生完孩子的女性一定要在坐月子的时候注意做好自身的保暖工作，要多穿一些衣物，在关节处加厚一些为好。
不要长期居住在阴暗潮湿的房间内，对给屋内通通风，加强空气的流通，但是要避免直接吹风，空调还有风扇不适宜直接冲着产妇吹，避免因为风寒入侵出现腰酸背痛腿痛的发生。
2、注意生活调理
患者们还需要从生活习惯、日常饮食、运动和心理方面进行护理。多吃易于消化且又富含高营养的类食物,保持身心愉悦,避免紧张、焦虑、烦躁、抑郁。
3、保证摄入充足的钙
哺乳妈妈应保证摄入充足的钙以满足母婴二人的生理需要，否则可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育。
月子里的女人是最娇气的，吹不得风见不得光的，虽然说得有点夸张，不过月子里的女性是真的不能吹风的。因为刚刚生完小孩的孕妇身体是非常虚弱的，吹风容易出现头疼咳嗽等月子病，那么产妇在月子里吹了风发汗就会好吗？月子里吹了风发汗就会好吗
1、如果坐月子期间吹风了，建议去专门的保健院做一做发汗。吹风后会有不适的症状有咳嗽，头痛等症状，因此，月子期间尽量避免受凉和吹风，注意保暖为宜。
2、坐月子期间如果吹风了，导致的后果与个人体质有很大的关系。月子身体免疫力是比较低的，可能会导致感冒，以后也有可能会引起后遗症。大部分产妇如果受风会导致以后经常头痛骨头痛，严重的会出现见风身上就痛。
月子里见风了怎么办
1、受风后，根据受风的部位不同，可能会出现头疼，脚踝疼，腿疼等症状。那么受风后一定要将自己武装起来，帽子，袜子，裤子要穿严实，多注意头部，颈部，膝盖，脚踝等部位的保暖。
2、卧床静养，月子屋需要保证窗户关闭，门口要挂门帘，以防有风。如果不小心受风了，要卧床，盖上被子，最长用的就是捂汗的方法，出汗后不要随意掀被子，要保证身体发热，将体内寒气排除。
月子里最好就在家静养休息，没有什么重要的大事就不要下床乱走动，否则不利于伤口的愈合和身体的恢复。尽量减少在家洗头的次数，因为洗完头后，毛孔都张开了，很容易受到外面的风的刺激，这样的话就会容易引起头疼等不适症状。
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