辅助治疗各种原因引起的说话气不足症状。

当然，坚持进行运动也是一种改善说话气不足和增强身体素质的有效方法。但是，说话气不足的患者在平时也不能进行一些剧烈运动，最好进行慢跑、散步、打太极、练瑜伽等舒缓的运动，可以调节全身的气血，排出体内的垃圾、毒素，时间长了就能让身体变得越来越好。

感觉说话气不足的患者除了通过上述方法治疗和改善之外，平时还要注意调整精神状态，尽量保持精神放松、稳定，不能总是处于火气冲天、愠怒、抑郁状态，否则也会导致身体素质大大降低，从而让说话气不足的症状等变得越来越严重。

足三里中医术语，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

具体作用为六点：

1、补中益气

老中医告诉我们，足三里这个位置进行按摩或者是针灸具有很好的补中益气的效果，非常适合那些中气不足的患者进行。我国的针灸名著中具有记载，对足三里穴进行针灸，能够很好的强壮身体，同时还具有保健的效果。

2、止泻功效

说道足三里穴的作用，其中最为明显的就要数止泻了，如果是一些由于脾胃虚弱或者是虚寒所导致的腹泻情况，刺激足三里穴能够很好的令身体恢复健康。

另外，如果是由于积食所引起的腹泻可以按摩足三里穴，不过如果是由于痢疾或者是湿热所引起的拉肚子情况，直接按摩足三里穴并不能够起到显著的作用，这个时候一定要和其他的穴位一起搭配治进行疗。

3、止痛作用

如果出现了腹部疼痛的情况，无论是由于气滞还是气虚、血虚以及积食、胃虚或者是脾虚等等所引起的腹部疼痛情况，按摩足三里穴都能够很好的缓解，或者是在这个穴位上进行针灸，大约三四分钟就能够很快的止痛。

不过需要注意的是，如果是由于火热所引起的腹部疼痛情况，那么最好不要按摩足三里穴，否则很有可能出现其他问题，这个时候可以在清热穴上进行按摩。