化瘀血排寒湿，这个不伤脾胃的泡脚方法推荐给大家

现代人有血瘀的人真的太多了，大多数人都需要活血化瘀。但是呢，现代人的脾胃也很脆弱，喝活血化瘀的汤药就会伤脾胃。

脾胃不好的人，喝再多中药也没效果， 还会把脾胃伤了，那怎么办呢？ 我推荐大家从泡脚开始。

①嘴唇暗紫

②舌下青筋又黑又粗

③面色晦暗

④记忆减退

⑤静脉曲张

⑥女性朋友还可以从月经来看，经量少颜色偏暗，或者有痛经，经血有血块等。

如果你实在搞不清楚，看下舌头底下，如果是青筋明显的话，那就是血瘀体质。青筋越粗，说明血瘀越严重。

组成：丹皮，丹参，当归，赤芍，桂枝，莪术，茯苓

这是专门给血瘀体质的人开发的泡脚方法，只要是血瘀体质的人都可以泡，可以化掉体内瘀血，改善血瘀体质。

泡脚最大的优势在于：不用把药喝进身体，保护了你的脾胃。 这款二丹汤泡脚方法，已经让患者受益，很多朋友验证下来效果非常神奇。

第1梯队，用莪术来破血。

正所谓不破不立，原来的瘀血成块，必须要先打破块状的瘀血才能把瘀血化开。用什么来破呢？莪术最擅长破血祛瘀，还擅长行气，用莪术来打头阵，将血管里的瘀血冲散化开。

第2梯队，用丹参+丹皮+赤芍+当归来全方位化掉瘀血。

瘀血的形成，主要跟心和肝有关，所以化掉瘀血也要从心和肝入手。

在这个化瘀组合里，丹参从心入手来直接化掉血管里的瘀血，丹皮和赤芍主要是从肝来活血散瘀，提高肝脏排血毒的能力。当归养血，既活血又补血，化掉瘀血之后让新生血液尽快补上，防止伤正气。

第3梯队，用桂枝来强心。

要疏通血管，能量来源都是靠心脏。只有强大了心脏，才有足够的能量推动血液往前走，加速气血流动。

第4梯队，用茯苓来除湿。

现代人十人九湿，血管里湿气重，血液流动起来就费劲，用茯苓来清除一下血管里面的湿气，可以让血液流动更加顺畅一点。

从整个方子的配伍来看，把主要部队放在了活血化瘀作为主攻，配有先锋部队和后勤保障部，围绕活血化瘀展开的多方位作战。更为重要的是，这个方子不用口服，泡脚就能起到很好的作用。

这样可以最大程度上保护脾胃不受刺激和伤害，对脾胃不好的人来说是最适合的 养生 方式。

1、血瘀体质的人，非常适合这款泡脚方。怎么知道自己是不是有血瘀呢？最简单的方式，去看你的舌头底下有没有青筋？ 有的话就说明体内有血瘀。

2，身体困重乏力，记忆减退，精力不佳的人，也就是体内气血不畅通的人适合这个泡脚方。

1.如果是血瘀体质，月经有血块，经量不大，在月经期间泡是最合适的。

2.如果本身经量大，就不适合月经期间泡二丹汤。

注意事项：

女性用二丹汤泡脚，都尽量避开月经结束的后一个礼拜。也就是月经后的1~7天不要用二丹汤泡脚。

为什么呢？因为女性在行经结束后，体内气血相对亏虚，这时候最需要的是补点气血，而不适合再去活血化瘀。

泡脚 养生 是一种相对安全的 养生 方式，容错率较高，有病治病无病 养生 。具体需要结合自身体质辨证来用，遵循专业医师指导。

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浸脚的时候刷手机很好。但是浸泡后的感觉和没有浸泡后的感觉是一样的。人们仍然很累。浸足是刺激经络，驱气血经瘀。玩手机和读书会影响大脑的血液和血液，而且影响更糟。试着在浸泡脚的时候头脑清醒，你的气和血液会被送到药物应该去的地方——消除血瘀，排出寒冷，疏通累积的停滞。这真的是不可能清空的。浸泡脚后，热搓手掌，将手掌放在后腰上，上下搓3~5分钟。帮助疏通经络，促进气和血液循环，温暖肾脏，强化腰部，帮助排出体内的湿热物质。

我一般都是用生姜或艾草、陈皮煮水泡脚，有时没这些东西，就在温开水里搁点食盐泡脚，水温以40度左右为宜。以上这些都有驱寒生暖之效。足浴也可根据各人的具体情况，加用某些中药，以增强活血通络效果。例如用甘草、芫花煎汤泡洗双脚，可防治冻疮，用茄子枝叶熬水洗脚，可控制冻疮发展；用鸡毛熬水泡脚，可治顽固性膝关节麻木痉挛；用艾草 红花 桑寄生 独洛 羌活 秦究泡脚效果不错。

泡脚时可放一些艾叶和三七粉，都可以有助于血液循环。另外，热水泡脚本身就有活血通络助血液循环的作用，所以每天坚持热水泡脚15分钟左右也是可以的。泡脚，加艾叶，红花，丹参等均可活血化瘀，同时按摩，红外线照射均能活血化瘀。我感觉泡脚用适当温度的水就可以了，药材啥的，外敷不如内调。保持心情愉悦，饮食健康，运动适量才是最重要的。

藏红花，生姜，艾草，醋等，可以活血化瘀，驱寒祛湿。每天晚上泡20-30分钟左右，温度40多到50左右，稍微高一点，水冷了又加热水，这样可以得到彻底的放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，晚上睡觉也睡的香。其实用药材泡脚效果不明显，大多只能起去湿的作用，我觉得要按摩才能活血通络，这跟武术有关，方法：一生姜片，艾草，荷花，枸杞，食盐，白醋，不是放在一起，而是每天泡一种，放在一起的话，太浪费了。

随着养生之风盛行，不少人都开始晚上睡前泡脚，更有甚者时常付钱去沐足店泡脚。而时常泡脚的确有利于舒缓疲劳、疏通血络、活血通气，是上好的养生之道。但是单单是热水泡脚通常起不了太大的作用，需要配合一些活络筋骨的中药材并进行脚部穴位按摩，才能将效果最大化。可是，一个人泡脚通常难以进行穴位按摩，因此我就先为大家介绍一下适合泡脚用的三味药材——红花、血竭以及当归。

一、红花

红花又被称为红蓝花，是一种菊科植物，主要生长于新疆以及西藏一带地区，有通经脉、活血气、散瘀肿的功效，同时也可以用于治疗女性痛经。用红花泡脚能够祛除体内的邪寒之气，促进脚部血液循环，有舒缓疲劳，安眠养神之效。建议平时睡眠不好的朋友睡前用红花泡脚，定能一夜无梦，睡到天明。

二、血竭

血竭味甘苦，性平和，主要用于活血化瘀。如若用心留意，便会发现在许多活络化瘀的药物里都有它的身影。建议关节容易扭伤、脚部淤青的朋友用血竭泡脚，促进淤青消散、活络关节气血。

三、艾叶

艾叶与红花相似，同为菊科植物，能够祛寒、止痛、活血、温经。用其泡脚时，需要注意先将其放入水中烧开，将药力充分融入水中，在进行泡脚。此种药材对驱寒有特别的作用，建议冬天时常手脚冰凉的朋友用其泡脚，使得脚部血气循环。

除了以上三味药材以外，还有当归、蒲黄、桃仁等药材都有着活血通络的作用，大家可以多加尝试，选择适合自己的药材泡脚。相信坚持一段时间后，泡脚对于身体的好处会逐渐显现出来。希望大家能不怕麻烦，一直把这个好习惯坚持下来。

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