此外，施用穴位按摩方法对更年期的潮热出汗亦有较好的效果。
具体方法是 :
首先按摩后背部的肝俞 （第九胸椎棘突下，旁开 1. 5寸）、肾俞 （第二腰椎棘突下，旁开 1. 5寸）,
其次用拇指点按头部的头维穴 （额角发际直上 0. 5寸处）、百会穴 （耳尖直上，头顶正中处）、风池穴（后颈，胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷中）。
最后按摩上肢的曲池 （屈肘成直角，当肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点）、内关 （腕横纹上 2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间）、下肢的阴陵泉 （胫骨内侧髁下缘凹陷中）、太溪 （内踝高点与跟腱之间的凹陷中）、涌泉 （于足底前 1/3处，足趾跖屈时呈凹陷处）等穴位。
生活中其实有很多人都会出现明显的潮热现象，最难受的就是脸上所出现的潮热症状，会让大家觉得无法忍受，或许很多人也非常好奇这种现象的出现是否是因为更年期而导致的，而这种现象到底又应该怎么改善，那么更年期潮热怎么解决才可以更加快速呢？一、增加钙元素
更年期妇女雌激素水平下降，骨组织代谢下降。结果，骨质疏松症容易发生，骨折发生率增加，因此女性朋友每一天都应该摄入更多的钙元素，如此才能有效的维持肌肉的兴奋性。比如说女性朋友可以多吃一些蜂蜜或者是温牛奶，效果也是比较不错的。
二、增添衣物
有时候潮热很不舒服，所以女人出门的时候，要注意观察自己的身体，注意自己的衣服。
三、运动调理
规律的体育锻炼可以促进血液循环，增强身体的耐热性，快速出汗也有助于增强适应温度和调节节能的能力，对于减少身体的潮热等反应都是明显的。
四、经常吃花椰菜
花椰菜是一种很好的蔬菜，还有各种丰富的营养物质，比如说维生素或者是钙元素，如果可以定期的使用，必定能够有效的改善潮热的现象。
五、激素替代
当潮热、出汗严重，上述方法均无效时，可考虑激素替代疗法。在决定是否使用药物之前，有必要去医院咨询专家。
六、穴位按摩
穴位按摩对更年期潮热、出汗有较好的效果。具体按摩方法如下：首先，按摩肝俞背部（第九胸棘突，侧1.5英寸），肾俞（第二腰椎棘突，侧1.5英寸）。然后，将拇指点按在头部头尖（额角发际线以上0.5英寸）、百会点（耳尖、头顶中部）、风池点（后颈、胸锁乳突肌、斜方肌之间的凹陷处）。最后，按摩上肢水池（肘部纹外端与肱骨外上髁中点连接时，肘部呈直角弯曲），以及内通（掌长肌腱与桡侧腕屈肌之间，距腕纹2英寸）。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
