腹泻不严重尽量不吃药。若宝妈腹泻的状况不是很严重,可以多喝一些温水来调理,也可以吃些蒸熟的苹果,对于止泻有些帮助,暂时先不要吃药。药物成分也是可能通过母乳进入到宝宝体内并造成影响的。如果腹泻较为严重,可先吃些副作用小的中成药物来止泻,实在不行再去医院找医生开止泻药。
宝妈在哺乳期腹泻时,还可以通过按摩来帮助止泻,可以按摩下肚脐两边的天枢穴。具体方法是,在排便之后,坐着或是仰卧着,然后用中指和食指来按住距离肚脐两寸左右的位置。按压一两次即可。
饮食上,要避免吃刺激和凉性的食物,比如西瓜和芹菜等,会加重腹泻。可以吃些淀粉类的食品,比如米汤米粉。还可适当吃些山楂、白扁豆和胡萝卜汤及乌梅等具有一定止泻功效的食物。
哺乳期的宝妈们虽然不用像怀孕的时候小心翼翼,但是为了宝宝和自身的健康,在饮食上是需要注意很多事情的,不能随便的吃,因为有的食物不利于宝宝的健康。那么,哺乳期不能吃什么?1、辛辣食品和咖啡因
应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度,能引起宝宝拉肚子或胀气。
2、只含热量的食品
尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化,刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱,吃了对妈妈恢复健康不利。
3、刺激性食物
妈妈在哺乳期吃的刺激性食物,会从乳汁中进入宝宝体内,影响宝宝健康。但可进食少量调味品,如胡椒、酸醋等。
4、巧克力
因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。
5、腌制的鱼、肉一类食物
一般成人每天食盐量为4.5—9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。
6、吃过量味精
食用味精对宝宝发育有严重影响,特别是对12周以下的宝宝,会造成宝宝智力减退,生长发育迟缓等不良后果,妈妈在哺乳期最好不要吃味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
7、药品和酒精
药品和酒精进入血液后,能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症,避免喝酒。
8、不能吃的水果
(1)凉性水果
夏天里的水果大部分都是凉性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C,但这些水果具有刺激性,可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。
(2)冰镇水果
特别是夏天,很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来,这对哺乳期妈妈是大忌,这类水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子,最好的方法是从冰箱拿出来的水果,要在室温下放半个小时再吃。
哺乳期吃什么好
哺乳期的宝妈们因为要母乳宝宝,所以需要有充足的奶水,也要更健康的饮食。那么,哺乳期吃什么好呢?
1、充足的水分摄入
妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等,以补充乳汁中丢失的水分,并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛,汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。
2、保证优质蛋白质的摄入
每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤,猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,而通草有利水、通乳汁功能。
3、膳食多样化
食物应该尽量做到种类齐全,不要偏食,以保证能够摄入足够的营养素,主食粗细搭配,副食尽量多样化。
4、有些食物不宜多吃
要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物,会通过乳汁影响宝宝的健康。要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物:如麦芽水、人参、韭菜等食物。
5、妈妈一日的膳食构成
米、面主粮400—500克豆类及豆制品100克:蛋类100—150克(2—3个)蔬菜水果500—750克牛奶250克动物性食品(肉、禽、鱼等)150—200克动物内脏50—100克(每周)。
总结:阅读了上面的文章,相信大家对哺乳期不能吃什么有详细的了解了,宝妈们在哺乳期的饮食是非常重要的,因为宝宝的饮食全都来自于妈妈的母乳,所以宝妈们的日常饮食一定要注意。
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