吃葡萄籽、黑豆为何失眠?_备孕

葡萄籽、黑豆，需要其他营养的配合才能起作用。

吃葡萄籽和黑豆，会增加其他营养素的需要量，因此要补充营养。

失眠主要是亚健康问题应该用营养素解决，医生都不懂，你跑100家医院也白跑。

实践是检验真理的唯一标准，现在离问题结束还有12天，有足够的时间（只需1天）验证我的特效睡方：

采用此方保证你今晚就能睡好觉，绝无任何副作用。

临睡前：

钙镁片（含镁约200毫克，含钙约300~400毫克），

1克维生素C,

10毫克维生素B6，

25毫克维生素B3（烟酸或烟酰胺），

1片复合维生素B，

用葡萄糖酸锌溶液送下（1片葡萄糖酸锌，含锌10毫克，化在半杯或一杯水中）

另外备好一个小瓶，里面放好：

200毫克维生素C,

10毫克维生素B6，

25毫克维生素B3（烟酸或烟酰胺），

1片复合维生素B,

半夜醒来服下（如果一觉睡到天亮，那么祝贺你，这一次就免了；反之，如果两次醒来，你需准备这样的两个小瓶）。

事先放好这个小瓶和一杯水在床边，免得开灯眼睛受光线刺激兴奋。

为减少夜里小便次数，要保持脚部暖和。夏天可以穿袜子，而冬天需要用暖水袋暖脚。

手机最好关机，不要放在床边。否则发出的微波会影响睡眠。

治愈后，这些营养素还应该长期继续吃下去，只是不必在晚上吃，而且维生素C可减为0.6克。长期吃不仅能预防失眠的复发，还能预防许多种疾病。

葡萄籽的好处大家都知道，但是葡萄籽的副作用却鲜有人知，下面的我为你们介绍葡萄籽副作用这些副作用不可忽视。

葡萄籽副作用

长期服用葡萄籽会有副作用。

1、葡萄皮、葡萄籽中含有多酚、白藜芦醇等健康成分，具有抗氧化、防心血管疾病等作用。

2、虽然富有极高的营养，但是却不能吃。因为，这些健康成分的水溶性是非常差的。想依靠牙齿咀嚼、舌头搅拌、唾液提取等方法获得这些健康成分，效果是很不理想的。

3、其次，葡萄皮、葡萄籽中含有大量的单宁，它除了会产生强烈的涩味外，吃得过多，还会对消化道造成损害。

葡萄皮、葡萄籽中所含的多酚等健康成分，在乙醇中的溶解度会大大提高。用乙醇浸泡葡萄皮、葡萄籽多天，可将这些健康成分提取得相当充分。因此，若想摄取葡萄皮、葡萄籽中的“宝”，正确的做法是将葡萄皮、葡萄籽碾碎后用白酒浸泡约两周(其间可经常摇动)，滤去渣滓，自制成葡萄皮、葡萄籽酒，与葡萄汁勾兑饮用。

葡萄籽的营养价值

1、多酚类

葡萄籽中含有多酚类物质(GPS)，主要有儿茶素类和原花青素类。儿茶素类化合物包括儿茶素、表儿茶素及其没食子酸酯，是葡萄籽中主要的单聚体，也是原花青素寡聚体和多聚体的构成单位。

2、油脂类

葡萄籽中含有丰富的油脂，约占其重量的12%-15%，油中含有大量的不饱和脂肪酸，其中亚油酸的含量在58%-78%之间。

3、挥发成分

葡萄籽中还含有少量的挥发性成分，这些物质大多属于醇、酚、萜类物质，都具有较高的生物活性。

4、其它成分

葡萄籽中除了含有上述多种物质外，还含有粗蛋白、氨基酸和维生素A、E、D、K、P及多种微量元素，如钙、锌、铁、镁、铜、钾、钠、锰、钴等。

抗衰老就吃黄瓜

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。你有没有试过一夜失眠后，精神不好，眼袋却明目张胆的问候你。这时候，黄瓜就派上了用场，它里面的天然抗氧化成分会让你的眼袋乖乖听话。躺下来，将切好的黄瓜片贴在眼睛上，静心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也别浪费，泡杯水，给你温泉般的感受。

抗衰老小知识

清晨6：00~7：00

用能增强脸部循环，对肌肤有提拉紧致的产品，肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有脸部水肿，特别是眼皮肿胀的情形。这时候，可用能增强脸部肌肤循环，收紧眼袋的产品。

葡萄籽的功效有哪些

葡萄籽的功效有哪些，葡萄籽中含有一种叫葡多酚的物质，也称花青素(OPC)，具有很强的抗氧化作用。那葡萄籽的功效有哪些？下面是我为大家整理的相关信息供大家参考。

葡萄籽的功效有哪些1

1、美容养颜

儿茶素和花青素这两种强效抗氧化剂的存在使其防止皮肤遭受自由基的破坏，增强皮肤弹性，减少皱纹滋生，保持皮肤弹性和红润。除此以外葡萄籽中含能对抗紫外线对皮肤造成伤害的成分。

2、养眼护眼

葡萄籽含有有效成分，可以保护眼睛免受辐射损伤，防治红血丝；增强夜视力、减少视网膜症等。阻止自由基对晶状体蛋白的氧化，预防白内障、视网膜炎。

3、改善过敏

葡萄籽能够深入细胞内，从根本上抑制致敏因子“组胺”的释放，提高细胞对过敏源的耐受性。而且同时还能够帮助清除致敏自由基，起到有效的抗炎、抗过敏、稳定皮肤血管组织的作用，缓解荨麻疹、干革热、过敏性鼻炎等各种过敏症状，有效调节机体免疫力，彻底改善过敏体质。

4、防治病变

葡萄籽中含有的有效成分可以有效防治各类慢性病变，如高血压、心脏病、脑血管意外等心脑血管疾病、改善免疫系统功能，并可改善血管血液循环，缓解疲劳和糖尿病并发症等。

5、增强免疫

葡萄籽中除了抗氧化成分可以清除自由基，减少损伤之外，含有的丰富的氨基酸、和矿物质对组织细胞的修复和新生也有促进作用，从而提高人体免疫力。

6、抵抗辐射

花青素还可以有效预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤，抑制自由基引发的脂质过氧化；减少电脑、手机、电视等辐射对皮肤、内脏器官造成的伤害。

7、保护血管

保护心脑血管，降低胆固醇，防止动脉硬化，预防脑溢血、中风、偏瘫等；维持毛细血管适度的渗透性，增加血管强度，减低毛细血管易脆性；降血脂、降血压，抑制血栓的形成，减少脂肪肝的发生；预防血管壁脆弱引起的浮肿、血丝；减轻水肿及腿部肿胀，减轻淤伤、运动受伤；改善静脉曲张、静脉机能不全、静脉炎，防治毛细血管出血。

葡萄籽的慎用人群

1、对某些食物或动植物过敏者。

2、有出血倾向者，或者凝血功能有障碍者。

3、孕妇或准备怀孕者，以及正在进行母乳喂养者。

4、由于以往针对葡萄籽产品的研究没有涉及儿童，儿童最好不要使用。

5、正在使用药物、草药、抗氧化剂或其他保健品者，葡萄籽产品有可能对这些药物的作用产生影响。

葡萄籽的功效有哪些2

葡萄籽怎么吃效果最好

吃葡萄籽最好是吃葡萄籽胶囊，效果最好，最佳服用时间是早上和晚上，每天吃两次，一次吃两粒，用温开水吞服即可。切记不要同时喝碳酸饮料之类的东西，这样容易引起不良反应。同时，如果有事忘记了，也不要在晚上太晚的时候服用，这样可能会造成失眠、多梦的困境。

葡萄籽怎么服用

1、用葡萄籽榨汁

葡萄籽有很好的抗衰老的功效，我们直接吃葡萄籽的话，味道不好不说，还不容易吸收，我们可以直接将大颗的.葡萄洗干净后放到榨汁机里面榨，这样葡萄里面的葡萄籽也会被打碎，我们不光可以喝到美味的葡萄汁，还能吃到美颜的葡萄籽。