中暑是什么？

Hot summer

中/暑/是/什/么？

Tot summer

中暑就是人体在高温环境下体温调节机能出现障碍而发生的一组综合征。在正常情况下，人体的产热和散热处于动态平衡中，当周围温度低于体温时，人体散热以辐射方式为主；当周围温度高于体温或接近体温时，人体散热主要通过汗液的蒸发，但是蒸发受到空气湿度的影响很大，湿度越大，出汗就越少。

因此，处在高热、高湿、低风速状况下，人体调节体温的能力会失调，极易导致一系列不适反应而中暑。

Tot summer

在生活中，以先兆中暑和轻度中暑较为多见。先兆中暑表现为头晕、眼花、耳鸣、恶心、呕吐、胸闷、心悸、口渴、大汗、注意力不集中，但体温不超过37.5 。轻度中暑表现为面色潮红或苍白、气短、大汗、皮肤灼热或湿冷、心率增快、脉搏细弱。

中暑可分为轻症和重症中暑。轻症中暑表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。

热痉挛的主要表现为肌肉疼痛或抽搐。针对热痉挛，应让病人静坐在凉爽的地方休息；饮用果汁或运动饮料；如果病人有心脏病史或1小时后热痉挛的状况还没有消退，要赶紧就医。

热衰竭起病迅速，患者常出现眩晕、呕吐、痉挛、昏厥等症状，要给病人喝凉爽且不含酒精的饮料；洗凉水澡或擦拭身体；开空调；换上轻便的衣服。如症状严重，伴有心脏疾病或高血压，要立即就医。

热射病表现多样，头晕、恶心、极高的体温(口腔体温大于39.5摄氏度)、皮肤红热且干燥无汗、怕冷等。应将病人移到阴凉的地方，用凉水擦拭身体等方式迅速给病人降温；不要给病人大量喝水，可服用少量糖盐水；要迅速拨打120。

Happy summer

饮食三多三少

而在高温天气的饮食中，我们应该注意“三多三少”。

01、多饮水喝汤，少“冰冷刺激”。

每日应少量多次饮用白开水，也可饮用绿茶、绿豆汤或酸梅汤等饮料消烦除渴。有些人喜欢来一瓶冰镇啤酒或饮料一饮而尽，这种“刺激性”降温的行为会刺激脾胃，影响胃液分泌而使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。

02、多蔬果，少油腻食物。

在这个时节，蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等，有清凉祛暑的作用。一些深色的果蔬，如胡萝卜、芒果、红黄番茄等，含有大量的胡萝卜素及植物化学物质，有助于增强免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维。吃油腻食物会加重胃肠的负担，人们会感到腹胀，不思饮食、疲倦感加重。因此饮食应以清淡平和为主。

03、多熟食，少生冷。

天热，人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物。值得注意的是，气温高，各种病菌和寄生虫容易繁殖，如果不注意饮食卫生，很可能会染上疾病。

除了上述的“三多三少”外，还要保持 健康 的生活方式，包括充足睡眠和多做户外运动等。

中暑指的是在高温、高湿的环境下长时间的劳动，然后出现机体的体温调节功能的紊乱，同时会出现身体里面的水分和电解质大量的丢失，然后出现临床综合征。

中暑的症状有轻有重，轻的就是先兆中暑，再严重一点的就是轻度中暑，再严重点的就是重度中暑这三个层次。

先兆中暑，病人会觉得口渴、头晕、胸闷、乏力，出现大量的出汗，出现注意力下降，动作不协调，这些是先兆中暑的表现。先兆中暑时间再延长，如果不及时的休息，不及时的喝水的会出现轻度的中暑。

轻度中暑可能会出现血压下降、脉搏加快，出现头晕，甚至要跌倒，出现短暂的晕厥，这是轻度的中暑。

还有重度的中暑，重度中暑又分三种情况，第一个就是叫热痉挛，主要指的年轻人在剧烈的体育活动以后，出现四肢的肌肉抽筋、抽搐，并且肌肉疼痛，伴有体温的升高。

第二个就是热衰竭，主要是一些老年人到了夏天热适应能力比较差，在高温、高湿、不通风的情况下，呆的时间过长，会出现体液的大量丢失，出现循环衰竭的表现，血压下降、脉搏加快，甚至头晕，甚至出现晕厥的表现，这是热衰竭，主要是循环方面有衰竭的表现。

第三个叫热射病，指的是在烈日暴晒下，烈日直接暴晒在头颅，热量可以透过颅骨直接损伤脑细胞，导致脑细胞水肿，出现脑水肿的表现，出现剧烈的头痛、恶心、呕吐，甚至出现神志模糊，出现昏迷。一旦发生热射病，死亡率是比较高的。

中暑的表现有哪些症状

中暑的表现有哪些症状，中暑是夏天常见的病症，到了炎炎夏日一定要做好防暑工作，特别是如今好多地方夏天都达到了四十度以上的高温，下面看看中暑的表现有哪些症状。

中暑的表现有哪些症状1

1、先兆中暑：在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高。如及时转移到阴凉通风处、降温、补充水和盐分，短时间内即可恢复

2、轻度中暑：除上述症状外，体温往往在38℃以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如及时转移到阴凉通风处，平躺解衣、降温、补充水和盐分，可于数小时内恢复

3、重度中暑：

（1）热痉挛：是一种短暂、间歇发作的肌肉痉挛，可能与钠盐丢失相关。热痉挛常发生于初次进入高温环境工作，或运动量过大时，大量出汗且仅补水者。临床表现为于训练中或训练后出现短暂性、间歇发作的肌肉抽动。热痉挛有时易与热衰竭时过度通气致手足抽搐相混淆，后者常出现手足痉挛和四肢末端及口周麻木。

（2）热衰竭：指热应激后，以血容量不足为特征的一组临床综合征。严重热应激情况下，体液、体钠丢失过多，水、电解质紊乱，但无明显中枢神经系统损害表现。临床表现为多汗、疲劳、乏力、眩晕、头痛、判断力下降、恶心和呕吐，有时可表现出肌肉痉挛、体位性眩晕和晕厥。体温升高，无明显神经系统损伤表现。热衰竭如得不到及时诊治，可发展为热射病。

（3）热射病：

（1）劳力性热射病：顾名思义多见于参加体育运动者、训练的官兵，其长时间暴露于高温、高湿、无风的环境中，在进行高强度训练后，会出现发热、忽然晕倒，体温升高可达40℃。严重者出现谵妄、嗜睡和昏迷。

（2）非劳力性热射病：常发生于年老、体弱和慢病人群，发病较慢。早期症状不易被发现，1~2天后症状会加重，即出现神志模糊、昏迷。其体温可高达40℃~42℃，而直肠温度最高可达46℃。

中暑的表现有哪些症状2

中暑根据严重程度，一般分为轻度中暑和重症中暑。轻症中暑症状比较轻，预后良好，及时的脱离环境，补液的.治疗都能够痊愈。重症中暑会危及到人的生命，需要争分夺秒的抢救。

轻症中暑主要表现在不想吃东西，头晕、头昏，全身乏力、恶心、呕吐、心慌、胸闷、皮肤潮红，体温正常或者轻度升高。

重症中暑除了出现以上的症状外，还会出现严重的脱水，严重的电解质紊乱，出现大汗，全身肌肉抽搐、痉挛、晕倒、昏迷，大小便失禁，严重的会出现多器官的功能障碍，发生心跳、呼吸停止，出现急性的肾衰，急性的肝衰，弥散性血管内凝血功能障碍，横纹肌溶解等。所以对于严重的中暑，应该争分夺秒的送到医院去抢救，挽救患者的生命。

1、先兆中暑：中暑患者可表现为口渴，头晕头疼，自觉，乏力出汗。此时患者的体温可以是正常或者是仅有略微升高。

2、轻症中暑：患者可表现为颜面潮红、大量出汗、烦躁不安，或者四肢湿冷、血压下降、脉搏细速。如果能够获得及时处理，病情可于数小时内恢复。

3、重症中暑：包括热痉挛、热衰竭和热射病三种。热痉挛时，患者可出现四肢腹部或背部的肌肉痉挛和疼痛，意识清楚。热衰竭时患者表现为大汗淋漓，体温正常或者升高，极度口渴，乏力，恶心呕吐。热射病时患者出现高热、意识模糊、惊厥、抽搐，可出现为周围循环衰竭或休克，病死率较高。

中暑的表现有哪些症状3

1、食欲下降，精神萎靡：大家可能觉得要在户外暴晒才会中暑，其实不是的，在室内也会发生中暑，特别是小孩子，如果室内闷热不透气，人呆在里面也会发生中暑，如果出现没有食欲、精神差的表现，要注意是中暑引起的，这时候及时补充水分，多喝些绿茶、冬瓜汤、绿豆汤等。

2、反应迟钝、四肢疲倦：中暑的人因为大脑不清醒，所以反应会变得迟钝，而且因为缺少水分，所以肢体也很疲乏，这种情况只要及时到气温较低的地方休息，同时补充水分就可以缓解。

3、体温上升：中度中暑的人温度会上升到38℃以上，没有体温计用手也能感觉到，还会出大汗，身上的皮肤很湿，这时候可以用冷的湿毛巾擦拭身体，或直接在身上浇少许水降温。擦干身体后，用干毛巾盖住到有空调的房间里休息。

4、呼吸加快，心跳加快：患者因为体内积积蓄了大量的热，所以会出现气喘、呼吸急促、心跳快的现象，脸也会发红，部分患者还有四肢冰冷、面色苍白、血压明显降低，脉搏加快的表现。

5、呕吐、昏迷。这是严重中暑的表现，如果不及时治疗会危及生命。由于在高温环境中停留时间过长，颅内温度升高，导致严重的头痛头晕、恶心呕吐、昏迷，这种情况必须尽快送医院。

什么这些就是中暑的时候常见的症状，每个患者的表现可能会有差别，因此发现身体异常要及时就医，我们在夏天要主要做好预防中暑的措施，太阳猛烈的时候不要出门，尽量不要在户外逗留过长的时间，这样可以避免中暑的发生。

1、先兆中暑表现为

在高温环境中，出现头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高。

2、轻症中暑表现为

除上述症状外，体温往往在38℃以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。

3、重症中暑表现为

包括热痉挛、热衰竭和热射病。热痉挛是突然发生的在活动中，或者活动后肌肉痉挛，通常发生在下肢或背面的肌肉群（腓肠肌和跟腱），也可以发生在腹部。

如果出现先兆中暑与轻症中暑，应该立即转移到阴凉、通风处，或电风扇下，最好回空调室，给予清凉含盐饮料，体温高者给予冷敷。出现重症中暑，迅速脱离高温高湿环境，转移至通风阴凉处，将患者平卧并去除全身衣物，对皮肤肌肉按摩，促进散热。无循环障碍者，冰水擦浴或将躯体侵入27℃~30℃水中降温。严重者需要送医院施救。

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