其实，生完孩子后奶水不足的情况还是很常见的，妈妈们不用过于担心。只要保持良好的心情，多吃一些具有催奶功效的食物，就会有很大的帮助。
产后下奶宜多吃的食物
1、主食及豆类：大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麦面粉、燕麦、荞麦、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆制品等。
2、肉蛋奶：猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪肝、兔肉、鲫鱼、鲈鱼、草鱼、虾、海参、鱿鱼、牡蛎、鸡蛋及牛奶等。
3、蔬菜：茄子、圆白菜、花椰菜、胡萝卜、番茄、土豆、红薯、南瓜、冬瓜、丝瓜、菠菜、芹菜、油菜、莲藕、海带、洋葱、紫菜、山药等。
4、水果：苹果、橙子、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、猕猴桃、柠檬、甘蔗、枣等。
5、其他：花生、核桃、榛子、松子等坚果。
具有通乳作用的中药
1、冬葵子：冬葵子可以下乳，可治产后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛。
2、王不留行、穿山甲：妇人服之，乳长流。治乳汁稀少或排乳不畅，可用王不留行煮猪蹄膀，配穿山甲、通草、黄耆等。
3、通草：用于产妇乳汁少，为下乳常用药，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。
4、王瓜、土瓜根：通乳药多用之。
5、滑石：通乳滑胎。
6、赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草纲目》；煮赤小豆汁饮，可下乳汁，出自《产书方》
西医处理奶水不足的方法：乳房按摩及催产激素注射外。
当然了，如果妈妈采用了各种方法后，奶水依然无法增多，也可以给宝宝选择合适的配方奶粉来进行混合喂养。
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豆腐营养餐为新妈催乳 月子吃鸡肉 有助提高乳汁质量生产之后，很多女性朋友都会选择母乳喂养，因为母乳喂养的宝宝生病的几率会比较少。但是有一部分妈妈对于母乳喂养是力不从心，一方面想要母乳喂养，另一方面又奶水少，两者出现了矛盾，所以需要解决。那么，月子产妇奶少吃什么好？虽然产后的妈妈体质比较差，身体也急需营养，但是很多妈妈都是在产后的几天就有分泌乳汁，足够新生儿吃，也有一小部分妈妈乳汁分泌量很少。月子产妇奶少可以吃：
1、吃猪蹄汤。由于猪蹄的蛋白质、铁、钙等物质的含量很丰富，所以很适合产后奶水比较少的产妇吃。并且猪蹄汤的制作方法也是比较简单，只需把洗干净的猪蹄放入锅里煮，等锅里的水沸腾之后，紧接着放入各种调料，再慢火炖两三个小时就可以出锅。
2、吃鲫鱼汤。鲫鱼汤是很多产后女性催奶经常会喝的一种汤，营养又美味。但是在制作鲫鱼汤的时候，要注意放入姜片，不放姜片腥味会比较严重。
3、喝乌鸡汤。乌鸡汤的主要作用是补虚，同样适合产后的妈妈喝。把乌鸡洗干净切块，放入锅中煮，煮熟之后，再放入当归还有人参，再炖半小时就可以出锅。
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