相信大家都知道长胖是因为摄入热量-基础代谢热量-运动消化热量>0而导致的，在食物摄入热量不变的前提下增加基础代谢热量的消耗有助于减肥。刺激承浆穴、攒竹穴、肾腧穴三个穴位具有提高基础代谢热量的作用，因而也具有减肥作用。
承浆穴
位于面部，颏唇沟的正中凹陷处。承浆穴为足阳明任脉之会，长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌，消除胸部以上身体部位的积水，保持肌肤应有的张力。
按压方法：用拇指轻压此穴，每秒一次，连按20次。
攒竹穴
位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处，按压此穴位可以缓解头痛，消除脸部浮肿。
按压方法：双手拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转，每8拍为一个次，重复8次即可。
肾俞穴
位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。按摩此穴有助于维护肾脏的健康，帮助调节新陈代谢，迅速排走体内多余水分。
按压方法：以指关节轻压穴道，每秒一次，每按压3~5次休息10秒，再重复三次。
2 瘦大腿穴位风市穴
瘦大腿，第一个选的有效穴位是风市穴，要用敲击法。
做法：对着该穴位敲100下为宜，力道由轻到重为好，效果出来会让你大吃一惊，原来肥肉都被敲走了！
梁丘穴
做法：将该处的肉轻轻捏起揉按3分钟左右。这个办法，对自己腿部线条不太满意的MM们可以试试。捏提梁丘穴，对于腿部尤其是大腿的曲线有很好地塑形作用。
殷门穴
做法：在殷门穴处用掌根进行揉按，力道要稍微大点，按揉2分钟即可。这样可以让腿部肥肉不反弹，对于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷门穴，膀胱经穴位，是重要的排毒通道，对于腿部减肥效果不俗。
3 按摩带脉穴瘦腰
减肥时，不要忘了每天拿抓此处200下，有很好的瘦腰效果。抓带脉可以刺激内脏蠕动，增强活力，改善便秘，最重要的当然是能赶跑腰部赘肉，这个嘛，裤腰带很快就告诉你效果的！
4 按中脘穴控制食欲
做法：按压时力道要适中，用食指直接点按50-100下即可。中脘穴，奇经八脉上任脉的穴位，对胃部有内调作用。减肥控制食欲主要是按压中脘穴。
可以选择按压血海穴，中脘穴以及下脘穴。这些穴位都会有对应的效果，如果能够坚持按摩，就可以有效促进人体新陈代谢，提高人体免疫能力，会拥有着比较好的减肥效果，也可以减少脂肪堆积等现象。
1、血海穴
人体肥胖有很多的原因，可终于在调查之后发现，绝大部分可能是因为体内拥有着太多的湿气所导致。湿气过重就容易会出现气血不足，就算选择减肥也会有一定的难度，那么此时不妨就选择按摩血海穴。在按摩这个穴位时就能够达到刺激的效果，有效发挥补脾去除湿气的作用，拥有着通畅气血的效果，而且也可以打通经络，一旦在提高人体新陈代谢之后，自然就能够发挥减肥的效果，但是只能够起到辅助的作用。
2、中脘穴
这一个穴位在人体肚脐眼的上方，肥胖有很多的原因，但是也有60%左右的人是因为肠胃消化不良所导致吃进去的食物没有促进消化，所以就会造成脂肪的堆积，此时不妨就选择按摩穴位。在经过按摩穴位之后就能够有效加快胃部的蠕动，能够达到促进消化的效果，一旦在促进消化之后，也可以有效提高人体的免疫能力，可以加快新陈代谢，具有着比较明显的减肥效果。
3、下脘穴
体重的增加可能是因为过于懒惰所导致，当然有可能是因为体内的毒素特别的多，因为没有注重于排除毒素，所以就会产生不必要的影响，此时就应该选择按摩穴位。这一个穴位在肚脐眼的上方，在选择按压之后会感觉到有一种疼痛感，此时就可以进行反复的按压，但是在按压的时候一定要特别注重力道，在按摩大约10分钟到20分钟左右时，就可以有效促进体内毒素的排出，能够避免脂肪堆积。
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