什么是春季感冒？

感冒即中医说得“伤风”，“风温”。

春天气温温暖多风，人体的阳气向外开泄，容易感受风邪，发生感冒。感冒一般分为风寒感冒和风热感冒两种。由于春天是阳气生发的季节，所以春季感冒多出现一些热性症状，中医叫“热伤风”或“风温”。主要症状是发热、怕冷、全身酸痛、乏力、头痛头晕、咽喉红肿疼痛、口干，或者咳嗽咳痰、痰黄黏稠、口唇发出热疮。

一年之计在于春，春天是一个万物复苏的日子，春暖花开，鸟语花香。春天也是感冒高发的季节，免疫力低下的人是感冒的易感人群，在这样的日子里，我们多数情况都在忍受着感冒的折磨，那么我们今天就来了解下为什么那么容易感冒，从源头上杜绝。

1.气温变化大

冬天里，身体渐渐对寒冷习惯了，春天天气转暖，昼夜温差大。 气温变低，人的毛孔会随之收缩，抵挡严寒；气温升高，毛孔会舒张排汗。但是，乍暖还寒时候，莫过于春季，此时温度忽冷忽热，人体内部系统却还来不及调整适应，我们的自我调节系统跟不上节奏，也就更容易患感冒。

2.万物复苏

春天万物生机萌发，皆蠢蠢欲动，这时“冬眠”后开始滋生繁殖的细菌、病毒等致病微生物便会乘机肆虐。 不按牌理出牌的古怪天气，忽冷忽热的温度变化，四处飞扬的花粉等也是春季致病的诱因。

更有甚者，我们自身也会因环境温度的骤然变化而导致抵抗力下降。

3.过于忙碌的加班生活

开春后，人员开始流动，公共场合聚集人员有助于病原菌的相互传播，此时的我们加班导致的过度疲劳引起自身免疫力下降，遇到流感病毒，就很容易中招。

快节奏的都市生活让人忙得忘记吃饭，睡不好觉。繁忙的工作也会影响人们的情绪，会影响免疫系统，导致免疫力下降，也更容易感冒。

4，体质虚弱

春季流感多是自身体质的原因，如肝火旺，阴虚体质。平素多伴有睡眠不安、烦躁、出汗多、小便少、黄等特点。

春季气候干燥，人体缺水，呼吸道粘膜失去滋润，粘膜细胞脱落，屏障作用下降，呼吸道抵抗力也就下降。

早晚温差变化大，所以有些人出门的时候气温低也就穿得多，等中午热的时候又脱了，可能忙于工作，没有及时的穿上衣服，一冷一热身体健壮的或许问题不大，体质虚弱的人极其容易感冒了。

了解了这么多，那么我们要做的就是有充足的睡眠和良好的运动习惯。

充足的睡眠可以增强人体免疫力，特别是“春困”的时候，晚上早睡，早上早起，人的精神也会很好。而运动的好处无需多说，一方面加速新陈代谢，另一方面身体各机能都得到了增强，那样春天的邪风也拿你无可奈何。

1 春天为什么容易感冒

其实，道理很简单，春天是一个生发的季节，细菌和病毒都会更加的活跃，传播的速度也会更快，感染的机会也就更多。

2 感冒是什么样子的呢

以鼻塞、流涕、喷嚏、恶寒、发热、咳嗽为主要特征。病变部位主要在鼻、鼻咽和咽部，鼻咽部感染常可累及临近器官。属于中医“伤风”、“伤寒”等范畴。中医认为：本病主要由外感六淫所致，以风邪为主因，多兼夹寒、热、暑、湿等邪气，且与气候突变、寒温失宜、正气虚弱等因素密切相关。

3 生活调理

保障室内环境的清洁和卫生。保证空气的清新，及时进行通风，将室内温度（20-22℃）和湿度（50-60%）进行严格的控制，尤其是要注重对呼吸道的隔离，以此来避免细菌感染。其次，根据天气的变化情况，及时增添衣物。日常可采取食醋熏蒸等室内空气消毒措施。做适量的户外运动，清晨早起跑跑步，做做早操晨练一下很好。保持充足的睡眠，不要过度疲劳，晚上准时休息不要熬夜，这样可以增强体质帮助预防感冒。

4 饮食调理

饮食宜清淡为主，多进食一些易消化、高蛋白、含有维生素的食物，禁食辛辣、刺激、油腻的食物，养成良好的饮食习惯和生活习惯。风寒感冒者宜热食，忌生冷，风热感冒者宜多食梨等水果，久病体虚、肺气不足者多食牛奶、鸡蛋、小米、蔬菜，咳嗽气逆、咽干者，麦冬、桑白皮炖梨饮汁，保证每日水分的充足，坚决不可以暴饮暴食，确保充足的睡眠时间，这样有利于增强机体免疫能力及病情的康复。

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