一个月大的宝宝吃什么食物好

一个月大的宝宝吃什么食物好

一个月大的宝宝吃什么食物好1

母亲平时要注意宝贝的大便情况、体重增长情况、宝贝的精神状态等。人工喂养的宝贝与母乳喂养的宝贝不同，不要宝贝一哭就以为是饿了，马上喂奶，要养成按时喂养的好习惯。

每日喂奶的时间可以安排在早晨5：00时，上午9：00时，中午13：00时，下午17：00时，晚上21：00时，夜间1：00时。

宝贝一般从生后第15天，开始服用鱼肝油和钙片，浓鱼肝油滴剂每次1-2滴，每天3次；钙片1-2片，每天3次。

等到宝宝6个月之后，蔬菜水和果汁水是给宝贝增加维生素C的主要食品，由于各种乳品中维生素C的含量都不多，即便鲜牛奶，在煮沸过程中，所含的维生素损耗也很大，所剩无几，奶粉类食品更不必说了。所以蔬菜水和果汁水就成了给婴儿补充体内所需维生素的最好食品。给宝贝饮用果汁、菜汁时，开始时量要小。加水要多，宝贝适应之后，逐渐增加浓你知道度。

能不能用市售的鲜橘汁、椰子汁等代替家制的果汁、菜水给宝贝饮用呢？回答是不行的。一是因为市售的的饮料或多或少都含有食品添加剂，不宜小婴儿饮用；二是加为市售饮料大多并不是果子原汁，而是配制而成，不能为婴儿补充维生素。

一个月大的宝宝吃什么食物好2

1岁宝宝营养食谱

早饭

粥、花卷、煮鸡蛋、芹菜胡萝卜丁。或者：一片涂有黄油或奶酪和果酱的面包，一杯牛奶，两片水果，几个葡萄干。

厨师：

孩子每天应该吃五次新鲜的水果或蔬菜，因此在早餐时会给孩子准备一些蔬菜或水果。芹菜胡萝卜丁在制作时要先煮软（不能像成人习惯吃的口感比较脆，也不要放花生米)，因为孩子的咀嚼能力有限，煮软的食物让孩子吃起来容易下咽，也不会发生危险。很多孩子不喜欢吃煮鸡蛋，所以在煮的过程中我会添加一些调料做成五香鸡蛋，让孩子更喜欢鸡蛋的味道。

营养专家：

两种早餐食谱我都觉得不错。重要的是，爸爸妈妈应该给孩子买高营养价值的食品，因为小孩子吃得不多，因此无法从大量的食品中获得重要的营养成分。此外，水果和蔬菜最好是新鲜和绿色的.食品。早餐面包最好是全麦的，因为其中含粗纤维和维生素等营养成分，对孩子的健康更有利。与面包相配的可以是黄油（30%-45%脂肪)和新鲜的奶酪，如果再配上一小块香肠或鸭胸脯肉就更好了，因为孩子的早餐最好是能量比较多的食物。另外，葡萄干含糖量比较大，不要给孩子吃太多，在酸奶或面包上放几粒作为点缀和调味就可以了。

上午加餐

水果

厨师：

我推荐时令水果，比如冬天吃苹果、梨和橙子；夏天吃西瓜；秋天吃葡萄。另外孩子很注重食物的外观，可以说他们是用眼睛“吃饭”的，因此我会把水果切成很好看的小块，增强孩子的食欲。

营养专家：

有的孩子光吃水果还不够，因此可以再给他一小块全麦面包或一杯酸奶。

午饭

蔬菜、米饭（或高粱米饭、面条等)、鱼或肉 、汤

厨师：

我的建议是米饭可以选用两种谷物混合，比如大米和小米，做成金银饭，有颜色对比孩子会更喜欢。如果做面条，可以在酱汁里配一些蔬菜，比如在西红柿酱里配上小块的煮软的菜花、西葫芦等蔬菜。汤最好是容易烹调的蔬菜汤。或者也可以做绿色糕饼，将切成小块的蔬菜和面糊混合，放在平底煎锅里，烧熟就可以了。偶尔也可以用苹果代替蔬菜，就是苹果派了。至于鱼、肉类，我喜欢用肉馅给孩子做丸子，或为孩子煎鱼块，稍微放些盐和调料，然后让孩子们配着米饭吃。

营养专家：

蔬菜和水果是提供维生素和矿物质的源泉，尤其是绿色的蔬菜，例如菠菜、青菜或生菜，含有大量的叶酸，这是孩子生长和发育必不可少的。鱼里面含有碘，因此最好每周给孩子吃一次。为了造血，孩子需要摄入铁。因此，孩子的餐桌上，肉类每周应该出现两到三次（每周肉量约100克)。同时给孩子喝一杯橘子汁有助于对铁的吸收。孩子的主食可以每周添加几次粗粮或全麦食品，比如把大米换成高粱米或糙米，面食的主料可以选择玉米面或小米面等。如果孩子从一开始就适应健康食品，就不需要日后再调整了。很多爸爸妈妈觉得这样做有难度，但是值得一试！

下午加餐

水果

厨师：

很多孩子喜欢在下午吃点甜食，所以除了为他准备水果之外，还可以再给他一小杯水果酸奶或一块水果布丁。

营养专家：

偶尔让孩子在下午吃一块蛋糕或有葡萄干的面包是允许的。孩子每日摄取的能量可以有10%来自甜品。这相当于一个冰淇淋球和两小勺果酱。如果孩子习惯在下午加餐的时候吃一些牛奶制品，那最好是能最好是喝下去，比如牛奶、酸奶，因为这些更容易吸收。

晚饭

自制汉堡：两片涂有奶酪的面包，夹上火腿、生蔬菜（如黄瓜、胡萝卜或西红柿)

厨师：

我建议把孩子的晚餐做成他比较容易吃的食物，比如汉堡。因为吃过一天的米饭炒菜，孩子也不喜欢晚餐再出现相似的食物，外形新鲜又容易吃的食物往往会让他感兴趣。做汉堡时，面包尽量薄一点，如果太厚，面包里夹的东西就少了。

营养专家：

孩子晚餐后活动量比较少，所以不适合吃太多能量高的食物。对于晚餐有一条简短的健康的饮食定律：充足的植物、一定量的动物，少量的糖和脂肪。翻译过来就是，多吃水果和蔬菜，肉类和奶类定量，少吃甜食。

一岁5个月宝宝刚刚断奶或者没有完全断奶，孩子度过了婴儿期，进入了幼儿期。幼儿无论在体格和神经发育上还是在心理和智能发育上，都出现了新的发展。宝宝正处于迅速成长的阶段，随着年龄增长，宝宝的牙齿逐渐出齐了，但胃肠消化能力还相对较弱。饮食方面要特别注意！那么一岁5个月了该吃什么呢？

一、1周5个月宝宝吃什么主食

1、保证孩子基本营养成分由以下4种食物组成：

（1）肉、鱼、家禽、鸡蛋；

（2）奶制品；

（3）水果和蔬菜；

（4）谷类、马铃薯、大米、面包、面食。当你设计孩子的菜单时，要记住胆固醇和其他脂肪对孩子的生长发育非常重要，所以在这个时期不应该限制。

主要吃软饭、烂面条、米粥、小馄饨等，每次一小碗，每天进餐5-6次，强调平衡膳食和粗细、米面、荤素搭配。宝宝咀嚼能力和消化能力都很弱，吃粗糙的食品不易消化，要给宝宝吃些软、烂的食品。

可以搭配肉末、碎菜及蛋羹等，每次35～60 克左右，白天两次进餐中间加喂养，在增加了固体食物的同时，需要注意宝宝在味觉上还暂时还不能适应刺激性的食品，因此，不宜吃辛辣食物。

2、补充蛋白质时要注意奶类与固体食物的比例应为40：60，每天应该给宝宝提供乳类500毫升，如果是在一岁以前断奶，应当喝婴儿配方奶粉，喝母乳的量逐渐减少，要逐渐增加喝牛奶的量。广泛地选择各类食物并增加食物在形状、颜色上的巧妙搭配，可以让宝宝愉快地吃下他不喜欢的食物。

3、家长应该在培养宝宝良好的进食习惯方面下功夫。首先让宝宝在固定的时间、固定的地点吃饭，甚至所坐的桌椅、所用的碗碟勺子也要固定。吃饭时不要让宝宝一边吃一边玩，更不能养成宝宝前边跑，大人后边追着喂的坏毛病。另外在吃饭时，还必须将那些可能会转移宝宝注意力的东西或玩具移开，使他专心致志地吃饭。

二、一岁5个月宝宝吃东西注意什么

1岁～1岁半的宝宝正处于智力发育时期，通常家长们会给宝宝添加鱼油，其实宝宝1岁以后可摄入各种自然食物，只要让宝宝经常吃些深海鱼（如马哈鱼、三文鱼、鲑鱼等），自然就不会缺少益智因子。特别是有些家长错把鱼肝油”当成鱼油”添加，是不对的，一旦摄入过多还将危害到身体健康。

宝宝1岁后，很多水果都可以吃了，但也要注意必须洗净去皮，如果给宝宝喂食葡萄、樱桃等又小又圆的水果需小心，又小又圆的水果易使宝宝发生呛噎和窒息。为了避免宝宝吃水果后出现皮肤瘙痒等过敏现象，有些水果在喂前可煮一煮，如菠萝、芒果等。此外，水果含糖比较多会影响宝宝喝奶及吃饭量，所以给宝宝喂水果最好在喂奶或吃饭后。

虽说动物肝脏既营养又含丰富的维生素A，但也非越多越好。动物肝脏中所含的维生素A虽然是宝宝生长发育不可缺少且又容易缺乏的营养素，但过量摄入动物肝脏也会影响宝宝的健康。

1岁以后鸡蛋仍不能代替主食，有些父母为了自己的宝宝身体长得更健壮些，几乎每餐都给宝宝吃鸡蛋，这很不科学。过多摄入鸡蛋，会增加宝宝胃肠道的负担，重者还会引起宝宝消化不良性腹泻。

三、1岁5个月宝宝饮食特点

幼儿要有健康、强壮的体魄需要吃到足够数量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。如果你能为孩子提供广泛的选择，孩子一定能够得到所需要的一切。孩子进食的'数量与孩子的活动量和是否处于生长高峰有关，例如过完第一个生日后，孩子的生长速度渐渐地慢下来，但是很快又提高起来，这时孩子开始学习走路。

到了18个月，孩子每日的热量需求是成年人的3倍（按体重），因为这时孩子的生长速度非常快。一定要给这个阶段的孩子以足够的能量，一般为每500克体重需要热量50卡路里。孩子每天需要25克的蛋白质，虽然不如婴儿阶段吃得多，但仍然是成人的2倍。孩子到了快2岁的时候，其饮食与成人相似。

从健康角度讲，无所谓什么是最基本的食物，孩子只需要大量、新鲜而又精心制做的食物，以达到营养平衡。奶还是孩子所需要蛋白质的主要来源（一杯奶中含有8克的蛋白质），另外孩子还需要喝到白水或稀释的果汁。

四、宝宝1岁5个月重点关注

发展音乐天赋：

在这一阶段，宝宝建立的所有认识基础，是他日后感知发展和智慧发展的起点。开发这一阶段的智慧，孩子将终身受益。而音乐是开启人类智慧宝库的钥匙，因此适时地对宝宝进行音乐启蒙，将对智力发展起到独特的作用。

发展音乐天赋Tips：

爸爸、妈妈要让宝宝生活在充满音乐的天地里，放轻音乐刺激孩子的神经发育，进行音乐的启蒙训练。爸爸、妈妈可购买一些小乐器，如铃鼓、电子琴、口琴，也可以自制一些沙球、响板等，让宝宝自由地去摸摸、敲敲、吹吹，发出各种声音，激发宝宝的兴趣。用铃鼓、沙球等打击乐器，让宝宝感知节奏。爸爸、妈妈敲出什么样的节奏，让宝宝也敲出相同的节奏。

问题：一岁宝宝，乐感很强，一听到音乐就会跳舞，怎样去培养教育她呢？

解答：可以给宝宝听些节奏感强或是欢快活泼的音乐，包括一些经典儿歌、国外儿童歌曲，还有，最重要的，一定要听莫扎特。莫扎特是公认的音乐启蒙优秀教材。需要反复聆听，让宝宝进行音乐记忆。 接下来要鼓励宝宝随节奏跳舞，不一定是真的跳舞。只要是动起来就可以。可以让宝宝随节奏拍手，逐渐拍出复杂的节奏。或者是敲击器具也可以。根据宝宝的身体条件，再过两年可以考虑让他学习乐器。

现在都提倡纯母乳喂养，很多新妈妈也在努力给宝宝提供更多的奶水，也有些妈妈力不从心，奶水不足只能混合喂养或者放弃母乳直接喂奶粉。能喂母乳当然好，但也不用过于强求，顺其自然保持顺畅的心情才能更好泌乳哦。那么新生儿除了母乳和奶粉还可以吃什么？

1、新生儿也需要适量喝点水。很多帖子总是强调六个月内的宝宝不要喂水，一般情况下，妈妈的奶水里含有大量的水分，确实可以满足新生儿的需求，但是适量给宝宝喂一些水是可以的，有利无害的。

2、什么情况下宝宝需要喂一些水呢？首先如果宝宝便秘或者小便次数少于5次，这时候就应该给宝宝喝水了。另外，可以看看宝宝的嘴唇，如果看起来干燥或者经常舔嘴唇，也表示宝宝需要喝水了。还有，新生儿感冒或者发烧也要多喂水，避免失水的情况发生，甚至出现脱水。

3、给新生儿喂水也要注意一些事情：给宝宝喝温白开水，不要喝冷水和太热的水，温水不仅能达到补充水分的作用，还能散热、调节水和电解质平衡。另外，喂水最好在两餐之间，每次不需要喂多，20毫升到30毫升即可，纯母乳喂养的可以适当减少喂水量，太多会影响宝宝的喝奶量。

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