早上空气并不好，空腹的话容易造成低血糖对身体没什么好处。晚上饭后走步也行，但是不易走太多，晚上疲惫 进入睡眠 对身体也没什么好处。因为每次走步至少半个小时以上才有效果 所以 如果条件允许的话 下午下午2,3点钟最好。 还有一种情况就是，如果你之前都是某个固定点走步 那就还是按照那个时间吧，因为你的身体的兴奋点已经固定到了那个时间段。
上午走路比较好，有助于阳气升发。
其实下午走也不错的，只要不是在睡前大量运动就是好的。因为睡觉之前大量运动可能会影响睡眠哦。
而且科学的锻炼是微微出汗，以身体适宜为宜。春夏养阳，秋冬养阴，不要锻炼的大汗淋漓，这样伤阳伤津液哦！
好啦，合理锻炼能够使人身体轻松愉快，锻炼能够。
祝您生活愉快，望采纳奥！
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