肝火旺吃什么

肝火旺盛的人身体会出现一些不舒服的症状，脾气会变得很暴躁，肝火旺盛一直得不到有效解决，也有可能会导致其他一些不舒服的症状出现，对健康方面的危害也是非常大的，下面就跟着来看一下肝火旺吃什么比较好。

肝火旺吃什么

肝火旺可以吃一些橄榄，里面还有非常多的钙质，对身体健康的好处也是非常多的，橄榄能够滋润肺部，还可以达到清热解毒效果，适当的吃一些橄榄就能达到清肝火作用。

肝火旺可以吃柠檬，柠檬里面含有的维生素c非常多，是一种很好的美白产品，适当的喝一些柠檬水，就能够把身体里面的毒素有效的排出，让皮肤变得越来越好。

肝火旺可以吃山楂，把山楂煮烂以后，加入适量的红糖调味，就能达到很好的去肝火作用，而且也能够让身体吸收营养物质的能力更强。

肝火旺可以吃一些柚子，柚子里面含有柚皮苷以及维生素c，对于各种上火的症状都能起到一个食疗作用，润肺止咳化痰的效果也不错。

肝火旺可以吃一些西瓜，西瓜是一种凉性水果，吃多以后也不会让上火出现，而且里面还含有钾盐成分，能够避免身体缺少钾盐成分，但一定不要冰镇以后吃。

肝火旺吃什么水果好

肝火旺可以吃一些猕猴桃，猕猴桃里面含有的膳食纤维非常丰富，能够让肠胃蠕动速度更快，对于消化不良没有食欲等问题有很好的改善作用，还可以清除体内毒素，预防便秘出现，经常吃一些猕猴桃降火清热的效果也不错。

肝火旺可以吃火龙果，火龙果是凉性水果里面的一种，能够美容养颜，预防便秘，还可以预防贫血，适当的吃一些火龙果能够避免贫血，口角炎，神经炎问题出现，还可以达到降低胆固醇作用，美白皮肤的效果也不错。

肝火旺可以吃一些金桔，金桔可以进入胃经以及肺经，能够达到健胃消食润肺作用，生津止渴的效果也不错，除了可以直接吃以外，还可以制作成金桔饼。

肝火旺可以吃一些梨子，梨子的主要作用就是养血生津，止咳化痰以及生津止渴，能够促进食欲，帮助消化，治疗养生的作用非常不错。

肝火旺食疗方法

肝火旺可以吃一些菊花炖瘦肉，准备适量猪瘦肉，红萝卜，柑橘以及干荷叶，几片生姜，荷叶以及菊花，稍微浸泡一下，清洗干净，红萝卜洗干净，把皮刮掉以后切成块状，猪瘦肉洗干净切块，然后把各种汤料一起放进炖锅里面，加入一些开水，隔水炖煮三个小时，然后加一些盐调味就可以吃了。

肝火旺还可以喝一些甲鱼汤，需要准备一只新鲜甲鱼，适量桂圆肉，适量山药，把甲鱼宰杀清洗干净，连壳带肉一起放进锅里面，加入适量的水，和桂圆肉，山药一起炖煮到烂就可以吃了，每天需要吃一次。

肝火旺还可以吃一些芹菜粥，准备适量粳米，枸杞以及芹菜，把芹菜洗干净切碎，然后和粳米，枸杞一起放进锅里面，加入适量的水煮成稀粥，每天早上晚上趁温热的时候服用。

肝火旺饮食注意事项

肝火旺一定不要吃燥热性的食物，像胡椒，桂皮，大蒜，花椒，茴香，生姜，辣椒等都需要避免，容易让上火的症状更加严重，没有办法让病情更好恢复，所以是需要避免的。

肝火旺不要吃黏腻的食物，像年糕，油煎，糍粑，肥肉以及糯米饭最好不要吃，这些食物容易生热助湿，会让身体里面的火气更加严重，肝火旺也不要吃糖分含量高的饮食，吃完以后热量全部堆积在身体里面，火气也没有办法及时排出，上火症状就会更加严重，所以是需要避免的。

上面给大家介绍的就是肝火旺吃什么比较好，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，肝火旺的人一定要注意正确的饮食方式，如果食物选择不正确就会让上火情况更加严重，会让不舒服的问题变得更加厉害，所以有肝火旺的人可以通过以上的饮食积极调理，可以达到很好的去火效果。

肝火比较旺吃菊花、蒲公英、苦瓜、黄瓜、芹菜等可以败火，它们性质微寒能清肝泻火提高肝功能。

肝火旺是人类经常出现的一种不适症状，出现这种症状后，人们会出现头晕目眩，目赤肿痛和脾气暴躁等多种不适症状，这时需要多吃一些能清肝泻火的食物，它们能让肝火旺的症状减轻。菊花性质微寒能入肝经，具有清肝泻火的重要功效，平时用它泡水或者煮粥喝能让人体因肝火过旺导致的不适症状减轻。

蒲公英是一种野菜也是一种中药材，肝火比较旺的时候吃蒲公英可以败火，因为蒲公英能入肝经也能清肝泻火，还能提高肝脏功能，对于人类因肝火过旺导致的身体不适，有很好的缓解作用。吃蒲公英的时候可以把新鲜的蒲公英洗净以后做成凉拌菜吃，也可以把蒲公英晒干以后泡水喝，能让身体尽快把蒲公英含有的营养吸收，也会让他清肝泻火的功效得到有效发挥。

肝火比较旺，吃些苦瓜能败火，因为苦瓜是一种味苦性寒的食材能 养生 ，滋肝也能润脾强肾，平时人们吃苦瓜可以健脾开胃，清热解毒，更能凉血，解毒会让人类肝火旺盛的症状减轻，对维持人类肝脏 健康 有一定好处，另外人们多吃一些苦苣也能清肝泻火，能让人类肝脏尽快恢复 健康 。生活中那些喜欢喝酒的人，经常吃这些苦味食材，还能解酒排毒，保护肝脏，能预防酒精肝和脂肪肝的发生。

黄瓜和芹菜都是生活中常见的绿色蔬菜也是能清肝泻火的 健康 食材，人们肝火旺的时候多吃些黄瓜，能吸收丰富微量元素更能有效降火，会让身体出现了不适症状减轻，除此以外多吃一些芹菜，也能清肝泻火，而且能稳定血压，防止人类血压过高的头晕和面红目赤，以及牙龈肿痛和脾气暴躁等多种不适症状。

肝火旺盛吃什么

肝火旺盛吃什么，现今生活中，人们作息和饮食规律不对，是很容易造成肝火旺盛，而肝火旺盛会给人带来口臭、口干、眼睛干等情况。想要缓解肝火旺盛是可以吃一些食物来缓解的。那么肝火旺盛吃什么，下面我为大家介绍一下吧！

肝火旺盛吃什么1

一、雪梨

在生活中出现肝火旺盛，可以适当吃雪梨来缓解，雪梨在生活是比较常见的水果，具有清热降火的功效。在肝火旺盛的时候，适当进食雪梨往往可以达到调养身体和降低肝火的功效。雪梨中含有丰富的维生素、膳食纤维，不仅可以提高抵抗力，还可以促进肠道蠕动，改善便秘。

二、苦瓜

生活中肝火旺盛的时候应该注意饮食的健康，一般肝火旺盛的人可以适当吃点苦瓜，苦瓜不仅可以降低肝火，还可以辅助稳定血压和血糖。如果在肝火旺盛的时候出现了不良症状，进食苦瓜能够达到调养身体，促进健康的目的，这样才能防止肝火旺盛症状严重。

三、番茄

在生活中肝火旺盛的人可以适当的吃番茄，番茄是比较好的降火的食物，进食之后对肝火旺盛引发的不良的表现有改善的效果。并且适当进食番茄，能够改善食欲下降的情况。因此，存在肝火旺盛表现时可以适当进食番茄来调养身体，获取里面的营养物质。这样肝火旺盛情况也会更快好转，防止长时间的肝火旺盛对健康造成威胁。

四、草莓

在生活中草莓是有很多营养成分，适当吃点草莓能对肝火旺盛表现有改善症状，因为在草莓中维生素比较丰富，能够达到提高免疫功能，养肝护肝的作用。如果由于肝火旺盛已经出现了不良症状，进食草莓能够达到降低肝火的功效。因此，存在肝火旺盛症状的人，平时可以适当进食草莓调养身体。

肝火旺盛吃什么2

1、荸荠

据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。

2、橄榄

我们知道橄榄的果肉是含有大量的钙，经常食用新鲜的橄榄对身体是特别的'好。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。吃上几个橄榄对于清肝火有效。

3、柠檬

柠檬是对护肝有着非常大的作用的，所以肝火旺的时候可以多喝一些柠檬茶。柠檬含丰富的维生素c，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑，还有降火的功效。

4、山楂

如果出现因食用肉食等蛋白质含量较高的食物导致出现“食火”症状，可以用山楂煮烂加适量糖食用。山楂，是最好的帮助消化的良友食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物，变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效，对辣椒也不例外。

5、苹果

苹果是水果之王，可以润肺开胃，生活中也可以经常喝一些苹果汁。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。

6、西红柿

西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝‘去火’。而且它含有大量的维生素C，还可以提高人体的免疫力，防止口腔溃疡。

7、葡萄

葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。另外，葡萄还具有抗氧化功能，可以减少自由基对于肝的损害。所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。

8、梨

中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能，可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。可见，梨不仅口感清甜，还有食疗养生之功效。肝火旺的人只要每天吃上一到两个梨，就可有效缓解症状。

9、火龙果

火龙果属凉性，具有明目降火，预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是肝火旺的人不可不吃的降火佳果。

10、猕猴桃

食用富含膳食纤维的猕猴桃，可以促进肠胃的蠕动，对于消化不良，没有食欲能起到积极的作用，同时能将体内的有毒的物质排出体内，预防便秘。常食猕猴桃可以起到清热降火的功效。

11、金桔

金橘性味甘酸，可入肺经、胃经，经常食用能起到润肺、健胃消食以及生津止渴的作用。金橘的食用方法有很多，除了直接食用之外，还可以制成金橘饼食用。

12、乌梅

乌梅不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。另外，酸梅还是天然的润喉药，可以温和滋润咽喉发炎的部位，缓解疼痛。当熬夜工作或觉得精神疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。

13、杨桃

杨桃清热利咽、生津消烦。对上呼吸道炎症有很好的疗效，可以用来治疗口疮、牙痛、嗓子疼初起等上火症状。将杨桃清洗干净，横着切成五角星形状，直接生吃，就有清凉降火的作用。

14、西瓜

在平常的饮食上多吃一些西瓜是可以辅佐人们清火解热的。西瓜之内具有许多的水分，在呈现了急性热病、口渴汗多、神色上异常急躁的征象时辰，吃几块味道鲜美，多汁鲜甜的西瓜，就不会有这样的感受了，以是，多吃西瓜是降火的最好选择。

15、葡萄柚

葡萄柚风味极特殊，甜、酸而微苦，食用后有迅速消除疲劳、清血降火、恢复体力之效，葡萄柚的维生素含量高、水分多，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。女性养生可以常吃。

16、枇杷

枇杷味甘、酸，性平，具有润肺养胃、下气降火、止咳化痰的功效，不仅可以生食，还可以制成枇杷膏、枇杷露，用于治疗肺热咳嗽、痰多、咳血、胃热呕哕、烦渴、小便短赤等证。

17、草莓

从中医角度看，草莓去火、解暑、清热。春季人的肝火往往较盛，春季养生吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，其含有的大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，帮助消化、改善便秘、预防痔疮、肠癌的发生。

18、香蕉

一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。

19、石榴

石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。秋季养生不妨多吃石榴！

20、柚子

柚子中含有丰富的维生素C、柚皮苷、枳属苷、新橙皮苷等物质，对各种上火症状具有明显的食疗作用。柚子还有化痰止咳、润肺的作用，因此肝火旺的人应该多吃。

21、甘蔗

甘蔗性味甘平，可利尿、清热、止渴。取绿豆加水煮40分钟至软烂后熄火，将汤倒掉，再将绿豆加甘蔗汁搅和即可饮用，可利尿、消暑解毒。

22、山竹

山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时爰吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好者（如发痘子），常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。

预防肝火旺盛的方法

1、养成良好的饮食生活习惯、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物。

2、适当运动，减轻压力，保持愉快轻松的心情，不仅可以提升免疫力，预防感冒，还能减少火气形成。

3、慢性病朋友要遵从医嘱，按时服药，使病情稳定，才能避免病邪化热、化火。

4、针对五脏六腑或不同部位的火气，服用清热解毒药物，如黄芩、黄连、黄柏、栀子等。但是这些中药仍须由专业中医师开处方才能服用，以免误食而引起不良副作用。

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