只要加强血液和代谢循环，就可以改善水肿状况。除了利用食疗外，适度的按摩和简单的拉伸动作也非常有效。
一般全身的浮肿都是由于心脏的泵血功能减弱导致局部的血液循环不好或者肾脏的疾病导致利水功能减弱引起的。最好是能去医院检查一下的肾功能，排除一下肾脏疾病的原因，然后在有针对性的进行治疗和调理。晚上睡觉时尽量吧下肢抬高这样可以有效的加快局部的血液循环，有利于水肿的吸收和排出。睡觉前避免喝太多的水，因为晚上是深肾脏功能代谢比较慢的时候这时候喝水过多不能及时的代谢就会引起水肿的情况发生的，你可以经常活动一下，注意饮食晚上少喝水多运动。有时候肾阳虚也会引起水肿的症状的。浮肿时要吃一些清淡的食物，不能吃太咸的食物，应适当控制水分的摄入。女人天生就是爱美的，几乎没有女人会喜欢自己臃肿的样子，但有很多女人睡一觉醒来就会觉得自己的眼皮非常的沉重，一照镜子发现水肿的非常厉害，这个时候可能女人内心是非常绝望的，那么导致女人水肿的原因有哪些呢?通常什么原因会引起水肿呢?
很多女人在生理周期来临之前一个星期左右可能会出现身体一些部位的水肿，一般这种情况等到生理周期过去之后立马就会有所好转，这种其实就属于一种非常正常的生理现象。这种情况导致的水肿，最好的解决办法就是在月经前期尽量少吃一些刺激性的食物，最好能够适当的做些运动和按摩，这些其实都能够有效的缓解应该月经期导致的水肿。
其实浮肿和平时的饮食也是非常有关系的，如果在平时喜欢吃一些比较重口味的食物，并且平常饮食比较单一，长此以往很有可能就会营养不均衡，也是非常容易造成面部浮肿和身体某些部位水肿的。如果是因为饮食习惯造成的水肿，那最好的解决方法就是尽量改变的的口味，平常吃的清淡一些，并且在平时多喝水也是不错的选择，能够加快代谢去除水肿。
还有一种最常见的情况，就是因为血液循环不畅导致的浮肿，而这种情况则经常发生在代谢能力比较差的人身上。并且，平常喜欢在睡前喝大量的水或者是经常久坐不运动，还有经常熬夜等都会导致血液循环变差，容易水肿。针对这种情况，最好解决水肿的方法就是坚持运动，并且睡前一小时少喝水就可以。
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