腰肌劳损主要发生于下腰部，以腰骶部肌肉为主，多由长期弯腰及久坐、缺乏活动引起，长期不良姿势使腰骶部肌肉、韧带和筋膜等组织持续受到静态牵拉，得不到休息，加上感受风寒，风为百病之长，寒主收引，腰骶部筋肉受到风寒邪气的侵袭后，便会过度收缩，失去自我调节紧张度的能力。长此以往，便会出现痉挛、劳损的情况，导致无菌性炎症的产生，从而引发疼痛。
腰肌劳损一般多是缓慢出现的，在久坐、久立、劳累后加重，休息后减轻，患者一般没有典型的下肢疼痛，腰部活动一般不受限，可与腰椎间盘突出症和急性腰扭伤进行鉴别。
腰肌劳损的疼痛点通常发生在腰脊柱两侧,或腰部与臀部之间。每个人疼痛的部位都不一样。腰肌劳损通常表现为酸痛或胀痛,也可表现为刺痛或灼痛,也可放射至臀部。腰肌劳损的疼痛经常反复发作,在劳累或天气改变时,往往加重。1、疼痛部位腰肌劳损疼痛点主要位于腰部,但并不固定。大多数病人的疼痛点在腰、臀之间,或腰椎棘突两侧,这是由于此处韧带组织多、肌腱多,容易受到损伤,血液循环也比较差,所以很容易有疼痛的感觉。2、疼痛症状腰肌劳损主要表现为腰酸背痛或胀痛反复发作,疼痛可放射至臀部。病患久坐久站、过度负重、弯腰搬重物时,疼痛会加重天气变化如气温下降,疼痛也很容易加重。不过若病人注意休息,改变体位,可减轻疼痛。3、其他表现腰肌劳损一般只是腰部局部症状,即反复发作的腰痛表现。病人也可出现一侧或两侧骶髂肌轻微压痛,腰骶部酸痛不适。若为单纯腰肌劳损,病人通常不会有明显的腰腿活动功能异常,除非腰肌劳损非常严重。腰肌劳损是局部软组织的损伤，而腰椎间盘突出症是压迫神经导致的症状。鉴别这两个病最简单的就是前者疼痛局限在腰部，后者会有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是脚。
轻微的腰突症卧床休息、睡硬板床、理疗、热敷，最多做做牵引；腰肌劳损休息就可以缓解。腰肌劳损部位如下图所示：
扩展资料：
出现腰肌劳损的主要病因：
1、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。
2、治疗不及时处理方法不当。
3、长期反复的过度腰部运动及过度负荷。如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。
4、慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
参考资料来源：人民网——腰肌劳损有哪些主要表现
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