肥肉吃多了会怎样？

多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身体肥胖，血脂升高，以致动脉硬化。肥肉含动物性脂肪特别高，可高达90.8％，长期血压偏高者忌吃肥猪肉。经过多年研究发现，动物脂肪摄入量过多，容易导致心脑血管病。

肥肉里大部分都是脂肪，也就是俗称的“大油”。脂肪在胃肠里是不容易消化的。一般来说，不容易消化的食物，应该在胃里停留更长的时间。可是，如果吃得太多了，胃部很可能就应付不过来。

扩展资料

由于肥肉中含有较多的饱和脂肪酸和胆固醇，因此，患有某些疾病的人，如高血压、冠心病等疾病患者，应少吃或不吃肥肉。

肥猪肉中脂肪含量高达90%，其中含有37%左右的饱和脂肪酸。猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

购买这肥猪肉时，要挑颜色明亮且呈鲜红色的；摸起来感觉肉质紧密的；表面微干或略显湿润且不沾手的；按一下后的凹印可迅速恢复的；闻起来没有腥臭味的。

参考资料：央视网   炖烂的肥肉真有益健康吗？

参考资料：百度百科   肥肉

一般情况下，适量吃肥肉对身体是有一定好处的，可以补充能量，促进维生素的吸收，促进生长发育。但是，吃肥肉也是有坏处的，会容易增加冠心病的风险。下面让我们具体来看看吧！

吃肥肉的好处

促进生长发育

肥肉中含有胆固醇，这是组成脑、肝、心、肾所必不可少的物质，也是人体不少内分泌激素的主要原料。肥肉中的高密度脂蛋白是大脑发育不可缺少的脑磷脂和卵磷脂的重要来源。儿童如果长期低脂饮食，会影响大脑和整个身体的生长发育。

促进维生素的吸收利用

肥肉中含有丰富的脂肪，脂肪可以促使脂溶性维生素A、K、E、D的吸收和利用。长期戒食脂肪容易引起脂溶性维生素缺乏症，造成视力、凝血和骨骼发育障碍。

补充能量

肥肉中的脂肪是人体热量的重要来源，脂肪产生的热量比糖类高一倍。肥肉对运动员和体力劳动者非常重要，它可以能保证人精力充沛，防止疲劳。

维持正常机体功能

正常人体内应保持10％一20％的脂肪，机体功能才能正常运转。老年人如果没有一定的脂肪储备，瘦骨嶙峋，身体免疫力会下降，将难以抵御疾病的侵袭。育龄妇女体内脂肪少于体重的17%，生育能力也将受到影响。

吃肥肉的坏处

1、肥肉中含有饱和脂肪酸，饱和脂肪酸摄入过多会导致血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高，继而引发动脉管腔狭窄，形成动脉粥样硬化，增强冠心病的风险。

2、常吃肥肉会显露出来营养不好的事情状况，由于肥肉比较油腻，包括的氨基酸比较多，不过对于维他命和一些碳水化物却是寥寥的，可谓是没有，所以假如常常只是吃肥肉，那么营养不好，对我们的生长是很有害的。

3、对于想要减肥的人来说，常常吃肥肉也不是那末容易，由于肥肉包括的氨基酸和脂肪是太多的，同时吃肥肉也会增加我们包括的卡路里，自然对减肥是不顺利的，所以假如想要减肥，还是是长得比较胖的人，最好少吃。

4、吃太多的肥肉会造成高血压或是血栓等各种心血管疾病，则是由于我们血液中的支付含量太多了，堆积在一起，从而造成血栓等其他的血液凝固疾病。

肥肉怎么吃好

肥肉经过长时间的烹煮，饱和脂肪酸可以减少50％。因此，吃肥肉以炖食为宜，不宜火炒，如此就可以扬长避短了。

哪些人不宜吃肥肉

患有肥胖病、动脉粥样硬化、高血压、冠心病等疾病的人都要少吃肥肉。但标准体重的人和正处于发育期的青少年应适量吃些肥肉。

首先可以肯定说，任何食物只要是存在的，就是人体所需要的，正所谓"存在就是需要"，所谓的好不好，是指对身体 健康 是否会造成不良的影响，事实上食物并身体并无好坏之分，关键在于我们怎么吃。

肥肉中含有大量的脂肪，而且是饱和脂肪酸，这种脂肪酸也是人体所需要的，比如它是构成细胞膜的主要成分之一，而人体是由无数个细胞构成的；它也是身体中合成各种激素所需要的原料，缺少了它正常的生理功能即会受到影响。

但是身体中如果饱和脂肪酸摄入过多，无法充分利用，就会沉积在内脏和皮下发生肥胖；也会生成过量的胆固醇，又可引起动脉粥样硬化和斑块的形成，从而引起心脑血管病危及生命。要避免这些危害的发生，就要避免摄入过多的饱和脂肪酸。

身体既需要也不能过量，最好的办法就是控制它的摄入量。《中国居民膳食指南》建议， 健康 饮食中每天脂肪的摄入量不超过25克，应以植物脂肪为主，动物性脂肪为辅。因为植物中所含的脂肪为不饱和脂肪酸，有利于预防动脉粥样硬化的发生，但并不是说要以植物性脂肪完全取代动脉性脂肪。

所以，适量的吃点肥肉，当然以五花内为宜，是完全可以的，每周吃两到三次，每次1-2两既能满足人体的需要，满足对 美食 的享受，又不会造成过量，避免了对人体 健康 的危害。

之前听了一个段子：一天朋友跟我说他解决了人类的长久以来能源问题“水变油”，原因是喝水都能长胖。可不是嘛，胖不就是脂肪增多了嘛。乍一听，喝水 脂肪，博大家一笑也就算了，但是细想只喝水不能维持人体的需求的，更不可能转化为脂肪啊。

另外，碰见这种问题，就想用“抛开剂量谈毒性”这句话怼回去，海鲜是好东西，吃多了尿酸还高呢。不过转头一想，还是要多关怀，生气伤肝，生气伤肝。

我想，事物都有其两面性，最起码也得利弊的看。

弊： 吃太多的肥肉，可能会造成血脂的升高，胰腺分泌增多，如果再合并饮酒等行为，可能诱发胰腺炎。吃太多的肥肉，直接让摄入的其他的营养成分（主要是糖类）更多的转化为脂肪进行存储（这是人类进化来的基本技能，人人如此，如有遗漏，在饥寒交迫的年代就能显示出优势来）。

利： 吃肥肉有助于某些脂溶性营养成分的吸收，例如维生素A，D等；适当的肥肉有助于保持大便通畅。“要吃肉，肥中瘦”连肥带瘦的吃，味道口感更佳，可以保持好的心情。

所以适量的摄入肥肉有助身体 健康 ，过量则可能代谢失衡。

欢迎大家一起讨论。愿大家能够饱口腹之欲，享身体 健康 。

（答者 泻药）

美食 一直以来都不缺乏话题，作为拥有五千年 历史 的国家， 美食 文化也是源远流长，而食物中的肉类，占据着非常重要的地位，对于很多 美食 爱好者来说，简直就是“无肉不欢”，而这肉类中，又当属肥肉更加吸引人。

肥肉，有着专属的吸引力，肉类的制作方法成百上千，但是成品中肥肉似乎比瘦肉更有诱惑力，单单就是五花肉，没有了肥肉的五花肉也就失去了灵魂，而红烧肉亦或烤五花肉，也失色很多。一锅五花肉，因为有了绵软诱人的肥肉，让食客大吃三块都直呼不过瘾。

但是，有人说，肥肉吃多了伤身。此言一出，相信很多 美食 爱好者都感到震惊，失去了肥肉自由就相当于失去肉类自由。所以，肥肉对身体真的有害吗？ 真相是：偶尔吃肥肉并不会影响 健康 ，但如果长期吃肥肉，还真的会伤身。

一、长期吃肥肉的危害

第一，容易引发肥胖。 导致肥胖一个很重要的原因是摄入了太多的脂肪，脂肪堆积在体内，再加上缺乏运动，就很容易变胖。肥肉，脂肪含量接近百分之九十，也就意味着摄入的脂肪非常高，如果长期吃肥肉，又不爱运动，那么很可能小蛮腰会逐渐远去，慢慢变成一个小胖子。

第二，引发高血脂、高胆固醇等疾病。 体内积累的脂肪太多不但会使人变成一个小胖子，更严重的是肥肉中的这些脂肪由于得不到消化，会慢慢积压在体内，堆积在血管壁、使血液变得更粘稠、甚至会阻碍到血液的循环，让人血压升高，甚至诱发动脉硬化。而长期喜欢吃肥肉的人也很容易因为体内脂肪太多出现血脂过高、胆固醇升高的现象。

从以上两点来看，确实是不能吃太多肥肉。虽然肥肉美味，但还是要控制食欲，适量吃肥肉，并且还要迈开腿，多运动。其实不仅是要少吃肥肉，如果想要尽情享受肉类带来的味觉享受，还要注意以下几点，做到 健康 吃肉。

二、 健康 吃肉的3个要求

首先，不管是挑选肥肉还是瘦肉， 最好还是挑选新鲜的肉类 ，回家自己烹饪，尽量少吃加工制作过的肉制品，特别是熏肉还得少吃。

其次， 平时要吃肉可以选择鱼肉、去皮的鸡肉等 ，后者也就是所谓的白肉，白肉中存在的脂肪含量较少，而且营养丰富，多吃也不那么容易发胖。

最后，不只是肥肉要少吃， 事实上每天摄入的肉类控制在200克最好 ，此外，平时应多吃水果和蔬菜。

由此我们可以看到，不管是肥肉还是瘦肉，都需要控制摄入量，并不能因为好吃就天天吃、吃到饱，何况再好吃的肥肉，如果每一天都吃，也会变得索然无味。所以，肥肉好吃，但 健康 更重要。

参考资料：

中华老年心脑血管病杂志编辑部,《肥肉还能不能吃了?》,中华老年心脑血管病杂志,Chinese Journal of Geriatric Heart Brain and Vessel Diseases,2013年06期.

这个没有好不好的，得分什么人，很瘦的人吃点肥肉也有一定的好处，但是比较肥胖的人就不适合吃肥肉了，尤其是现在的猪肉大部分都是饲料养出来的，肥肉的脂肪里残留了很多不好的物质，人吃了对 健康 不利。

喜欢吃肥肉有什么坏处？

此问题在几分钟前刚讨论过。那一篇是吃肥肉对身体有什么影响？有什么影响和有什么坏处基本上是一个问题。

再简单的说几句吧！肉含有多种人体必需的元素， 健康 的人吃肉对身体是有好处的。

对于患有心脑血管疾病的人来说，就得适量吃了，尤其是肥肉。因为肥肉里含的脂肪高，多食会增加病情，本身高血压，高血脂，和动脉粥样硬化疾病的，血液粘稠度高，过多摄入高脂肪，高胆固醇，会加重病情，严重的可引发脑中风，心梗等。所以，要少食肥肉。吃瘦肉没问题。

总之好处坏处，因人而论。根据自身情况选择食用最好！达到身体 健康 ！心情愉快为目的。

1，便秘

我们的消化系统其实并不适合吃肉，经常吃肉会带来排泄困难的结果。肉类由于纤维素极少，所以在人体的胃肠中移动得非常缓慢，因此便秘成为了很多人共同的苦恼。

2，癌症

经常食肥肉的人较容易得癌症。一是肉商为了不使肉变质，在里面加入硝酸盐以及防腐剂，这些东西具有致癌性质。而且肉类经常会烹、烧烤和炸，会产生多种致癌物质。

3，高血压心脏病

动物肉中的脂肪如胆固醇进入人体后，不会在人体内彻底分解，这些脂肪会附著在胃肠壁和血管壁上。长时间不断的累积，血管会变得越来越窄，能通过的血液量也就越来越少。使人患上高血压心脏病。

4，钙流失

肥肉中含有的蛋白质很高，经常吃肉，肉中的蛋白质会引起钙缺乏症。会引起骨质疏松等疾病。

肥肉中营养物质非常多，适当食用给身体带来的好处不可言喻，比如可以促进生长发育、促进维生素的吸收利用、维持正常机体功能、还能补充能量等，但是过多食用肥肉对身体的害处也不可低估，可导致血胆固醇、三酰甘油等升高，还会促使动脉硬化，增加患上冠心病的风险。

吃肥肉可以促进生长发育，促进维生素的吸收和利用，补充能量，维持正常身体机能等等……

但是，肥肉中含有饱和脂肪酸，饱和脂肪酸摄入过多会导致血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高，继而引发动脉管腔狭窄，形成动脉粥样硬化，增强冠心病的风险。

所以，还是要少吃的，我觉得

肥肉中含有大量脂肪，摄入过多会导致什么后果？

1.增加心血管疾病的风险。肥肉含有一定量的脂肪。脂肪吃多了会升高血脂的指数。当血脂浓度超过一定限度时，就会影响血液的流速和成分。随着时间的推移，血管内皮细胞的通透性会增加，其功能会受到阻碍。最后会形成脂肪条纹，动脉粥样硬化斑块，甚至血栓形成。

2.导致肥胖，众所周知，肥肉的含油量非常高，一口咬下去就爱冒油。如果经常吃脂肪，会导致摄入体内的热量不能被身体充分吸收利用。这些多余的热量会被你的身体储存起来，转化成脂肪储存在身体里。长此以往，你会发现自己越来越胖。

3.增加致癌概率，虽然肉类可以帮助人体补充一定量的蛋白质，但肉类是否存在激素变质尚不清楚，动物被宰杀时更加痛苦。无论哪种动物，在负面情绪中都会分泌不知名的激素，可见吃肉过多对人体的伤害是很大的。

4.脑部疾病，研究表明，与正常体重的人相比，肥胖者的脑组织平均减少8%，大脑老化提前约16年。腰臀比越大，大脑中的海马体越小，记忆力越差。此外，脂肪可促进大脑皮层萎缩，增加患老年痴呆症的概率；还有，脂肪过多会导致动脉硬化变窄或变硬，导致动脉粥样硬化和脑梗塞或脑出血等脑部病变。

5.导致三高，所谓三高，就是高血脂、高血糖、高血压。大部分肥胖者都会有三高，所以脂肪吃多了会导致肥胖，肥胖会间接影响身体。脂肪吃得越多，就越容易有三高。如果出现“三高”的情况，血液变得粘稠，一旦中风，后果真的不堪设想。如果症状较轻，会有些跛行。如果症状严重，可能会偏瘫，甚至全身瘫痪。

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