失业导致抑郁焦虑无法工作

你的问题，我有点困惑。因为我会有两种理解：第一种，因为失业，所以抑郁焦虑了；第二种，抑郁焦虑症状很严重，导致你无法再次正常工作。

这两种，究竟哪一个是？如果是第一种，就很好解决。可以这样去缓解：

1、正确看待失业这件事

在经济学上失业的定义是这样的：一个人愿意并有能力为获取报酬而工作，但尚未找到工作的情况，即认为是失业。

社会本来就有很多的竞争压力，今天的失业，也许就是每天的机会。至少绝大部分的失业者是有着很强的继续工作的欲望的，可是因为某一些原因还没有找到自己理想的工作。失业并不代表失去一切，也不应该成为自我否定的理由。

2、审视自己现在的处境

（1）你的存款状况

你现在的经济情况能够支撑你多久的没有收入的生活，你需要给自己制作一个计划。

（2）你的情绪状况

你现在的情绪是否被影响，因为不断的面试失败，导致对自己失去信心甚至是害怕继续去找工作。如果出现一些不好的情绪要及时的去纾解。不被自己负面的情绪所影响。

（3）你的能力状况

是否投了一个正确的工作：如果你是会计专业的，但是你却投了一份IT的工作，而且你并没有这方面的能力，那么HR肯定不会着重的去看你的建立。

是否你的简历的已经完善了：简历的完美程度精彩程度是HR认识你的第一道关卡。你是否已经将你的工作经验，工作年限，你的能力都表达在你的简历上了呢？

3、做好准备

（1）失败的准备

找工作的日子不但苦闷，而且会经常碰壁，不过没关系，勉强没幸福，不能合作可能只是双方的想法和观点不一样而已，保持自己的个性和自信！总有一天会有赏析你的人的。

（2）较长一段时间找不到工作的准备

你可能需要在较长的时间内才能找到你心仪的工作。在这个过程中你需要不断的寻找，不断的面试以及经历长时间的等待。

人没了目标就会很茫然,特别是突然遭遇失业。不要让自己闲着，你可以选择做一些有意思的事情，来填充你的生活。

4、调整好你的心态，迎接新的挑战

失业并不代表没有事做，所以给自己做个计划，安排一下每天要做的事情很必要，去宣泄不好的情绪。既然失业不可避免，那么就需要你坚强的心。从焦虑不安中摆脱出来。

失业是一个机会，因为你可以通过失业看到自己的不足，要想消除因为快失业而产生的焦虑感最好的办法就是找一份新的工作，这样你就不会在担心失业了。

若是第二种，就有点严重了，你需要寻找的心理咨询师的帮助，毕竟已经影响到了你的正常工作。

据英国《每日邮报》报道，英国卡迪夫大学社会心理与残疾研究中心主任艾尔沃德教授最新研究发现，工作是人们快乐健康之源，失业半年以上的危害相当于一天抽20包烟。

这项研究是分析国家统计局数据得出的结论：失业的人往往很郁闷，因此患抑郁症、生病甚至死亡的可能性都要高很多，因此建议人们每天面带微笑、大步走路去上班，保持一份愉快的心情，因为“失业甚至比从事石油勘探或当狩猎向导这样的职业还要危险”。

研究负责人艾尔沃德教授称，“大范围内，失业的人自杀的可能性是工作的人的6倍，而失业的年轻男子自杀的倾向比同龄有工作的人高40倍。短时期不工作的人面临着轻微的危险，而失业达6个月以上的人则面临严重的健康威胁，相当于一天抽20包，也就是400根烟。”

艾尔沃德教授说，“有很多因素可以让人们在工作中得到享受。最大的原因是，人们往往希望控制自己能做什么、怎么做和什么时候做，而工作中，雇主赋予雇员更大的控制权可以给他们带来快乐。人们往往以为自己讨厌工作，可是事实上，和同事在一起做事可以让他们得到认同感，感到自己做的东西有价值，让他们更快乐。而快乐和健康是有绝对联系的。”

艾尔沃德教授称，人们快乐的能力是天生的，与遗传基因有关，且很难随年龄增长发生变化。幸福感可以使我们大脑的某一特定部位兴奋，当人感到快乐时，核磁共振扫描仪上显示大脑某一部位特别活跃。这表示，快乐感与遗传基因有很大关系，这跟人的身高是一样的道理，后天很难改变。中彩票或发生严重事故比如被截肢后，人们的幸福感的确会发生很大的变化。可是过了一段时间后，这种的幸福程度又会回到以前的状态。虽然人的幸福感在很大程度上是天生的，并且很难通过后天努力超过那个点，可是我们可以通过维系与亲人的感情，努力工作，信仰等将我们的幸福感维持在一定程度不让它下降。”

他指出，人大脑幸福感得到限制可能是进化过程中人自我保护的一种方法，“我们看石器时代的人就会知道少一点快乐多一份小心是有好处的。远古时期的人们不会乱在树上吃果子，也不会随意闯进山洞，这些虽然可能限制了他们的快乐，却能保护他们不受到伤害。”

研究还发现，工资水平也有一个限度，人们的薪水达到了一定程度加薪就不会再带来任何幸福感了。艾尔沃德教授说，“月薪达到16000美元以上的美国人不会为收入的增加而感到额外的幸福；百万富翁并不比那些收入比他低的人快乐多少。当然，失业又是另外一码事了。”

研究对于抑郁症的医治有很大帮助，艾尔沃德教授称，“我觉得与其让医生给你开处方，还不如想办法帮你找到一份工作，这对于抑郁症的治疗可能效果更好。”

在近日发布的2019-2020年度《中国国民心理健康发展报告》中可以看出，无业失业退休人群的抑郁水平是最高的，这一现象让很多人非常诧异，在人们的印象当中，抑郁总是发生在学生群体和压力极大的上班族中。但结果表明，被我们所忽视的这类人群，才是真正抑郁水平最高的群体。这一群体各怀心事，有着各自的难言之隐，是社会与个人的综合因素导致的这一现象。有的人因为经济收入的问题、有的人因为生活空虚的问题，还有的人处在很深的迷茫期。

抑郁症以显著而持久的心境低落为主要特征，表现为悲观、思维缓慢，反应迟钝，言语减少，不愿和人接触交流等，他们往往将自己躲在一个自我构建的角落之中，犹如活成了一座孤岛。对于失业的人来说，由于经济问题导致的抑郁我觉得是最主要的。如今，生活节奏加快，物价上涨，我们发现工资收入水平与现在的物价根本不成正比，这就让很多暂时没有收入的人感到了焦虑，无处排解压力，从而导致抑郁情绪愈演愈烈。尤其是对于失业的年轻人来说，如果还有贷款的话，那么生活一定是比较艰难的，造成抑郁情绪也是在所难免的。无业失业的人群还会非常惧怕别人的目光，尤其是现在社会中，大家都在追捧“唯成功论”。这类人群可能会因为社会地位的压力而造成抑郁，也许他们向身边人倾诉的时候不被理解，也没有得到周围的人的关心和温暖，久而久之这就演变成了抑郁的症状。对于这类人群来说，最好的方法就是重新振作起来，可以接受心理治疗，也可以通过一些契机让心情得到调整，在目前求职困难的现状之中，这类人群走出抑郁其实还是要依靠自身的调节。退休人群其实也是一个容易抑郁的群体，这是大家都没有想到的，在大家的印象中，退休之后的人大多数拥有了自己的自由时间，可以旅游逛街，发展个人爱好。但事实上，许多退休之后的人因为生活方式和节奏的改变，反而会变得无所适从，而且这时候的子女大多数处于奋斗的时期，缺少家人的陪伴，也是造成这类人群孤独抑郁的原因。对于他们来说，可以发展一些爱好，充实自己的生活，才能够走出这种情绪。

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