意见建议：平时在饮食方面一定避免食用鱼、虾、辣和过敏性的食物，如金针菇、木耳、无花果、柚子及灰灰菜等，会加重紫外线的敏感。额头长斑在出门之前要提前做好防晒工作，涂抹好防晒霜。阳光强烈时可以带一把遮阳伞，或者是遮阳帽。
长斑一般是由多方面引起的：
1、内分泌失调眼角长斑多与内分泌失调有关系。
2、遗传导致的雀斑是常染色体显性遗传病，如果眼角长雀斑，考虑是遗传因素导致的。
3、日晒紫外线照射会刺激黑色素分泌，不仅皮肤会晒黑，还会引起日晒斑。如果外出时不注意眼部防晒，也可能导致眼角长日晒斑。
4、化妆品引起不少女生喜欢化很浓的眼妆，如果化妆品质量不合格，含有较多重金属和劣质色素，也容易进入皮肤，引起眼角长斑。
5、情绪压抑精神压力大，情绪低落也会引起眼角长斑的。
首先合理膳食调 理好身体，最好做个全面的身体检查，一般身体的很多不适，都会反应在脸上，特别是对于一些身体比较差的朋友，调 理好身 体了，自然而然其它问题迎刃而解！
注意防晒，尽量少去或不要去辐射高的地方如海边、高山上，避免脸上的斑点严重和产生新的斑点,建议每天早晚洗脸后涂上密肌霜在斑点处，4个周脸上的斑就会消失的。
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ㅤ味道厚重、香醇、鲜美它细嫩、绵软、化渣的口感，配以香辣适口的味。
材料
主料：猪肥瘦肉，香菇，冬笋，鸡蛋，香辣酱，糖，花椒，盐，香葱，姜，味精，青笋，黄花，木耳，苕粉丝，泡椒，蒜末，豆粉等。
做法
1、肥瘦肉剁细，香菇、冬笋切小丁，鸡蛋摊皮，青笋切滚刀块，黄花、木耳洗净，泡椒、香葱切粒、花椒部分剁细，香辣酱加糖、蒜末调成味碟。
2、肥瘦肉加香菇、冬笋丁、鸡蛋、豆粉、水、花椒粉、盐调成肉馅，用蛋皮裹成长条上笼蒸熟，凉后切片。
3、用大碗把切好的青笋、黄花、木耳、粉丝装入碗内，把肉片码放在上面。
4、锅内加少许油烧热后，用花椒、姜、葱炝锅，烧水煮沸后装进碗里，上笼蒸热后撒上香葱花、泡辣椒粒，配上香辣味碟即成。注意：制作肉卷时，鸡蛋、豆粉的比例要掌握好，不然会影响成形及口感。
1 不注意防晒长斑不注意防晒的话会导致额头上长斑。紫外线照射会加速黑色素生产，而且紫外线还容易损害皮肤细胞正常的新陈代谢，导致黑色素没办法顺利排出而堆积在真皮中形成斑。
2 人体代谢紊乱长斑
人体代谢紊乱会导致额头上长斑。环境污染严重、工作压力大以及年龄的增长都会引起代谢紊乱，体内大量的自由基产生，导致黑色素沉着，形成斑。另外因为精神压力过大、作息不规律科学等原因引起的内分泌失调也会使额头上长斑。
3 雌激素量减少长斑
身体雌激素分泌量的减少也会导致额头上长斑。女性朋友到了一定大量的年龄，身体雌激素分泌速度减慢的时候就很容易引起长斑，额头上长斑是一种表现。
4 妇科疾病导致长斑
女性脸上长斑很可能是妇科疾病在作祟。特别是性激素、副肾激素、卵巢激素异常的人很容易额头上长斑。另外如果是患有子宫疾病、多次人流妊娠等等都会引起长斑。
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