1、可多食用糯软、流质食物，避免用到牙齿的咬合力。比如，各式各样的营养粥，鲜嫩可口的水蒸蛋，豆浆、牛奶、芝麻糊等营养丰富的流质食物。
2、早餐可以多食用牛奶、酸奶、豆浆等流质食物。午餐和晚餐可以多喝各式各样的营养粥，可以吃煮到软软的面条、面片等食物哦。可以选择松软香甜的蛋糕、蛋挞之流，但还是要减少吃饼干、膨化食品、坚果等口感较硬的零食。
3、喜欢吃水果的牙套童鞋们，需要注意的是避免门牙直接接触水果造成托槽滑落的情况！葡萄、草莓、橘子之类的小身材水果是牙套们的首选水果啦！对于很喜欢吃苹果、梨子等较硬水果的孩子也可以将水果切成小块，还可以淋上酸奶和沙拉，直接送入口中咀嚼，又美味又能保护托槽哦！
4、还有，需要极其费牙齿的，鸭脖、猪蹄、泡椒凤爪等可以适当减少食用！
二、戴了牙套之后不能吃什么
一般的人带上牙套之后都是为了帮助矫正牙齿的形状，为了牙齿的生长健康和美观，但是往往带上牙套之后也是非常痛苦的，刚刚带上牙套之后，牙齿通常就会感觉到酸痛的感觉，所以吃东西的时候尽量也是要吃那些比较软的食物和容易咀嚼的食物，建议最好是不要吃那些辛辣刺激的时候，同时也不能直接吃那些比较大块的东西，最好是不要啃骨头之类的，碳酸饮料喝口香糖之类的食物也是不能吃的。
带牙套的话可能会使口腔的细菌增多。所以平时一定要注意牙套的清理可以每天在吃完饭之后都清理一下牙套，并且尽量不要吃过于坚硬的东西过于坚硬的食物可能会是牙套崩裂，最后可能会影响到你的牙齿整形而且牙套做一个的话也会非常的昂贵，时间也会比较久。平时晚上的时候也要注意刷牙勤刷牙才能够让你的牙齿更加的健康，但是刷牙次数不要过多将可能会腐蚀牙齿损伤到你的牙龈。
三、什么时候戴牙套好
一般来说，10-14岁左右是牙齿矫正的最佳年龄，儿童牙齿快速生长期之前或快速生长期内，如已确诊为错颌畸形就应该得到早期矫正，牙齿矫正可以很大程度上利用牙齿快速生长发育潜力，令牙齿移动、牙槽改建的效率达到最佳水平。
当然如果已经错过了以上最佳的矫正时期，那么18岁以后还可以进行成人正畸，确立良好的咬合关系，解除拥挤错乱的牙齿。不过成年人骨代谢改建较为缓慢，正畸时间较长，还是建议用美牙冠进行矫正。牙列不齐、牙齿稀疏、或者是错过矫正最佳时期的成年人均可选择美牙冠。
不管怎么样，儿童和成人都应该积极地进行牙齿矫正，通过牙齿矫正不仅让您拥有一个自信的笑容，而且可以防止牙龈萎缩、流血、牙齿松动、牙齿过早脱落等疾病。
四、牙套要戴多久
这里说的带牙套分为两种，分别是矫正器和保持器牙套。如果要知道带牙套矫正器的时间和保持器的时间的话，不同的人会不同。牙套矫正器要带1-5年不等，而带牙套保持器的时间是，拆除矫治器的最初6个月，每个白天和晚上都要戴用保持器。
此后改为夜间戴用保持器6个月；保持期至少需要12个月，以后逐渐减少保持器的戴用时间。一般带保持器阶段要拆下矫正器，带上专业的保持器。
矫治的疗程根据患者的具体情况而定，短则一年，长则三五年都有的，普通的评均疗程为两年左右。可以问问医生你的治疗做到什么程度，还需要多久。
正畸医生将牙齿移动到理想的位置，对患者来讲是个漫长的过程，带牙套常常经过了两年的时间，但与牙齿萌出过程的4~5年相比，平均两年的疗程还是比较短暂的。正畸治疗的结果都存在一些潜在的不稳定性和复杂性。
牙齿周围组织中的纤维和韧带有一定的排列方向。在带牙套矫正过程中这些纤维和韧带都发生了变化，矫治结束时，虽然牙齿移动到了理想的位置，但是纤维和韧带的变化还没有结束，需要一定的时间恢复正常，这期间需要保持。牙根位于牙槽骨中，牙槽骨内部的细小结构（骨小梁）的排列也人一定的方向，带牙套正畸结束后骨小梁也需要一段时间才能生长得理想，这样矫治的效果才能稳定。
正畸治疗通常在青少年时期开始，在表少年时期结束。生长发育一般要持续到17~18岁才基本停止，这期间伴随着患者身高体重的增加，面部的骨骼。肌肉。牙齿以及颞下颌关节的生长也没有停止。生长发育有一定的方向性和生长量，有时候生长发育可能会影响正畸治疗的效果。例如地包天、下颌前突的患者在正畸治疗后，如果下颌骨持续明显地向前生长就会使治疗的效果功亏一篑。
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