蹦床是一种非常有趣的运动方式，那么经常练习蹦床对我们有什么好处呢？

很多人都喜欢脱离地面的感觉，因此，蹦床便成了大家实现这个感觉最好的方法，那么经常练习蹦床对我们有什么好处呢？今天，老魏就和大家聊聊蹦床的好处吧。

一、起到减肥塑形的作用

蹦床也被认为是能量消耗最大的运动之一，50分钟的蹦床会消耗将近1000卡里路，同时，30分钟蹦床消耗的卡路里游泳的两倍，慢跑的三倍。同时，因为蹦床十分依赖于腿部肌肉，所以蹦床运动可以在短时间内消耗大量多余脂肪，从而达到塑形、减肥、美腿的作用。

二、增强抵抗力

蹦床不是无氧运动，而是一项中等强度的有氧运动。蹦床产生的弹力会增强我们的心肺功能，从而更好的调节自身的平衡感，提高体内新陈代谢速率，从而增强抵抗力和免疫力，拥有更健康的体质，减少疾病的发生，因此不管是小孩还是老年人，都挺适合根据自身情况进行一定量的蹦床运动。

三、增强思维和身体机能

因为蹦床的特殊运动形式，所以蹦床能够很好地训练儿童的平衡感，使他们更好的控制自己的身体状况。而且，蹦床还能帮助小孩开发大脑，增强孩子的身体机能，从而达到强身健体的效果。另外，有研究发现，蹦床还可以增加我们神经灵敏度，缓解压力。这是因为，人的神经传导的兴奋感、紧张度都是需要通过一些刺激释放出来的，而蹦床就是最好的方法。

四、预防疾病

因为蹦床是有氧运动，所以一定量的蹦床运动可以促进全身各种体液的循环流动，从而排出体内废物，比如最常见的胆固醇和油脂等物质。同时，它还能降低肾结石的几率、提高呼吸功能，缓解失眠和神经衰弱等问题。

1. 对于青年人群：

现代社会生活节奏快，长时间看书学习、办公久坐，饮食作息不规律，运动量少，导致当代青年出现群体性的亚健康！全身上下的每个细胞都萎靡不振了! 心底里呼唤着去运动，然而办了健身卡，一年也去不了几次。——是因为动力不足！来蹦床吧，带着休闲的心情，放松自己，来蹦跳吧！玩就是练，更易坚持更易见效！畅快淋漓的挥洒汗水，展示本属于自己的年轻活力！

2. 对于运动人群：

比起慢跑等普通运动，蹦床是更能消耗卡路里的健身方式，数据显示，持续跳跃十分钟就相当于慢跑半小时。因此长期坚持蹦床运动，有助于促进新陈代谢提高和改善脂肪氧化，预防减轻肥胖症状。大幅度的蹦床跳跃运动可促进全身血液、淋巴液和各种体液的流通，从而达到预防和减轻疾患的功效。如降低胆固醇和甘油三酯水平、增强心肺功能、平衡血压、提高身体协调性、提升睡眠质量等。

引言：说起体育运动有一些其实是非常有趣的，而且能够给人一种很新鲜的体验，同时还能够帮助人们改善自己的身体体质，这其中就是蹦床。蹦床，可以说是一个老少皆宜的运动，而且在家里在外面都可以玩，那么蹦床的好处有哪些呢？

一、促进血液循环

说起蹦床很多人都很清楚，就是通过在有弹性的特殊材质上进行蹦跳。在这个过程中通过弹力上下运动，然后再通过腿部的运动，从而达到重复性的跳跃，而且工程的过程中人的呼吸会加快，增加了人的心肺功能，同时还很有趣，可以让人们在不知不觉中就完成了运动。

二、加强对身体的控制力

但是蹦床这项运动是有一定基础的，如果说对于那些没有基础的人就随意的进行蹦床的话，很容易就会出现身体上的不舒适，甚至发生严重的事故。所以在尝试之前是要求有一定的身体上的控制力的，当身体的控制力加强的时候，就会发现蹦床时可以根据自己的发力方式不同随意的改变自己所用的形状，而且蹦床也是一项体育竞技运动，一些蹦床能力出众的人还可以去参加体育竞技。

三、蹦床的注意事项

但是蹦床的过程中，如果说自己随意的扭动或者摔下来的时候位置不对的话，很容易出现骨折这样的情况还是非常严重的，虽然说很有趣，但是发生事故的几率也不少，同时有一些人体重比较大，年纪也比较大，就不适合蹦跳这项运动的，所以说也不适合蹦床，对于那些没有经验或者身体控制力不好的人随便的进行蹦床，甚至会发生生命危险，在蹦床之前一定要做好储备知识，做好预备活动，才能够保证万无一失。

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