第一天：小米汤，能够加老红糖；小米粥，能够加牛乳；各种各样新鲜果蔬汁，能够提升甲基纤维素的成分；
第二天：略微粘稠一些的粥；色泽绵软的全麦吐司，泡着吃（最好是没有鲜奶油这类的“调料”）；水煮白菜（低油，少盐）等；
第三天：各种各样块茎类：红薯、冬瓜、山芋、马铃薯等；鲜面条，馍馍；五谷杂粮的饭，渐渐地吃、带着觉知去吃，随后就能一切正常的进行饮食搭配了。
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辟谷八天复食第六天能够吃皮蛋粥吗？
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可以！！！
这里讲下复谷的重要性及其注意事项
辟谷之复谷注意事项:
因每个人的情况不同，以下食谱安排仅供参考。
总体原则是：循序渐进，逐步复食，让肠胃逐步恢复正常功能，并养成和保持健康的饮食习惯。
复食第一天：蔬菜汤（将小青菜洗净切碎，加入清水，煮开即可。不放油盐和其它佐料。
第一餐菜稍微少一些，汤多一些。每餐1碗左右。
复食第二天：早、中为米汤（少量小米或大米，加水多煮一会，只取米上面的汤即可）； 晚上为米粥（方法同上，不过这次可以连米一起吃了） 每餐1碗到1碗半左右。
复食第三天：早上可吃米粥，也可吃点面条。面条只可放少量油盐，并且面条要煮得烂一点。 中、晚可以面条，同时可吃点炒青菜，青菜油盐要少
复食第四天：早餐可吃米粥或面条，可吃煮鸡蛋。 中、晚可以吃少量米饭（米饭不要过硬）和炒青菜。
复食第五天：
早餐可吃米粥或面条，可吃煎鸡蛋。 中、晚可以吃米饭（米饭不要过硬）和炒青菜、炒鸡蛋、炒豆腐。
复食第六天：正常饮食，不过要吃油炸食品和肉类。
复食第七天：素食者可以正常饮食，吃荤的朋友可以吃点鱼肉，每餐7、8分饱即可。 七天后均可正常饮食，但仍应控制食量，同时不要过于油腻，严禁暴饮暴食。
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