内关穴：内关穴主治胃痛、呃逆、呕吐等胃疾，按摩内关穴可以帮助由于胃炎引起的肚子胀气。
内关穴位置：从腕横纹往上像手肘方向3个手指宽左右的位置。
按摩方法：用另一只手的大拇指用力垂直按在内关穴上，用指尖节奏均匀按压60到70次。
2 按摩四缝穴
四缝穴：按摩四缝穴可治疗胃脘痛、腹痛、腹胀、消化不良、呃逆等症，能有效的消除肚子胀气，还能恢复肠胃功能。
四缝穴位置：第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点。
按摩方法：用另一只手的拇指或者中指的指腹有规律的按压穴位，以稍微感觉到痛感时的力度按压1分钟。
3 按摩足三里穴
足三里穴：足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，主治肠胃病症，对于胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良等症皆有一定效果，所以肚子胀是可以按摩足三里穴快速排气。
足三里穴位置：膝盖骨外侧凹陷处往下4指宽的距离处。
按摩方法：用大拇指或者中指按压穴位，每分钟按压15到20次，一般按5到10分钟即可，按压式应有酸胀、发热的感觉。
4 按摩下脘穴
下脘穴：下脘穴主治脘痛，腹胀，呕吐，呃逆，食谷不化，肠鸣，泄泻等症
下脘穴的位置：上腹部，前正中线上，肚脐上3个手指宽。
按摩方法：将食指和中指并拢，按照顺时针的方向按揉下脘穴，每次按摩3分钟即可。
胃从字形上来解释，字从田从肉。“田”指承受五谷的土地。“肉”意为肉体。“田”与“肉”联合起来表示身体中承受五谷的土地，可见胃在古时候就得到了人们的高度重视。众所周知胃是我们身体中的重要的消化器官，我们一天中的食物都要经过胃的消化分解，所以饮食习惯的不规律和生活的压力等都可能造成胃病，那么我们可以通过哪些按摩缓解胃病呢？
1、按摩内关穴
内关穴位于手厥阴经的循行线上，是八脉交会穴之一，它是一个止痛穴位，经常按摩可以缓解压力和疲劳，减缓胃部腹胀感，对于胃痛、晕车、胸痛、心悸失眠等有较好的改善，时常进行双手按摩对于胃病有极大的缓解作用。
2、按摩上腹部三大穴：上脘穴、中脘穴、下脘穴
这三个穴位对于缓解肠胃病都有不同程度的作用，其中按摩中脘穴对胃病治疗效果更佳。通常采用指压法对这些穴位进行按摩较好，按摩时平躺放松用指头反复按压穴位5到6次，就可以明显可缓解胃病的痛苦。
3、按摩足三里穴
足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，是强身大穴之一，有着调养脾胃的功效，按摩足三里，能通经活络、疏风化湿，补肾益精的作用，每天按摩此穴，重复5到10次，就有利于产生胃酸，缓解胃病 ，而且还能起到止疼的作用。
4、按摩天枢穴
天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，位于腹部，位于肚脐左右两拇指宽处。按摩天枢穴可治疗恶心呕吐、肚子疼、肚子胀、便秘、腹泻、痢疾等肠胃病，可仰卧在床，以三指按压天枢穴，反复按摩3到5分钟即可，可舒调肺腑，理气消食，减轻肠道功能紊乱而导致的胃病。
5、按摩四缝穴
四缝穴是经外奇穴，位于第2到第5指掌面，第一二节横纹中央。其具有治疗小儿疳积、胃脘痛、腹痛、蛔虫症、呕吐和增强免疫力的能力，后来科学研究证明此穴同样对成人一样有效，主治消化不良造成的胃病，用手指按压即可。
正所谓保养重于治疗，仅仅靠按摩穴位和后续的治疗来解决胃病是远远不如保养好自己的胃，常言道病从口入，要治好胃病就得先养好胃，其中“吃什么，怎么吃”很关键。下面就来讲讲如何用“吃”的问题来缓解胃病。
对于养胃来说，“吃”有三大标准，一是有规律的吃，二是吃温和不刺激的食物，三是吃的适量，胃病患者尤其需要注意。
1、面条： 吃面条养胃，这是我国自古流传就有的说法，面食一般呈碱性，易消化的同时也不会让胃部分泌过多的胃酸，像面条和馒头都是极易消化的食物，在早上和晚上为佳，尤其是晚上可以避免加重胃的负担，对肠胃胃病患者有好处。
2、小米： 中医认为这个小米，能够治反胃、热痢、益丹田、补虚损，比如小米粥营养成分高、易消化，是大家极为熟悉的养胃食物了，也是胃病患者可以常吃的食物。
3、山药： 具有益气养阴、健脾养胃和温和滋补的功效，其中含有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛等胃病也有一定的作用。
对于胃病患者来说还有牛奶、甘蓝、南瓜等食物，种类繁多都对治疗胃病有极大好处，但是也要记得不能多吃哦，以免加重胃病。
参考文献：
1.潘晓彤,《养胃观念要更新了》,安全与 健康 ,Safety &Health,2018年09期.
2.孔令仪,《日常养胃10种食物》,今日科苑,Modern Science,2013年15期.
胃胀的症状：
一、觉得胃痛胃胀胃酸明显加重，伴随着无规律的疼痛，发作周期越来越短；
二、心窝部隐隐作痛，疼痛呈辐射状，常规药物不断加量，但很长时间才能缓解疼痛；
三、食欲不振，饭量开始减少，经常恶心、呕吐、体重减轻，一天比一天消瘦，相继伴有乏力、贫血；
四、肚子发重，大便时间无规律，不明原因的腹泻，便形异常，多为粘液便或溏薄稀便，排便有轻微疼痛。五、腹泻、便秘交替出现，排黑便的情况居多，普通抗菌消炎药失效，腹泻症状难以控制，低度或中度发热。
治疗胃胀的穴位
1.内关穴仰掌，手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处，在中间二骨两筋之间。胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉，按一按此穴，气机调畅就通了。
2.中脘穴位于肚脐上正中线4寸，约五横指处。对各种胃痛、食道逆流、打嗝、穿露脐装着凉引起的胃痛以及胃气冲心而感到的胸闷等，治疗效果都非常好。
3.足三里穴在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。按摩本穴可治一切肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。
舒缓胃胀气的小妙招：
2.做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。
3.嗳气排气胀气时多走动，嗳气或排气，让肠胃保持弹性，毫不要催吐，会导致胃食道逆流。起来走一走，能嗳气或排气更好。
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