睡眠质量的好坏关乎到一个人的身体健康，睡眠质量好，才会精力充沛。有的人睡觉一挨枕头就能着，有的人睡觉却翻来覆去怎么也难以入睡。那么为什么有人睡觉特别沉，有的人睡觉会特别轻呢？我觉得跟以下一方面原因有关：
首先，跟从小的生活习惯有关系。如果有的人从小生活的环境特别的安静，他习惯了在没有声音的环境中入睡。这样的人在上学后特别是参加集体生活时，就会很难入睡，睡觉会特别轻。因为他习惯了在安静的环境下入睡，而集体生活却很难保持他所需要的绝对安静。
他越是希望得到安静，就越是能听到各种各样的声音，那些声音始终在他的耳边缠绕着，放大，就更加难以入睡。这样的人就会睡觉特别轻，我们甚至把这样睡觉特别轻的人有个特别的称呼，称之为“神经衰弱”。
而那些从小经常睡觉的时候都是在吵闹或者喧哗的环境中度过的人，在成年后，就不会对环境有过于苛刻的要求。只要是困了，他就能睡着，这样的人睡觉就特别的沉。就像我外甥女，她家门口就是马路，经常车来车往的，想安静都很难。她经常在车水马龙的嘈杂声中入睡的，所以，她睡觉就会特别的沉，睡着之后，大人怎么抱她，怎么动她她都不会醒来的。当然，不排除也与人的个体差异有关系。
其次，我觉得跟人的心理活动也有关系。我一直以来都属于那种睡觉特别沉的类型，用我爸爸的话说就是“不知道操心”。确实，我是属于那种不操心的性格，什么事情，都不会考虑太多。当然，我也会有失眠的时候，虽然很少失眠，但是印象会很深刻。
失眠主要是因为心里有事，惦记着，没有解决，就会总是想那件事。所以，如果我有失眠的情况，我就会梳理一下自己的思路，看看到底是什么事情困恼着我，让我难以入睡。这样，只要把影响我失眠的那只怪兽找出来了，我就能很快的进入睡眠状态了。
所以，那些睡眠比较轻的人，也是心里事情比较多的人，特别容易失眠。特别是到了晚上，夜幕降临，无所事事，大脑就开始高速运转，想着心中的那些事情。越想越没有头绪，越想就会越睡不着，睡不着就会焦虑，焦虑在别人看来就会是睡觉比较轻。
综上，我认为，睡眠的好坏，与从小的习惯及心理状态有很大关系的。
睡觉很沉，第一人太累就肯定会睡得很沉，这是正常情况；第二种情况，是跟人的生物钟有关，可以后天去养成习惯，习惯成自然就是人所谓的生物钟，比如第二天早晨设个闹铃，起初可能人是睡过头，不过慢慢在闹铃声中就会习惯听到闹铃。还有可能是感觉自己睡的时候比较沉，有情况可能是跟精神方面有关系，也有可能是属于最近压力过大所导致的，可以进行到医院进行检查一下心理方面的问题，最好能够注意排解一下生活中的压力。
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