风府是阳维脉、督脉的交会穴。风即风邪，府即聚集处，此穴在枕下，可治风邪之为病，常是风邪聚集的部位，故名风府。
中国有句俗话，叫做 “ 神仙也怕脑后风 " 。
风府穴最容易招风邪入侵，治疗和风邪有关的疾病，首选此穴。 因为风府穴位于督脉，我们前面说过，督脉总督全身的阳气。如果风邪从这里进入人体，就会使阳气受损，从而出现头痛、恶寒（即怕冷、畏寒之症）等症状。
这个穴位，我们除了要做好保暖工作，防止其直接受风寒侵袭外，平常还要多按摩，以刺激体内的阳气，这样对防治因风寒而引起的头痛、头重有很好的功效。
风府穴的功效与作用
功效作用 ：具有散热吸湿，风府穴有祛风邪、利机关、清神志、散风熄风、通关开窍作用。
操作方法 ：按摩风府穴的时候，用左手将头发向前揽起，用右手拇指按摩，其余四指在头上部固定住。每次按摩30 50次，能很好地缓解头痛症状。
古代医者认为，“ 风府、风池寻得到，伤寒百病一时消 ”。也就是说，平常多按摩这两个穴位，就可以起到抵御风邪侵袭的作用。
对于那些抵抗力弱的老年人来讲，每天抽出几分钟的时间来按摩这两个穴位，那么感冒、头疼基本上就可以与你绝缘了。
同时护住风府、风池和风门三个穴位，这就相当于给身体筑起了一道屏障，把风寒挡在体外了。
END
《黄帝内经》上讲：风者，百病之始也。中医很早就发现风邪是影响身体健康的一个很重要的因素，头痛、面瘫、荨麻疹、关节疼痛等情况都与风向变化有关。
秋风起，风邪该如何防?除了注意穿衣保暖外，一定要护好身上的7处挡风墙!
头部的挡风墙1、翳风穴
翳，原指羽扇，有遮蔽之义，而风就是风邪的意思。
位置：翳风穴在耳垂后方，距耳根约0.5处之凹陷中央处(见下图)。
建议：有冷风吹来时，很多人都会立起领子，头会忍不住往下缩，正好能挡助该穴，避免被风邪侵袭。
大家平时可以常按揉该穴，能缓解风邪引起的口眼歪斜、齿痛、颊肿、耳鸣等问题。
2、风府穴
风府穴为风邪易侵之处，风指风邪，府指集聚处。
位置：风府穴在颈部，当后发际正中直上1寸(见下图)。
建议：经常按摩风府穴可缓解因风邪引起的眩晕、颈项强痛、咽喉肿痛等不适。
3、风池穴
风池穴首见于《灵枢热病》中，乃风邪犯人停蓄之处，故名风池，是治疗风证之要穴。
位置：风池穴在后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中(见下图)。大拇指、中指自然放到枕骨两边，轻轻的滑动，到后枕部有明显的两个凹陷就是风池穴。
背上的挡风墙1、风门穴
风门穴为风邪出入之门户，善治风邪，故名风门。
位置：风门穴在第二胸椎棘突下，旁开1.5寸处(见下图)，是治疗风邪外袭所致肺卫表证之常用穴，善疏散外风。
建议：按揉风门穴有缓解因风邪引起的伤风咳嗽、头痛发热、胸背痛。
2、秉风穴
秉，执掌之意。
位置：秉风穴在肩胛骨冈上窝中央，举臂有凹陷处(见下图)。
建议：秉风穴能够散风活络、止咳化痰，经常按揉对可以缓解因风邪引起的肩臂疼痛、上肢酸麻等不适。
腿上的挡风墙风市穴
风市就是风的市场，中医认为，这个穴位为风邪的集结之处。
位置：风市穴在大腿上，直立，双手自然下垂于体侧，中指尖所指之处就是风市穴(见下图)。
建议：泡脚时可以揉揉风市穴，对因风邪而致的伤风感冒、身体抽搐、皮肤痛痒等问题都有很好的缓解。
脚上的挡风墙八风穴
八风穴中的八，指的是双足足背有8个穴位点，风指邪气风邪，八风穴具有排除体内风邪的作用，故名八风。
位置：八风穴于人体5个脚趾间的缝纹端取之，左右各4穴(见下图)。
建议：泡脚的时候揉揉八风穴，有袪风通络的效果，可缓解因受风引起头痛、牙痛等问题。
最后，小固提醒大家，运动时出汗较多，毛孔张开，这时容易被凉风侵袭而诱发健康问题。因此，运动结束后要及时擦汗，不要满头大汗在风口吹。
气温下降了，寒冬季节，风邪能通过侵犯体表使毛孔大开而进入人体。“风为百病之长”，头部、上肢、背部等人体阳气聚集的部位特别容易受到风邪攻击，大家一定要做好保暖措施，以防生病。
1.头部
翳风穴
翳，原指羽扇，有遮蔽之义，而风就是风邪的意思。位于耳垂后方，凹陷处。如果没有戴围巾的习惯，寒风吹来时可以立起衣领，头稍微往下缩，能防御风邪侵袭此处。平时常按揉翳风穴，还能缓解因风邪引起的各种头面五官疾患，如脸肿、口眼歪斜、牙痛、耳鸣等。
风府穴
风府穴是保护大脑不受风邪袭击侵扰的关隘。平常多按摩风府穴，可以刺激体内的阳气。位于颈部，当后发际正中直上1寸。
风池穴
风池穴位于胆经上，此处也不可受风邪，否则会出现口苦、目眩等不适症状。位置与风府穴相平，在后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中。常按揉风池穴，有疏散风寒的作用，从而预防感冒，还能缓解风邪引起的鼻炎、咽喉等不适。如果平时看书、看手机、看电脑感到头颈部不舒服了，按按此穴位可以快速消除疲劳。
2.耳朵
听宫穴
人的耳朵处于神经末梢，血流量少，到了冬天就格外怕冷。常按揉听宫穴，能提高耳内的血液循环，让耳朵温暖的同时还能有效缓解耳鸣，位于耳屏的前方，张开嘴此处呈凹陷。
双手拇指指腹按揉听宫穴，至耳部发热即可，力度要轻柔。如果觉得还不够的话，可以再揉耳根，食指在前、拇指在后，共3分钟，以耳根透热为度。如果耳朵受伤或刚从户外进入到室内，不建议进行耳部按摩。
3.脖子
大椎穴
大椎穴是调节全身怕冷的重要穴位，按摩此穴位可以通络散寒，还能预防感冒。位于颈部，低头时，颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处。
在洗澡时，先用40 左右的热水冲大椎穴，冲10分钟左右（有心血管疾病或体弱的人应适当缩短时间），直到穴位处皮肤泛红，整个头颈后背乃至全身皆觉得温热即可，沐浴后注意保暖。每日早、晚各用手掌搓大椎穴5分钟，以穴位处有酸胀、发热感为宜。
4.肩
肩井穴
肩井穴位于大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。常捏揉肩井穴，不仅可以让你的肩颈部暖和起来，还可以缓解颈肩酸痛、头重脚轻、落枕等不适。捏揉力度不可过重，时间不宜过久。尤其是有高血压或心脑血管疾病的人，不可过度。
5. 背部
风门穴
风门穴是风邪侵入人体的门户，还是寒邪、湿邪、热邪侵犯人体的入口。刺激风门穴不但能驱散风寒，还能使人体重新获得抵御风邪的能力，位置在第二胸椎棘突下，旁开1.5寸处。
天气好的时候，别忘了给后背晒个“日光浴”，热流会让全身舒服。常按揉风门穴能缓解因风邪引起的伤风咳嗽、头痛发热、胸背痛等不适。
秉风穴
秉即秉受，风指风邪，此穴位在易受风邪之处，所以名为秉风。刺激此穴位，可以散风活络、振奋阳气。位置在肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。
平时多捶捶背，可以舒经活血、强心益肾、增强人体生命活力。常按揉秉风穴，可以缓解因风邪引起的肩臂疼痛、肩周炎、上肢酸麻等不适。
6.肚子
神阙穴
寒冷季节，胃部怕冷、爱腹泻的人，要注意这个部位的保暖。温暖神阙穴可以鼓舞脾胃阳气，位于肚脐中央。
每天睡觉前，将双手搓热后放于肚脐上，顺时针和逆时针交替按揉，可使腹部温暖，还能缓解腹痛肠鸣等不适。也可以用热水袋热敷肚脐。
7.腿部
风市穴
这个穴位为风邪的集结之处，邪风正风都在这里聚集，就像一个杂货市场，因此取名为“风市”。刺激风市穴，可以使胆经的阳气充足，进而调动整个身体的阳气。位置在大腿上，直立，双手自然下垂于体侧，中指尖所指之处就是风市穴。
当你感觉劳累或者身体不舒服时，敲打风市穴，可以提高人体免疫力，增强人体和风邪作斗争的力量，自然就把对人体有害的邪气拒之体外。常按揉此穴位，能很好地缓解因风邪引起的伤风感冒、身体抽搐、皮肤痛痒等不适。
8.脚部
涌泉穴
涌泉穴被称为“接地气的枢纽”，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
每天洗脚后，用手搓脚掌或者双脚掌互搓，可以改善手脚冰凉、下肢怕冷等问题，还能增强体质，提高身体御寒能力。睡前用40 左右的热水泡脚，泡20分钟左右即可；然后揉搓两脚脚心，可以改善全身的血液循环，使整个身体都暖和起来。
八风穴
八，指双脚脚背共有八个穴位点；风，当然指风邪。八风穴具有排除体内风邪的作用，位于足背侧，5个脚趾间的缝纹端，左右各4穴。泡脚时按按八风穴，可以祛风通络，还能缓解因风邪引起的头痛、牙痛等不适。
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