1、菊花茶
菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩较好。
2、枸杞子茶
枸杞子茶有着养肝明目的作用。枸杞中含有的胡萝卜素、维生素b1、b2、c以及钙、铁等微量元素的含量是非常高，是非常好的养眼的食物。
扩展资料：
注意事项
1、注意有规律的睡眠和运动
睡多长时间，什么时候开始睡眠对于消除疲劳也很重要。早上运动比晚上运动更能有效地调节生物钟，睡眠时间的偏差会对血糖值产生不良影响，引起严重的健康问题。
2、用蛋白质取代糖类
吃饭也容易产生疲劳，食物会直接影响血糖，而血糖在短时间内急剧上升会让人感到疲劳。另外，血糖值急剧上升的生活如果长期持续下去，就会引发肥胖。
3、少喝咖啡
咖啡因会降低肾功能，因此喝咖啡会感到疲劳。如果不喝咖啡而喝茶，特别是喝绿茶，可以比咖啡更缓慢地摄取咖啡因。
参考资料来源：人民网-经常发困没精神 简单几招教你消除疲劳
参考资料来源：人民网-3款茶有效缓解用眼疲劳
1.铁观音茶铁观音在中国福建省安溪县生长得最好。这是一种绿茶。上班族困的时候，不妨喝铁观音茶。铁观音茶可以提神，增强大脑活力，刺激中枢神经系统，消除疲劳感。尤其是那些经常从事脑力劳动的人，此时可以喝铁观音茶，帮助改善肾上腺素分泌。
2.薄荷柠檬茶
这是一种非常适合年轻上班族喝的茶。薄荷的清爽味道和柠檬茶的酸味可以一起饮用，瞬间让你神清气爽。此外，薄荷柠檬茶也是一种非常好的茶，可以消除疲劳、分泌唾液、解渴和治疗口臭。如果上班族经常熬夜生气或舌头酸痛，他们可以做一些薄荷柠檬茶，这有很好的调理效果。
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