紧急时刻缓解疼痛，6大治痛要穴_备孕

疼痛往往令人难受，所以许多人选择吃止痛药。但你除了止痛药还有别的选项哦！其实在中医里有一些特定穴位可以有效解除疼痛。针对自己的疼痛 *** 穴道，就可以有效缓解疼痛。

有项研究发表在期刊《麻醉与镇痛（Anesthesia and Analgesia）》，证实穴位 *** 可以有相当程度的缓解疼痛的效果。其内容是维也纳大学附属医院麻醉与重症治疗科医学博士 — 贺拉夫（Klaus Hoerauf）从中医理论中，找到止痛的穴位点。他做了项实验，在救护车运送外伤患者的过程中替患者按压穴位，希望在药物介入前，可以透过 *** 穴位替伤者止痛。结果显示在抵达医院前，按压穴位的患者疼痛明显降低，而且减轻了患者的焦虑状况、心跳趋于稳定。

缓解疼痛6穴位

1. 合谷穴 位置：位于虎口并拢，肌肉凸起最高处。是中医临床常用来治痛的要穴。它是手阳明大肠经上的穴道，可治疗脸部五官的痛症：头痛、眼睛痛、牙痛、喉咙肿痛等。

2. 内关穴 位置：位于手腕横纹中央往上约3指宽处。内关穴是联络三焦经的络穴，所以它能调节三焦气机、活血止痛。能够防治心血管疾病，舒缓心绞痛、心律不整。

3. 阳陵泉穴 位置：位于膝盖外侧摸到胫骨与腓骨凸起，两骨中间往下移动的凹陷处。阳陵泉穴在足少阳胆经上，按了可以缓解一般外伤或筋骨方面如拉伤、关节炎、五十肩、肩颈酸痛、运动伤害、扭挫伤、落枕造成的疼痛。

4. 足三里穴 位置：位于小腿外侧，膝下四横指，胫骨外缘处。能缓解膝腿疼痛，也可以缓解走路后下肢疲劳。因为它位于足阳明胃经，是调理肠胃功能的保健要穴，所以肠胃问题，胃痛、消化不良、肚子痛等症状，也可以按足三里穴。

5. 三阴交穴 位置：小腿内侧，脚踝骨最高点往上3寸处（自己的手横著放，约4根手指横著的宽度）。主要调理肚脐以下的疼痛，如经痛、产痛、更年期综合症等。但要注意该穴有 *** 子宫收缩的效果，怀孕期间最好避免按压。

6. 委中穴 位置：膝盖正后方，膝窝内两条肌肉的正中央位置。可治疗腰、脊、背、坐骨神经痛等疼痛。

在治疗头痛的过程中，应根据症候群的分化选择不同的穴位。常用的治疗头痛和止痛的穴位是百会、风池和太阳。建议患者在专业医师的指导下进行手术。头痛严重者应及时到医院检查病因，对症治疗。风池穴是足少阳胆经的穴位，位于后项枕骨下，斜方肌上端与胸锁乳突肌上端之间的凹陷处，具有散风、清热、醒脑、安神的功效。

按摩此穴，可缓解头痛，还可用于治疗中风、癫痫、眼胀痛、口眼歪斜、颈强痛等。外感头痛，穴位选择可选择百会、太阳、风池、合谷，同时配合病症，搭配穴位，头痛加印堂，偏头痛加外关，头痛加天柱，头疼加四神聪。风热头痛加曲池、大椎、肩井；风寒头痛加门冬、攒竹、肺俞；辛苦工作了一天，很多人旅游回来后都很累。在公园散步时，很多人喜欢用手撑着锻炼。其实，适当按摩腰部位置可以缓解腰部的疼痛。

试试吧，双手揉搓腰部，会惊喜地发现，腰痛的症状会立即有改善。如果整个头部悸动疼痛，通过按摩合谷穴，可以缓解头痛的症状。合谷穴在手背上，手指张开时，大拇指和食指紧贴在拇指一侧，与拇指轴线相接的指侧。将拇指的手指放在合谷穴上，沿着拇指的骨头边缘按压，可以缓解疼痛。后脑勺有疼痛或偏头痛，可以按摩风池穴。

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痛经一直是很多女生的噩梦，不少女生很多时候因忍受不了痛苦而选择服用止痛药，这对身体并非是好事。其实想要缓解痛经之苦，按穴位缓解痛经也是一大很好的选择，只是想要通过按穴减轻痛苦，首先就要知道缓解痛经的穴位是什么，该如何按穴位才能达到很好的疗效呢?

缓解痛经的穴位有哪些

很多女性痛经时，都会选择使用止痛药治疗。但是，长期服用痛经止痛药，会产生一定的依赖性，也会刺激到身体引起其他的不适。因此，痛经是不主张服用止痛药的，因为月经来潮引起气血双亏，血气运行不畅，中医说的通则不痛，痛则不通，所以每次月经来潮会有疼痛感。下面，我们来了解下缓解痛经的穴位都有哪些?

按摩八髎穴：八髎穴对泌尿生殖系统方面的疾病有治疗和预防作用，尤其针对女性生殖系统，按摩八髎有运行气血，活血化瘀的效果，痛经时使用按揉及按压的手法，效果都不错。

按压合谷穴：很多穴位都有止痛效果，合谷穴就是其中一个，它具有镇静止痛，通筋活络的效果，使用按揉的手法。

按摩太冲穴：大冲为肝经的穴位，具有疏肝解郁、行气止痛的效果，按揉有助于减缓痛经。

按摩三阴交：三阴交是肝、脾、肾相交的穴位，具有调节气血的作用。

按摩子宫：子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的效果，经期前后按摩均有治疗及预防作用。

阿是穴：双手搓热，按摩腹部，有促进腹部的气血运行，缓解疼痛的作用。

注意事项

按摩止痛见效没有药物快，如果疼痛难忍，建议就医。

经前常按摩以上穴位，有预防效果。

如何按穴位缓解痛经

很多女性在遭遇痛经的时候会选择吃止痛药，这是对身体十分不好的。其实通过按摩穴位的方法可以缓解痛经：

1、下腹部的关元穴、气海穴是治疗痛经等妇科病的有效穴位，关元穴在肚脐下3寸，气海穴在肚脐下约1.5寸。痛经的时候可以用两手拇指点按这两个穴位，也可以用家里的备用热水袋或电热宝进行热敷来缓解疼痛。

2、手上的合谷穴是缓解痛经的有效穴位。特别适合在学习、开会和工作单位等公共场所使用。合谷穴是止痛第一穴位，痛经的时候这里按起来会痛。取穴时一手拇指和其它四指并拢，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位(轻按时会有痛感)。按摩时用另一手的拇指点按20下，左右手共40下，以感觉酸痛能难受为度。注意体质差者刺激不宜强，孕妇不宜按摩。

3、小腿部的三阴交是缓解痛经的常用穴位。为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，在足内踝尖直上三寸，胫骨后缘，左右各一。有健脾益血、调肝补肾、安神助眠等保健功效。经本人临床实践，对缓解痛经效果比较明显。取穴时用并拢的四指沿腿在足内踝向上量取，以用手可摸到一个痛点为宜。一般按压3—5分钟疼痛就会缓解。

4、小腿部的地机穴也是缓解痛经的有效穴位。它是足太阴脾经的郄穴，位于阴陵泉穴下3寸，有健脾渗湿、调经止带的功效，适用于月经不调、痛经、阴道炎等症。取穴时用并拢的四指沿阴陵泉向下量取，以用手可摸到一个痛点为宜。注意要用拇指尖沿骨头向内抠才有明显效果。

5、背部的气海俞穴和关元俞穴也是缓解痛经的有效穴位。这两个穴位找起来不太确定。教你一个简单的方法就是找到腰椎部，在其两边旁开1.5寸处上下按摩，找到痛点就是。这个需要在别人的帮助下才能完成，但效果明显，按摩1-2分钟就有明显效果。这个部位也适于用来热敷，效果更加明显。

按穴位缓解痛经的好处

在很多时候女性遇到痛经时，总是想着靠药物来解决问题，而甚至是靠服用止痛片来缓解自己的痛苦，但是这种方式并不是好做法，因为此种做法不仅仅是治标不治本，更是很有可能会对身体造成一定危害。

而不少人也很喜欢依赖美食来缓解痛经的痛苦，但若是吃错东西则很有可能会适得其反，对此相较而下按穴位缓解痛经更加有优势，因为按穴位缓解痛经几乎是没有让自己的身体食入什么东西，也不怕其会在身体内产生副作用，加上没事自己就能按穴位止痛，所以按穴位缓解痛经的好处可以称是低消费、高效率且没什么副作用。

按穴位缓解痛经需注意什么

虽然按摩穴位很简单，取得的效果也很好，但其实看似很简单的穴位按摩也是有很多注意点的，下面我们就来分点谈谈在按穴位缓解痛经时需要注意些什么?

1、点按穴位时，要注意温度适宜，以免过凉刺激使疼痛加剧。在过饥、过饱和激烈运动、极度疲劳的状态下，应先休息，或调节饮食，餐后1小时后再进行自我按摩。

2、按摩治疗痛经时，要用拇指指腹分别揉捻穴位，每个穴位按摩5分钟，以有酸胀感为宜。一般在经前一周开始，月经来潮后停止。

3、点按穴位前指甲要修剪光滑，防止在操作时损伤皮肤而发生疼痛、长短适中，边缘整齐，不戴戒指，防止在操作时损伤皮肤而发生疼痛、充血、感染等。

4、非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生，若结合艾灸对这几个穴位施治，效果会更好。

5、点按穴位前要适当休息，保持情绪稳定，适量饮温开水，以利于体内气血运行通畅。继发性痛经者应先查明病因，在医生的指导下以药物及其他治疗为主，辅以自我按摩治疗。